Hľadaj

Úspešní manažéri pohyb potrebujú. Toto sú športy vhodné práve pre nich

Voľný čas Poslať

Vyťaženie je pre manažérov životným štýlom. No bez športu sa fyzická aj mentálna kondícia neregeneruje dostatočne rýchlo. Máme tu pár tipov, ktoré ozdravia, prinesú efekt a necvičia sa dlho.

image
Foto: Shutterstock

 

Power joga

Uponáhľaný životný štýl typický pre „západné“ krajiny príliš nekorešponduje so „slow motion“ módom východnej kultúry. No jogové cviky sú dokonalé na nabudenie sa energiou, precvičenie tela a zlepšenie kondície. Ak však nemáte čas dve hodiny dýchať na karimatke, riešením môže byť power joga. Tento druh jogy spojil dynamiku západnej kultúry s múdrosťou východu. Výsledkom je cvičenie, ktoré dokonale zrelaxuje psychiku a rozcvičí telo. Pomocou špeciálnych cvikov prichádza k zlepšeniu prenosu informácií medzi telom a mozgom. Revitalizuje orgány a posilní hlboké svaly, ktoré sú dôležité pre správne držanie tela a fungovanie celého organizmu. Už počas cvičenia dochádza k harmonizácii všetkých vnútorných procesov, a tým aj k strate nadbytočných kilogramov.


Power joga redukuje stres a napätie. V power joge sú pozície a dych úzko späté. Riadeným dýchaním dochádza k odbúravaniu napätia a stresu, má to antistresový efekt. Skrátka toto cvičenie má všetko, čo manažér potrebuje. Navyše je power joga silným zdrojom pozitívnej energie.

 

 

 

Maratónsky beh 

Je to aktivita, ktorá je mimoriadnou métou. Manažéri sa neuspokoja len tak s dvíhaním činiek a behaním, ak nemajú víziu. Tréning na maratón buduje pevnú vôľu, vytrvalosť a zoceľuje telo aj myseľ. Odbehnúť maratón je manažérska prestíž. Výzvou však je aj samotný tréning, pretože zabehnúť viac ako štyridsať kilometrov sa nedá rovno z kancelárskej stoličky. Podľa bežca a vedca Grega McMillana sa dá pripraviť z amatéra na maratónca za 24 týždňov. Kľúčom je behať tieto týždne minimálne trikrát týždenne a pozvoľne zvyšovať trasy. Je dobré začať zľahka troma kilometrami, a takto o necelý rok už môžete mať nejakú tú maratónsku medailu. Nehovoriac o tom, že pravidelný beh zbavuje stresu, posilňuje srdce aj kondíciu.

 

Bez športu sa fyzická aj mentálna kondícia neregeneruje dostatočne rýchlo. Preto nemusí byť šport súčasťou zdravého životného štýlu zameraného na zvyšovanie výkonu.

 

Kickbox

Zlý vplyv na zdravie je hromadenie stresu a zlej energie v tele. No a práve manažéri zvyčajne neprežijú ani jeden deň bez stresovej situácie. Tú je z tela najlepšie vybiť. Preto je kickbox jeden z najvhodnejších športov. Tréningy navyše nie sú mimoriadne dlhé. Aj pri ľahšej športovej záťaži sa dá spáliť 800 kalórií za hodinu, takže aj bruško z rautov sa dá efektívne vyboxovať. Okrem toho kickbox vďaka vybitiu agresie extra dobre pôsobí na nervovú sústavu, pretože odstraňuje stres a napätie. Ako jeden z mála športov precvičí prakticky všetky svalové partie. Buduje výbušnosť, ostražitosť, zlepšuje koordináciu. Navyše formuje mužnú postavu a veľmi dobre pomáha aj psychike. Keďže kickbox je do istej miery aj záležitosťou stratégie, jeho pozitívny afekt sa prejaví nielen v ringu, ale aj v lepšom myslení v rámci biznisu.

 

 

 

Plávanie

Všetky predchádzajúce sú pre manažérov vhodné, no ak ste svoje telo dvadsať rokov zanedbávali, je najlepšie začať plávaním. Pri ňom netrpia kĺby, pretože telo je nadľahčované vo vode. Pri plávaní si skvele vytriedite myšlienky a vyčistíte hlavu. Je to kardiotréning, ktorý ponúka viacero plaveckých spôsobov. Samotné plávanie zlepšuje držanie tela a podporuje pohybový aparát. Plávanie podporí aj úbytok hmotnosti a je prakticky športom, ktorý môže robiť každý.

Potrebujete licenciu na výkon finančného sprostredkovania ?
Rýchlosťou blesku vám poskytneme odborné a komplexné služby.

Kľúčové slová

logo
Prečítajte si tiež:
20.3.2019 Redakcia FinReport

Slováci sa pri nákupoch na internete riadia emóciami

Slovenskí spotrebitelia nakupujú na internete impulzívne. Ukázal to prieskum E-shopper barometer, ktorý zostavila spoločnosť DPD ...

20.3.2019 Admiral Markets

Všetko o obchodovaní CFD

Online traderi väčšinou operujú s CFD kontraktmi. CFD je finančný inštrument, ktorý spolu s forexom je relatívne jednoduchý na pochopenie ...

19.3.2019 Redakcia FinReport

Brexit bez dohody pripraví slovenskú ekonomiku o milióny eur

Odchod Veľkej Británie z EÚ bez dohody by pre slovenskú ekonomiku znamenal výrazné straty. Najviac by na „tvrdý“ brexit doplatili ...

19.3.2019 Ján Beracka

NBS podala trestné oznámenie v súvislosti s kauzou Rapid life

Národná banka Slovenska (NBS) podala v súvislosti s kauzou Rapid Life trestné oznámenie pre podozrenie zo zneužitia právomocí verejného ...

18.3.2019 Redakcia FinReport

Víchrica spred týždňa napáchala stovky škodových udalostí

Počas druhého marcového víkendu sa Slovenskom prehnala víchrica, ktorá spôsobila značné škody. Spoločnosť Allianz – SP eviduje ...

18.3.2019 Ján Beracka

Štáty EÚ sabotujú boj proti praniu špinavých peňazí, hovoria europoslanci

Európsky parlament (EP) vyjadril poľutovanie nad tým, že členské štáty „potopili“ snahu Európskej komisie zaradiť na čiernu listinu ...

1.3.2019 Redakcia FinReport

Intolerancia ako výzva pod taktovkou Zuzany Frešo z BEFRESH

Potravinové intolerancie sa stávajú bežnejšou súčasťou života. Správny hostiteľ sa na ne pýta návštev pred ich príchodom, prihláška ...

16.2.2019 Marek Mittaš

V zime do tepla? Toto sú tie správne miesta

Vymeniť treskúce mrazy za príjemné leto je otázkou niekoľkých hodín. Niekedy dokonca nemusia byť v hre ani mimoriadne finančné náklady. ...

13.2.2019 Redakcia FinReport

Natália Hučková spíkerkou workshopu o GDPR v online prostredí

Softvérová spoločnosť Positive v spolupráci so Študentským parlamentom elektrotechnikov a informatikov STU organizuje v utorok 19. februára o ...

21.12.2018 Marek Mittaš

Vianoce na viac spôsobov. Pozrite sa na ich svetové variácie

Pre mnohých ľudí sú Vianoce sviatkami, keď si doprajú jediný oddych v roku a čas strávený s rodinou. To je pre mnohých aj výzva, aby ...

20.12.2018 Ivana Brillová

Čary a mágia. Vianočné obdobie tak, ako ho prežívali naši predkovia

Vianoce sú pre nás časom pokoja a radosti, pre našich predkov to bol magický čas. Vianočné obdobie sa spájalo s množstvom zvykov a ...

23.11.2018 Ivana Brillová

Biele domy s modrými strechami a skvelý oddych. To je ostrov Santorini

Rozprávkové, čisté pláže a mestečká s typickou architektúrou, to je jednoznačne Santorini, malý sopečný ostrov patriaci Grécku, ktorý ...

19.10.2018 Marek Mittaš

Návrat k pracovným povinnostiam. Tieto techniky pomôžu

Tohoročné leto je definitívne preč a jeseň je opäť plná povinností. Hoci je podovolenková depresia oficiálna diagnóza, ktorá kosí pri ...

12.10.2018 Marek Mittaš

Najlepšie univerzity sveta spájajú tradíciu, talent a najlepšie podmienky

Aj tento september otvorili brány najlepšie univerzity sveta. Diplom z nich je nielen vstupenkou k práci snov, ale aj do spoločnosti, kam sa ...

4.10.2018 Marek Mittaš

Jachting a  plachtenie. Na týchto miestach si to užijete

Milovníci mora sú ľudia, ktorí dávajú prednosť jachtingu a  plavbe po tichom a šírom mori pred ukričanými rezortmi na pobreží. Dôvody? ...

28.9.2018 Ivana Brillová

Slovenské hory ponúkajú adrenalín a krásne výhľady aj bez sprievodcu

Slovenské hory sú pýchou krajiny a ponúkajú výhľady, na ktoré človek do konca života nezabudne. Niektoré z tých výhľadov sú turistom ...

3.8.2018 Marek Mittaš

Ako si vybrať správny parfum?

Chcete príjemne voňať, ale neviete sa rozhodnúť pre ten správny druh? Nemusíte mať len jeden. Vôňu môžete mať na každú príležitosť ...

6.7.2018 Ján Beracka

MS 2018 vo futbale: Prestíž aj ekonomické benefity v tieni ruských škandálov

Majstrovstvá sveta vo futbale sa sťahujú z Brazílie na východ Európy do Ruska. Šampionát prichádza v čase obrovskej krízy ruského športu ...

PHP Developer - študentská brigáda PHP Developer - študentská brigáda
PHP Developer províznych systémov PHP Developer províznych systémov
PHP Developer poistných agregátorov PHP Developer poistných agregátorov
PHP Developer FinTech cloudových riešení PHP Developer FinTech cloudových riešení