Hľadaj

Úspešní manažéri pohyb potrebujú. Toto sú športy vhodné práve pre nich

Voľný čas Poslať

Vyťaženie je pre manažérov životným štýlom. No bez športu sa fyzická aj mentálna kondícia neregeneruje dostatočne rýchlo. Máme tu pár tipov, ktoré ozdravia, prinesú efekt a necvičia sa dlho.

image

Foto: Shutterstock

Power joga

Uponáhľaný životný štýl typický pre „západné“ krajiny príliš nekorešponduje so „slow motion“ módom východnej kultúry. No jogové cviky sú dokonalé na nabudenie sa energiou, precvičenie tela a zlepšenie kondície. Ak však nemáte čas dve hodiny dýchať na karimatke, riešením môže byť power joga. Tento druh jogy spojil dynamiku západnej kultúry s múdrosťou východu. Výsledkom je cvičenie, ktoré dokonale zrelaxuje psychiku a rozcvičí telo. Pomocou špeciálnych cvikov prichádza k zlepšeniu prenosu informácií medzi telom a mozgom. Revitalizuje orgány a posilní hlboké svaly, ktoré sú dôležité pre správne držanie tela a fungovanie celého organizmu. Už počas cvičenia dochádza k harmonizácii všetkých vnútorných procesov, a tým aj k strate nadbytočných kilogramov.

Power joga redukuje stres a napätie. V power joge sú pozície a dych úzko späté. Riadeným dýchaním dochádza k odbúravaniu napätia a stresu, má to antistresový efekt. Skrátka toto cvičenie má všetko, čo manažér potrebuje. Navyše je power joga silným zdrojom pozitívnej energie.

Maratónsky beh 

Je to aktivita, ktorá je mimoriadnou métou. Manažéri sa neuspokoja len tak s dvíhaním činiek a behaním, ak nemajú víziu. Tréning na maratón buduje pevnú vôľu, vytrvalosť a zoceľuje telo aj myseľ. Odbehnúť maratón je manažérska prestíž. Výzvou však je aj samotný tréning, pretože zabehnúť viac ako štyridsať kilometrov sa nedá rovno z kancelárskej stoličky. Podľa bežca a vedca Grega McMillana sa dá pripraviť z amatéra na maratónca za 24 týždňov. Kľúčom je behať tieto týždne minimálne trikrát týždenne a pozvoľne zvyšovať trasy. Je dobré začať zľahka troma kilometrami, a takto o necelý rok už môžete mať nejakú tú maratónsku medailu. Nehovoriac o tom, že pravidelný beh zbavuje stresu, posilňuje srdce aj kondíciu.

Bez športu sa fyzická aj mentálna kondícia neregeneruje dostatočne rýchlo. Preto nemusí byť šport súčasťou zdravého životného štýlu zameraného na zvyšovanie výkonu.

Kickbox

Zlý vplyv na zdravie je hromadenie stresu a zlej energie v tele. No a práve manažéri zvyčajne neprežijú ani jeden deň bez stresovej situácie. Tú je z tela najlepšie vybiť. Preto je kickbox jeden z najvhodnejších športov. Tréningy navyše nie sú mimoriadne dlhé. Aj pri ľahšej športovej záťaži sa dá spáliť 800 kalórií za hodinu, takže aj bruško z rautov sa dá efektívne vyboxovať. Okrem toho kickbox vďaka vybitiu agresie extra dobre pôsobí na nervovú sústavu, pretože odstraňuje stres a napätie. Ako jeden z mála športov precvičí prakticky všetky svalové partie. Buduje výbušnosť, ostražitosť, zlepšuje koordináciu. Navyše formuje mužnú postavu a veľmi dobre pomáha aj psychike. Keďže kickbox je do istej miery aj záležitosťou stratégie, jeho pozitívny afekt sa prejaví nielen v ringu, ale aj v lepšom myslení v rámci biznisu.

Plávanie

Všetky predchádzajúce sú pre manažérov vhodné, no ak ste svoje telo dvadsať rokov zanedbávali, je najlepšie začať plávaním. Pri ňom netrpia kĺby, pretože telo je nadľahčované vo vode. Pri plávaní si skvele vytriedite myšlienky a vyčistíte hlavu. Je to kardiotréning, ktorý ponúka viacero plaveckých spôsobov. Samotné plávanie zlepšuje držanie tela a podporuje pohybový aparát. Plávanie podporí aj úbytok hmotnosti a je prakticky športom, ktorý môže robiť každý.

Sprostredkovanie predaja SFA
Prevezmite činnosť
samostatného finančného agenta
v existujúcej spoločnosti.
Buďte silní a slobodní.
Obráťte sa na nás.

Kľúčové slová

logo
Prečítajte si tiež:
19.6.2019 Redakcia FinReport

Podnikatelia s obratom do 100 000 eur by mali platiť nižšiu daň z príjmu

Koalícia pripravuje nižšie dane pre malé firmy a živnostníkov. Spoločnosti a živnostníci s obratom do 100 000 by mali platiť nižšiu daň ...

18.6.2019 Ján Beracka

Slovák je prvýkrát medzi najbohatšími ľuďmi sveta

Najbohatším človekom na planéte je Jeff Bezos, zakladateľ spoločnosti Amazon. Jeho majetok je vo výške 147 miliárd dolárov a pred druhým ...

18.6.2019 Redakcia FinReport

Čas na podanie odloženého daňového priznania sa kráti

Na jún si podanie daňového priznania odložilo približne 193-tisíc daňovníkov. Na podanie daňového priznania tak majú tieto osoby ...

17.6.2019 Redakcia FinReport

Záujem o kryptomeny opäť rastie, hodnota bitcoinu stúpa

Virtuálne meny sú stále živé. Hoci má bitcoin za sebou ťažký minulý rok, opäť sa vracia k rastu. Bitcoin rastie spolu s ďalšími ...

14.6.2019 Ján Beracka

Slovensko má málo ambiciózne rozpočtové ciele, ani tie zrejme nesplní

Slovensko nemá dostatočne ambiciózne rozpočtové ciele na dosiahnutie dlhodobo udržateľných financií. Upozorňuje na to Rada pre ...

13.6.2019 Ján Beracka

Na odhaľovanie podvodov poisťovne využívajú aj detektívov

Poisťovne na Slovensku každoročne prešetrujú ako možný poistný podvod desaťtisíce poistných udalostí. Najviac podvodov sa objavuje pri ...

26.5.2019 Tesla

Automobilka Tesla predstavila SUV, prichádza Model Y

Spoločnosť Tesla vstupuje na trh so stredne veľkým SUV. Hráčom z dielne Elona Muska je Tesla Model Y. Ide o rýchle vozidlo, ktoré bude k ...

18.5.2019 Marek Mittaš

Mladí umelci sú čiernym koňom, laik si správne vyberie len ťažko

Klasické investovanie je pre čoraz väčšiu skupinu investorov málo atraktívne. Nielenže často neprináša očakávané zhodnotenie, ale v ...

25.4.2019 Redakcia FinReport

Avengeri sú finanční superhrdinovia

Do kín opäť prichádzajú Avengeri. Vo štvrtok má premiéru film Avengers: Endgame. Táto sága je jednoznačným príkladom toho, že filmový ...

13.4.2019 Marek Mittaš

Najdrahšie diamanty sveta stoja milióny, najvzácnejší klenot má nevyčísliteľnú hodnotu

Ak sa popri investičnom zlate a nehnuteľnostiach rozhliadate po novej možnosti, ako udržať hodnotu majetku a prípadne ho zhodnotiť, ...

6.4.2019 Porsche

Porsche pripravilo novú, ôsmu generáciu modelu 911

Automobilka Porsche predstavila ôsmu generáciu ikonického modelu 911. K dispozícii sú verzie Carrera S a Carrera 4S. ...

30.3.2019 Bugatti

Značka Bugatti oslavuje 110 rokov, pripravila limitovanú edíciu modelu Chiron

Luxusná značka Bugatti oslavuje 110 rokov od svojho založenia a oslavuje ho taktiež luxusne. Automobilka pripravila špeciálnu edíciu ...

1.3.2019 Redakcia FinReport

Intolerancia ako výzva pod taktovkou Zuzany Frešo z BEFRESH

Potravinové intolerancie sa stávajú bežnejšou súčasťou života. Správny hostiteľ sa na ne pýta návštev pred ich príchodom, prihláška ...

16.2.2019 Marek Mittaš

V zime do tepla? Toto sú tie správne miesta

Vymeniť treskúce mrazy za príjemné leto je otázkou niekoľkých hodín. Niekedy dokonca nemusia byť v hre ani mimoriadne finančné náklady. ...

13.2.2019 Redakcia FinReport

Natália Hučková spíkerkou workshopu o GDPR v online prostredí

Softvérová spoločnosť Positive v spolupráci so Študentským parlamentom elektrotechnikov a informatikov STU organizuje v utorok 19. februára o ...

21.12.2018 Marek Mittaš

Vianoce na viac spôsobov. Pozrite sa na ich svetové variácie

Pre mnohých ľudí sú Vianoce sviatkami, keď si doprajú jediný oddych v roku a čas strávený s rodinou. To je pre mnohých aj výzva, aby ...

20.12.2018 Ivana Brillová

Čary a mágia. Vianočné obdobie tak, ako ho prežívali naši predkovia

Vianoce sú pre nás časom pokoja a radosti, pre našich predkov to bol magický čas. Vianočné obdobie sa spájalo s množstvom zvykov a ...

23.11.2018 Ivana Brillová

Biele domy s modrými strechami a skvelý oddych. To je ostrov Santorini

Rozprávkové, čisté pláže a mestečká s typickou architektúrou, to je jednoznačne Santorini, malý sopečný ostrov patriaci Grécku, ktorý ...

PHP Developer - študentská brigáda PHP Developer - študentská brigáda
PHP Developer províznych systémov PHP Developer províznych systémov
PHP Developer poistných agregátorov PHP Developer poistných agregátorov
PHP Developer FinTech cloudových riešení PHP Developer FinTech cloudových riešení