Hľadaj

Úspešní manažéri pohyb potrebujú. Toto sú športy vhodné práve pre nich

Voľný čas Poslať

Vyťaženie je pre manažérov životným štýlom. No bez športu sa fyzická aj mentálna kondícia neregeneruje dostatočne rýchlo. Máme tu pár tipov, ktoré ozdravia, prinesú efekt a necvičia sa dlho.

image

Foto: Shutterstock

Power joga

Uponáhľaný životný štýl typický pre „západné“ krajiny príliš nekorešponduje so „slow motion“ módom východnej kultúry. No jogové cviky sú dokonalé na nabudenie sa energiou, precvičenie tela a zlepšenie kondície. Ak však nemáte čas dve hodiny dýchať na karimatke, riešením môže byť power joga. Tento druh jogy spojil dynamiku západnej kultúry s múdrosťou východu. Výsledkom je cvičenie, ktoré dokonale zrelaxuje psychiku a rozcvičí telo. Pomocou špeciálnych cvikov prichádza k zlepšeniu prenosu informácií medzi telom a mozgom. Revitalizuje orgány a posilní hlboké svaly, ktoré sú dôležité pre správne držanie tela a fungovanie celého organizmu. Už počas cvičenia dochádza k harmonizácii všetkých vnútorných procesov, a tým aj k strate nadbytočných kilogramov.

Power joga redukuje stres a napätie. V power joge sú pozície a dych úzko späté. Riadeným dýchaním dochádza k odbúravaniu napätia a stresu, má to antistresový efekt. Skrátka toto cvičenie má všetko, čo manažér potrebuje. Navyše je power joga silným zdrojom pozitívnej energie.

Maratónsky beh 

Je to aktivita, ktorá je mimoriadnou métou. Manažéri sa neuspokoja len tak s dvíhaním činiek a behaním, ak nemajú víziu. Tréning na maratón buduje pevnú vôľu, vytrvalosť a zoceľuje telo aj myseľ. Odbehnúť maratón je manažérska prestíž. Výzvou však je aj samotný tréning, pretože zabehnúť viac ako štyridsať kilometrov sa nedá rovno z kancelárskej stoličky. Podľa bežca a vedca Grega McMillana sa dá pripraviť z amatéra na maratónca za 24 týždňov. Kľúčom je behať tieto týždne minimálne trikrát týždenne a pozvoľne zvyšovať trasy. Je dobré začať zľahka troma kilometrami, a takto o necelý rok už môžete mať nejakú tú maratónsku medailu. Nehovoriac o tom, že pravidelný beh zbavuje stresu, posilňuje srdce aj kondíciu.

Bez športu sa fyzická aj mentálna kondícia neregeneruje dostatočne rýchlo. Preto nemusí byť šport súčasťou zdravého životného štýlu zameraného na zvyšovanie výkonu.

Kickbox

Zlý vplyv na zdravie je hromadenie stresu a zlej energie v tele. No a práve manažéri zvyčajne neprežijú ani jeden deň bez stresovej situácie. Tú je z tela najlepšie vybiť. Preto je kickbox jeden z najvhodnejších športov. Tréningy navyše nie sú mimoriadne dlhé. Aj pri ľahšej športovej záťaži sa dá spáliť 800 kalórií za hodinu, takže aj bruško z rautov sa dá efektívne vyboxovať. Okrem toho kickbox vďaka vybitiu agresie extra dobre pôsobí na nervovú sústavu, pretože odstraňuje stres a napätie. Ako jeden z mála športov precvičí prakticky všetky svalové partie. Buduje výbušnosť, ostražitosť, zlepšuje koordináciu. Navyše formuje mužnú postavu a veľmi dobre pomáha aj psychike. Keďže kickbox je do istej miery aj záležitosťou stratégie, jeho pozitívny afekt sa prejaví nielen v ringu, ale aj v lepšom myslení v rámci biznisu.

Plávanie

Všetky predchádzajúce sú pre manažérov vhodné, no ak ste svoje telo dvadsať rokov zanedbávali, je najlepšie začať plávaním. Pri ňom netrpia kĺby, pretože telo je nadľahčované vo vode. Pri plávaní si skvele vytriedite myšlienky a vyčistíte hlavu. Je to kardiotréning, ktorý ponúka viacero plaveckých spôsobov. Samotné plávanie zlepšuje držanie tela a podporuje pohybový aparát. Plávanie podporí aj úbytok hmotnosti a je prakticky športom, ktorý môže robiť každý.

Sprostredkovanie predaja SFA
Prevezmite činnosť
samostatného finančného agenta
v existujúcej spoločnosti.
Buďte silní a slobodní.
Obráťte sa na nás.

Kľúčové slová

logo
Prečítajte si tiež:
26.8.2019 Redakcia FinReport

Ecocapsule sa vrátila zo sveta. Prenajať sa dá v bratislavskej štvrti Zuckermandel

Z newyorského Times Square do bratislavského Zuckermandlu. Po úspešnej prezentácii v zahraničí umožní slovenská firma Ecocapsule® v ...

19.8.2019 Natália Hučková

Legislatívne zmeny vo schvaľovaní účtovných závierok

Novela zákona o účtovníctve by mala čiastočne znížiť administratívnu záťaž firiem. Zmeny sa týkajú povinného schvaľovania ...

18.8.2019 Ferrari

Prvý hybrid od Ferrari poháňa tisíc koní

Elektromobilita je nezastaviteľný trend, a to si uvedomuje aj ikonická talianska značka Ferrari. Automobilka z Maranella otvára novú kapitolu ...

14.8.2019 Redakcia FinReport

CFO Fórum Slovensko

Pozícia CFO je veľmi náročná a zodpovedná. Čo však finančný riaditeľ potrebuje na to, aby bol úspešný? Okrem odborných znalostí, ...

13.8.2019 Správy

Slovenskí podnikatelia sa pripravujú na možnú hospodársku krízu, Klub 500 dáva za vzor Nemecko

12.8.2019 (Webnoviny.sk) - Slovenskí podnikatelia sa pripravujú na možnú hospodársku krízu. Už teraz pociťujú pokles výroby a ochladzovanie ...

13.8.2019 Natália Hučková

Stačí vám v zahraničí len európsky preukaz zdravotného poistenia?

Počas dovolenkovej sezóny stúpa počet prípadov, v ktorých dovolenkári a turisti musia využiť zdravotnú starostlivosť v zahraničí. Mnohé ...

13.8.2019 Redakcia FinReport

Veci, ktoré by ste mali poznať, predtým, než si otvoríte online kasíno

Online kasína predstavujú centrum zábavy pre milióny ľudí vrátane tisícov Slovákov. Sú aj zaujímavou príležitosťou pre obchodníkov z ...

12.8.2019 Marek Mittaš

Ničivých búrok pribúda. Ako riešiť škody po živelných pohromách?

Meteorologický vývoj za posledné roky posúva Slovensko klimaticky do rozbúrenej oblasti. Stúpa priemerná teplota vzduchu a škody spôsobené ...

9.8.2019 Ján Beracka

Nezdaniteľné minimum sa bude zvyšovať len raz, priemerná rodina ušetrí necelé štyri eurá mesačne

Zvýšenie nezdaniteľnej časti základu dane by malo mať nakoniec inú podobu ako poslanci pôvodne navrhovali. Nezdaniteľná časť základu ...

3.8.2019 Marek Mittaš

Päť európskych hotelov, ktoré sú zážitkom sami osebe

Čoraz viac ľudí si dovolenku vyberá na základe toho, aké ubytovanie a služby dostanú. Hotel sa stáva rovnocenným artiklom na výber ...

28.7.2019 Marek Mittaš

Kávy, ktoré voňajú luxusom

Káva, to nie je len o rýchlom esprese na raňajky, ktoré štartuje deň. Je aj o zážitku a luxuse. Sú to kávy, ktoré ocení aj človek, ...

25.7.2019 Ján Beracka

Ľudia po celom svete sa snažia o „Júl bez plastov“

Plasty sa stali bežnou súčasťou našich životov, no často sú nám omnoho bližšie, ako by sme si želali. Plastový odpad ničí životné ...

26.5.2019 Tesla

Automobilka Tesla predstavila SUV, prichádza Model Y

Spoločnosť Tesla vstupuje na trh so stredne veľkým SUV. Hráčom z dielne Elona Muska je Tesla Model Y. Ide o rýchle vozidlo, ktoré bude k ...

18.5.2019 Marek Mittaš

Mladí umelci sú čiernym koňom, laik si správne vyberie len ťažko

Klasické investovanie je pre čoraz väčšiu skupinu investorov málo atraktívne. Nielenže často neprináša očakávané zhodnotenie, ale v ...

25.4.2019 Redakcia FinReport

Avengeri sú finanční superhrdinovia

Do kín opäť prichádzajú Avengeri. Vo štvrtok má premiéru film Avengers: Endgame. Táto sága je jednoznačným príkladom toho, že filmový ...

13.4.2019 Marek Mittaš

Najdrahšie diamanty sveta stoja milióny, najvzácnejší klenot má nevyčísliteľnú hodnotu

Ak sa popri investičnom zlate a nehnuteľnostiach rozhliadate po novej možnosti, ako udržať hodnotu majetku a prípadne ho zhodnotiť, ...

6.4.2019 Porsche

Porsche pripravilo novú, ôsmu generáciu modelu 911

Automobilka Porsche predstavila ôsmu generáciu ikonického modelu 911. K dispozícii sú verzie Carrera S a Carrera 4S. ...

30.3.2019 Bugatti

Značka Bugatti oslavuje 110 rokov, pripravila limitovanú edíciu modelu Chiron

Luxusná značka Bugatti oslavuje 110 rokov od svojho založenia a oslavuje ho taktiež luxusne. Automobilka pripravila špeciálnu edíciu ...

PHP Developer - študentská brigáda PHP Developer - študentská brigáda
PHP Developer províznych systémov PHP Developer províznych systémov
PHP Developer poistných agregátorov PHP Developer poistných agregátorov
PHP Developer FinTech cloudových riešení PHP Developer FinTech cloudových riešení

Najčítanejšie

  1. 1.
    Ecocapsule sa vrátila zo sveta. Prenajať sa dá v bratislavskej štvrti Zuckermandel
  2. 2.
    Prezident Trump ľutuje, že clá na dovozy z Číny nezvýšil ešte viac
  3. 3.
    Za pokles preferencií OĽaNO môže podľa politológa do istej miery aj vznikajúca Kiskova strana
  4. 4.
    Izrael ostreľoval ciele Hamasu, náletom predchádzalo vystrelenie troch rakiet z Pásma Gazy
  5. 5.
    Foto: Opička aj odvolajte Jankovskú, bolo na transparentoch na proteste pred ministerstvom spravodlivosti