Rovnováha medzi prácou a osobným životom je nevyhnutná
Výskumy ukazujú, že zamestnanci s flexibilným pracovným časom sú menej stresovaní, a firmy podporujúce work-life balance, evidujú nižšiu mieru fluktuácie. Podľa odborníkov tí, ktorí si pravidelne berú dovolenku, sú až o 21 % produktívnejší.

Foto: Shutterstock
Základ pre psychickú pohodu a zvládanie stresu
Dnes sa veľa hovorí o tom, že čas vyhradený pre seba – na dostatok spánku, pravidelný pohyb či záľuby, je základom pre psychickú pohodu a lepšie zvládanie stresu. Nájsť si však takýto čas v každodennom kolotoči povinností nebýva jednoduché. Kde a ako ho hľadať?
„Presne v tom spočíva princíp work-life balance, teda rovnováhy medzi prácou a osobným životom. Zásadné je pritom nastaviť si medzi týmito dvoma súčasťami nášho života jasné hranice,“ hovorí Jitka Kouba z personálnej agentúry Grafton Slovakia a Gi Group.
Práca z domu môže byť aj stresujúca
To, že flexibilita pracovného času vedie k väčšej spokojnosti zamestnancov a znižuje riziko vyhorenia, potvrdila napríklad aj štúdia Harvard Business Review z roku 2021, podľa ktorej bola pre zamestnancov s flexibilným pracovným časom ich práca o 30 % menej stresujúca.
Podobný prínos môže mať aj práca z domu, ktorá znamená pre zamestnancov viac pohodlia a často aj vyššiu efektivitu, jej výhodou býva tiež úspora času na cestovanie do zamestnania, ktorý potom môže človek venovať napríklad športovaniu, koníčkom či rodinným aktivitám.
Na druhej strane je však práve pri home office často náročné nastaviť si spomínané hranice medzi prácou a voľným časom. „V prvom rade je dôležité určiť si pevný pracovný čas a snažiť sa ho dodržiavať, teda neotvárať napríklad mimo toho času pracovné e-maily, ak je to možné. Ideálne je, ak máte možnosť vytvoriť si na prácu aj oddelený priestor,“ radí odborníčka.
Na dosiahnutie takéhoto stavu je tiež potrebné nebrať na seba viac úloh, než dokážete zvládnuť, keďže prílišné množstvo záväzkov vedie k stresu. Odborníčka na personalistiku preto odporúča v prípade potreby komunikovať o probléme s nadriadenými. „Ak cítite, že vám práca zaberá príliš veľa času, prediskutujte to so svojím zamestnávateľom alebo s kolegami. Možno sa bude dať nájsť lepší spôsob rozdelenia povinností.“
Work-life balance je prospešný pre obe strany
Viaceré štúdie potvrdzujú, že opatrenia podporujúce rovnováhu medzi pracovným a osobným životom majú pozitívny vplyv na zdravie a spokojnosť zamestnancov, no tiež na úspech firmy. Zamestnanci, ktorí majú pracovný a osobný život v rovnováhe, sú totiž zvyčajne spokojnejší, produktívnejší a motivovanejší. Zamestnávateľ, ktorý podporuje work-life balance, zároveň zvyšuje celkovú produktivitu práce a znižuje riziko vyhorenia a fluktuáciu.
Aké benefity sú pre zamestnancov najdôležitejšie
Podľa prieskumov agentúry Grafton sa za uplynulých 10 rokov poradie preferencií pracovných benefitov zamestnancov na Slovensku zásadne nezmenilo. Na prvom mieste sú stále finančné benefity, nasleduje voľno a dovolenka navyše.
Dôležitosť voľna navyše dokazujú aj viaceré výskumy a štúdie – napríklad podľa štúdie National Bureau of Economic Research (2019) sú zamestnanci, ktorí si pravidelne berú voľno, kreatívnejší a schopní rýchlejšie riešiť problémy. Testovanie podľa metodiky Gallup z roku 2022 zase ukázalo, že zamestnanci, ktorí si vyčerpali aspoň 80 % svojej dovolenky, boli o 21 % produktívnejší a menej náchylní na vyhorenie.
Postupne však stúpa aj obľuba ďalších benefitov. „Náš minuloročný prieskum napríklad ukázal, že u pracovníkov na kancelárskych pozíciách patrí do desiatky najžiadanejších, okrem dovolenky päť a viac týždňov, aj flexibilný pracovný čas, príspevok na šport, kultúru alebo voľný čas, a tiež možnosť práce z domu,“ konkretizuje J. Kouba.
Okrem poskytovaných benefitov je podľa nej dôležitá aj firemná kultúra a celkové nastavenie atmosféry, ktoré work-life balance podporuje „Pozitívnym signálom pre zamestnancov je napríklad ich hodnotenie na základe dosiahnutých cieľov a výstupov, nie podľa počtu hodín strávených v kancelárii,“ dodáva na záver odborníčka na personalistiku.
Mzdová kalkulačka - výpočet čistej mzdy a ceny práce
Mzdová kalkulačka ADVANCED
Tehotenské: Online kalkulačka na výpočet dávky
Kalkulačka materskej dávky
Valorizácia dôchodkov
Kalkulačka na výpočet dôchodku
Kalkulačka na výpočet dôchodkového veku
Kalkulačka na výpočet vdovského dôchodku
Kalkulačka sirotského dôchodku
Kalkulačka minimálneho dôchodku
Hypotekárna kalkulačka
Porovnanie zdravotných poisťovní
DPH kalkulačka pre rok 2025
Investičná kalkulačka
2025

Finanční agenti

Kryptomeny

Unicef

Zamestnanie


SPRAVODAJSTVO





Najčítanejšie
- 1.Peniaze z druhého piliera pôjdu na výstavbu bytov a ciest
- 2.Podnikateľský účet bude povinný a štát zdaní jednotlivé platby
- 3.Kam až klesnú úrokové sadzby hypoték v roku 2025 a čo to urobí s realitným trhom
- 4.Otravné telefonáty sa stanú minulosťou. Predvoľba (0)888 znamená, že ide o marketingový hovor
- 5.Ako si vytvoriť pasívny príjem?