Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Zo šikanovanej osoby sa neskôr môže stať agresor, ktorý bude šikanovať iných (video)

Správy Sita Poslať

22.6.2024 (SITA.sk) - Zo šikanovanej osoby sa neskôr môže stať agresor, ktorý bude šikanovať iných. V rozhovore pre Tlačovú agentúru SITA to potvrdil manažérsky kouč a školiteľ Alexander Birčák.

Pre osobu, ktorá je šikanovaná, môže byť podľa jeho slov po čase lákavé ostať v roli obete, pretože všetci ostatní sú tí zlí a len ona trpí.
Na jednej strane je to pohodlné, lebo človek, ktorý sa považuje za obeť, nemusí nič robiť a za všetko môžu tí ostatní, ale na druhej strane je mu v tejto pozícií zle, lebo je šikanovaný.

Existuje tretia možnosť

„Niektorí ľudia si myslia, že keď nechcú byť obeťou, že sa musia brániť. A vtedy ich to vedie k tomu, že sa stanú agresívnymi alebo takými zatrpknutými ľuďmi. To preto, že sa boja, že budú obeťou. Stanú sa agresormi. Je treba pamätať, že existuje ešte tretia možnosť, že sa stanete aktívnymi riešiteľmi," vysvetľuje Alexander Birčák.

>>> Celý rozhovor s Alexandrom Birčákom

Aktívny riešiteľ potrebuje podľa neho začať hľadať riešenia danej situácie. Neuspokojiť sa s dvoma možnosťami, kde jedna je horšia než druhá. Veľmi často to, že je človek obeťou, sa prejavuje v jeho predsudkoch alebo obmedzujúcich presvedčeniach.
„Vy si vytvoríte o sebe predstavu, že ste chudák, že ste obeť, že všetko zlé sa deje iba vám a ostatným sa tak darí. Takže vy ste si vytvorili obmedzujúce presvedčenie, ktorého úlohou je vás chrániť, aby ste nezažívali tie zlé veci. Ono vás to možno chráni pred niektorými zlými vecami, ale udržiava vás v pozícii obete," doplnil odborník na šikanu na pracovisku.

Treba si pripraviť plán

V takomto prípade by utláčaná osoba mala podľa odborníka hľadať riešenia. Ak jej prvý plán nevyjde netreba upadať, ale pripraviť si plán B či C. Podľa Birčáka potrebuje aspoň tri možnosti, aby si mohla povedať, že táto možnosť je zlá, ďalšia je horšia, ale tretia je lepšia.
„Ak vám nevyhovuje, hľadajte ďalej štvrtú, piatu, desiatu. A zrazu zistíte, že svet nie je až taký čierny, pretože dnes ste na dne, ale hľadáte, ktorá z tých troch možností alebo piatich možností je pre vás najvýhodnejšia," uvádza manažérsky kouč.
Na to, aby obeť dokázala zmeniť obmedzujúce riešenie o sebe, je potrebné aj odpustiť neodpustiteľné, a to nielen ľudom, ktorí ju šikanovali, ale aj samej sebe.
„Pretože si hovoríte, vtedy som v tej situácii zareagoval zle a mal som sa viacej snažiť. Alebo prečo som radšej neurobil toto? Vyčítate si to. Ja odporúčam techniku odpúšťania, ktorou som sa inšpiroval u amerického psychológa BrooksaGibbsa, ktorý bol v škole šikanovaný, neskôr on šikanoval. Potreboval odpustiť svojmu otcovi, ktorý bol alkoholikom a v podstate ničil život jeho mame, jemu, jeho súrodencom," opísal situáciu Alexander Birčák.

https://cdnv.sita.sk/sites/34/2024/06/avizo-horizontal_alexander-bircak_20240617_je-sikana-sikanou_ako-na-to-prist.mp4

Odpustiť neodpustiteľné

Technika, keď chceme odpustiť neodpustiteľné, sa skladá z piatich bodov. Ako prvé treba pomenovať negatívnu emóciu, ktorá nás ničí. Druhá vec je pomenovať, ako nám ubližuje tá zlá vec, ktorá sa diala v našom živote.
Tretím bodom je pomenovať svoju pravdu, ako sme chceli, aby to bolo, ale nebolo to tak. Tých zasiahnutých ľudí to podľa odborníka stále hnevá, že správne by to malo byť tak, a šéf by mal napríklad byť chápavý, a nie zahľadený na výsledky a na svoje ego.
Kľúčová je štvrtá časť, a to prevziať zodpovednosť za to, aby sa tie zlé veci nediali. Posledný piaty bod je samotné odpustenie, kedy ľudia prežívajú vyložené vnútornú transformáciu.
„V tej piatej kapitole sa niektorí vyložene na tom zastavia, a v podstate potrebujú to nejakým spôsobom stráviť. Keď to však vyslovia, tak sa im uvoľní. Keď ja pri tomto sprevádzam ľudí, na začiatku si pomenujeme negatívnu emóciu na stupnici od 0 až po 10. Číslo 10 je maximum, aká silná tá emócia môže byť. Ľudia často hovoria, že na desiatke. Mal som ľudí, ktorí povedali na stovke. Mal som ľudí, ktorí povedali, že na milión bodov, dokonca som mal človeka, ktorý povedal, že nekonečno. Takže to boli skutočne neodpustiteľné veci. No a na konci, keď sa opýtam na číslo, akú silnú tú negatívnu emóciu pociťujú, nehovorím, že vždy, niekedy na to treba viac času, ale obvykle hovoria trojka, štvorka, jednotka. Alebo si povedia, teraz keď nad tým tak rozmýšľam, tak som sa trápil kvôli úplnej blbosti," uzavrel Birčák.

Rozhovory zo štúdia SITA si môžete vypočuť aj na —> Spotify


Viac k témam: Pracovné prostredie, Šikana, ŠikanovanieZdroj: SITA.sk - Zo šikanovanej osoby sa neskôr môže stať agresor, ktorý bude šikanovať iných (video) © SITA Všetky práva vyhradené.

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
24.7.2024 Redakcia FinReport

Bezkontaktné platenie prostredníctvom Fitbit Pay končí, nahradí ho Google Wallet

„Od pondelka 29. júla 2024 končí služba Fitbit Pay a už viac nebude možné vykonávať bezkontaktné platby prostredníctvom tejto ...

24.7.2024 Redakcia FinReport

Dovolenky prinášajú aj zdravotné problémy, ktoré tvoria viac ako polovicu poistných udalostí

Prvé týždne dovolenkovej sezóny priniesli zvýšený počet poistných udalostí súvisiacich s cestovaním. Dovolenkári najčastejšie čelili ...

24.7.2024 Martin Jamnický

Firmy čakajú kontroly fiktívnych živnostníkov, daniari im dorubia odvody

Zamestnávanie fiktívnych živnostníkov je dlhodobým problémom pre štát najmä kvôli výpadku v príjmoch z daní a odvodov. Ako naznačujú ...

24.7.2024 Správy

Kandidát Progresívneho Slovenska statusom o Izraeli pobúril židovskú obec

24.7.2024 (SITA.sk) - Kandidát Progresívneho Slovenska v uplynulých parlamentných voľbách a člen opozičného hnutia Dominik Radler prejavil ...

24.7.2024 Správy

Kuleba odišiel na rokovania do Pekingu, Čínu chce dostať na mierovú konferenciu

24.7.2024 (SITA.sk) - Spoločné záujmy s Čínou v otázke ukončenia ruskej vojny na Ukrajine sa ukrajinský minister zahraničných vecí Dmytro ...

24.7.2024 Správy

Lietadlo Saurya Airlines sa po štarte zrútilo, nehodu prežil len pilot (video+foto)

24.7.2024 (SITA.sk) - Osemnásť ľudí zomrelo pri havárii lietadla počas štartu na letisku v nepálskom hlavnom meste Káthmandú. Nehodu so ...

24.7.2024 Správy

Medzinárodný festival Trnavské organové dni sa začína v nedeľu

24.7.2024 (SITA.sk) - V rámci medzinárodného festivalu sa trnavské organy opäť rozozvučia skladbami hudobných velikánov. Trnavské organové ...

24.7.2024 Správy

Ministerstvo zahraničia ocenilo historicky prvú kanadskú veľvyslankyňu v SR, za svoj prínos získala Zlatú plaketu (foto)

24.7.2024 (SITA.sk) - Rezort zahraničia ocenil historicky prvú kanadskú veľvyslankyňu v Slovenskej republike Cheryl Cruzovú. Za mimoriadny ...

24.7.2024 Správy

Polícia adresovala výzvu účastníkom festivalu Pohoda a vopred ďakujem všetkým, ktorí sa zapoja

24.7.2024 (SITA.sk) - Trenčianska krajská polícia zverejnila výzvu pre účastníkov festivalu Pohoda na sociálnej sieti súvisiacu s ...

24.7.2024 Správy

Prezident Pellegrini sa vyjadril k prípadnému organizovaniu okrúhleho stola politikov, všetko závisí od stretnutia s Ficom

24.7.2024 (SITA.sk) - Prezident Peter Pellegrini vo veci prípadnej organizácie okrúhleho stola koaličných a opozičných politikov zameraného ...

24.7.2024 Správy

Slovensko posudzuje na zabezpečenie systémov protivzdušnej obrany už len dve ponuky, oznámil Kaliňák (video+foto)

24.7.2024 (SITA.sk) - V rámci obstarávania na zabezpečenie systémov protivzdušnej obrany Slovensko posudzuje už len dve ponuky z ...

24.7.2024 Redakcia FinReport

Slovenským firmám vlani narástli tržby o 6 % a čistý zisk dokonca o 12 %

Slovenské firmy zažili vlani vcelku úspešný rok, počas ktorého mnohí z nich zvýšili tržby aj zisky. Sumárne tržby dosiahli vyše 262 ...

24.7.2024 Správy

Taraba by sa mal miesto vlajky venovať svojim pracovným problémom, tvrdí Stohlová

24.7.2024 (SITA.sk) - Podpredsedníčka Výboru NR SR pre životné prostredie Tamara Stohlová z hnutia Progresívne Slovensko (PS) odporučila ...

24.7.2024 Redakcia FinReport

Trhová kapitalizácia bitcoinu presiahla 1,3 bilióna dolárov

Najsilnejšia kryptomena bitcoin od začiatku tohto roku posilnila svoju trhovú kapitalizáciu natoľko, že v súčasnosti dosahuje 1,3 bilióna ...

24.7.2024 Správy

Vlastníci znehodnotených zbraní majú sedem dní na ich preverenie

24.7.2024 (SITA.sk) - Vlastníci zbrojnej licencie skupiny B, ktorí vlastnia znehodnotené zbrane, sú povinní ich poskytnúť na preverenie ...

24.7.2024 Redakcia FinReport

Začal sa predaj jednodňovej diaľničnej známky s platnosťou od 1. augusta 2024

Národná diaľničná spoločnosť (NDS) spustila predpredaj jednodňovej diaľničnej známky. Poslanci parlamentu schválili jej zavedenie do ...

24.7.2024 Správy

Šimkovičovej ministerstvo vyjadrilo pochybnosti ohľadom nájomnej zmluvy na priestory pre Umelecko-dekoračné dielne SND

24.7.2024 (SITA.sk) - Ministerstvo kultúry (MK) SR vyjadrilo pochybnosti a obavy ohľadom zmluvy, ktorú Slovenské národné divadlo (SND) ...

24.7.2024 Správy

Štát musí investovať do vlastnej bezpečnosti, vyhlásil Pellegrini po návšteve ministerstva obrany (foto+video)

24.7.2024 (SITA.sk) - Ak chce štát zabezpečiť bezpečnosť občanov, musí do tejto oblasti investovať finančné prostriedky. Na stredajšej ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay