Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Rodinné SMART večery

Správy Sita Poslať
Rodinné SMART večery

Bratislava 4.apríla 2017 ( WBN/PR ) - Slováci sú známi ako pracovitý národ. Nepracujeme len v kancelárii, či doma, ale aj cez víkendy a počas dovolenky. Dôležité je zvoľniť tempo a popri povinnostiach si užiť i spoločné chvíle s rodinou.
Ušetriť čas sa dá napríklad aj skrátením prípravy jedál. Určite by v nich nemali chýbať ovocie a zelenina, vrátane 100% džúsov a pyré.

Večer s blízkymi je dôležitý

Asi netreba zdôrazňovať, že spoločne trávený večer je stmeľujúcim momentom rodiny. Obzvlášť v dnešnej uponáhľanej dobe plnej pracovných a školských povinností alebo voľnočasových aktivít. Ako si teda dopriať viac času s blízkymi? Základom je nehľadať zakaždým nové aktivity. Kino, kaviarne alebo nákupné centrá sú príjemným spestrením, no nemusia byť rutinou. Miesto toho si radšej užite to, čo máte priamo „pod nosom“. Kým k nám zavítajú teplé letné večery, ktoré človeka priam nútia vyjsť von, je oveľa ľahšie porozprávať sa alebo zahrať s deťmi v pohodlí domova. Blízke osoby, obľúbená stolová hra a niečo na prekusnutie – to úplne stačí na zrelaxovanie a dobitie energie do ďalšieho dňa.

Upratovanie môže počkať

Nie všetky povinnosti musia byť okamžite splnené. Neumyté okná alebo leštenie príboru môže chvíľu počkať. Čas, ktorý trávime s našimi blízkymi by sme nemali zanedbávať. Dôležité je nájsť balanc medzi domácimi prácami a aktivitami s rodinou. Preto si nastavte systém a rozdeľte povinnosti medzi všetkých členov domácnosti. Nebojte sa do procesu zapojiť aj najmladších alebo partnera. Každý bude mať na starosti svoj „rajón“, o ktorý sa bude patrične starať. Ak spojíte sily, získate viac času na spoločné chvíle.

Nájdite SMART riešenie vo vašej kuchyni

Príjemný večer - to je kombinácia dobrej spoločnosti a kreatívneho nápadu na spoločnú aktivitu. Ideálne je, ak k tomu pridáme chutné a zdravé jedlo, ktoré pripravíme za pár minút. „Pre našich milovaných sa snažíme pripraviť vyváženú stravu, ktorá obsahuje potrebné vitamíny a minerály. To nám občas zaberie viac času, ako sme plánovali. V dnešnej dobe však existujú riešenia, ktoré vám zabezpečia chutnú a rôznorodú stravu,“ hovorí MUDr. Alžbeta Béderová, CSc., z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave, odborník kampane „Džúsy a pyré – vitamíny v SMART forme“.
„Pripraviť chutnú a telu-prospešnú večeru nemusí zabrať hodiny prípravy v kuchyni. Základom je, aby obsahovala ovocie a zeleninu. Podľa WHO by sme mali skonzumovať minimálne 5 porcií za deň. Ak ich nemáte po ruke, alebo sa vám jednoducho nechce šúpať a krájať, sú aj iné riešenia ako doplniť potrebné vitamíny a živiny. Jednu porciu môžeme nahradiť 100% džúsom alebo pyré, ktoré obsahujú presne to zloženie ako ovocie alebo zelenina, z ktorej sú vyrobené. Netreba zabúdať, že tieto produkty v sebe neobsahujú žiadne pridané cukry, farbivá alebo konzervačné látky,“ vysvetľuje MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Viac informácií o kampani je k dispozícii na webovej stránke www.dzusyapyre.eu a na fanpage "Žite Smart" na Facebooku.

Asociácia Národnej únie výrobcov džúsov (KUPS) je neziskovou organizáciou, ktorá združuje výrobcov a iné právnické osoby spolupracujúce priamo s odvetvím výroby džúsov, nektárov a nápojov. Od roku 1993, Združenie zastupuje odvetvie v domácich i EÚ iniciatívach, spolupracuje s výskumnými inštitúciami, laboratóriami ako aj národnými a medzinárodnými odvetvovými organizáciami. Organizácia rovnako prináša úžitok spotrebiteľom prostredníctvom svojho dobrovoľného systému kontroly, ktorý má za cieľ zabezpečiť vysokú kvalitu výrobkov z džúsov. Navyše vo svojom pôsobení KUPS vedie niekoľko reklamných a vzdelávacích aktivít, ktoré podporujú zdravé stravovacie návyky, vrátane piatich porcií zeleniny a ovocia, kedy sa jedna porcia dá nahradiť džúsom. Pre viac informácii o KUPS navštívte: www.kups.org.pl

Viac k témam: džús, KUPS, pyré, Smart, večeraZdroj: Webnoviny.sk - Rodinné SMART večery © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
21.7.2024 Správy

Bratislavské Vajnory privítajú AC/DC. Pripravené sú špeciálne opatrenia pre hostí aj domácich

21.7.2024 (SITA.sk) - V nedeľu sa na Starom letisku v Bratislave - Vajnoroch uskutoční koncert hudobnej skupiny AC/DC. Ako informuje referát ...

21.7.2024 Redakcia FinReport

Investície do ochrany životného prostredia v EÚ vlani dosiahli 67 miliárd eur

Európsky štatistický úrad Eurostat odhaduje, že v roku 2023 krajiny Európskej únie investovali do ochrany životného prostredia 67 miliárd ...

21.7.2024 Správy

Izraelská armáda potvrdila, že udrela na jemenských povstalcov húsíov. Zasiahla viacero vojenských terčov

21.7.2024 (SITA.sk) - Izraelská armáda v sobotu potvrdila, že zasiahla niekoľko objektov jemenských povstalcov húsíov v reakcii na piatkový ...

21.7.2024 Správy

Kmec potvrdil ďalší list z Bruselu, zodpovedali 80 percent otázok týkajúcich sa novely Trestného zákona

21.7.2024 (SITA.sk) - Zhruba 80 percent otvorených otázok Európskej komisie týkajúcich sa novely Trestného zákona už bolo zodpovedaných a ...

21.7.2024 Správy

Moskva stratila ďalších 1 100 vojakov, Ukrajinci priblížili aj straty na technike

21.7.2024 (SITA.sk) - Moskva počas uplynulého dňa na Ukrajine stratila ďalších 1 100 vojakov. Celkové straty Ruska od začiatku invázie na ...

21.7.2024 Správy

Od narodenia Milana Rastislava Štefánika ubehlo 144 rokov. Jeho pamiatku si uctil aj prezident Pellegrini 

21.7.2024 (SITA.sk) - V nedeľu si pripomíname 144 rokov od narodenia jednej z najvýznamnejších osobností slovenských dejín - Milana ...

21.7.2024 Správy

Podvodníci opäť úradujú, cielia na seniorov. Na čo si treba dať pozor?

21.7.2024 (SITA.sk) - Podvodníci opäť úradujú. Svoju pozornosť najnovšie cielia aj na seniorov. Podvodníci kontaktujú svoje obete ...

21.7.2024 Správy

Polícia hľadá svedkov záhadnej nehody. Cyklista narazil do plota, v polohe sediac ho bez známok života našli miestni obyvatelia

21.7.2024 (SITA.sk) - Košická krajská polícia sa obracia na verejnosť so žiadosťou o pomoc pri objasnení udalosti, pri ktorej v sobotu ráno ...

21.7.2024 Redakcia FinReport

Počet smrteľných nehôd na Slovensku je alarmujúci, najčastejšou príčinou sú mobily

Podľa Európskej komisie patrí Slovensko aktuálne v rámci Európskej únie k piatim krajinám, ktoré majú nadpriemerný počet úmrtí pri ...

21.7.2024 Správy

Pri Martine sa zrazil motorkár s Volkswagenom. S vážnymi zraneniami bol prevezený do nemocnice (foto)

21.7.2024 (SITA.sk) - Vážne zranenia utrpel motorkár, ktorý sa z doposiaľ nezistených príčin zrazil s Volkswagenom. Vážna dopravná nehoda ...

21.7.2024 Správy

Stránka Hoaxy a Podvody sa podľa zakladateľa venuje hoaxom minimálne, ministerstvo sa bráni

21.7.2024 (SITA.sk) - Internetová stránka „Hoaxy a Podvody", ktorú spravuje Ministerstvo vnútra SR sa v súčasnosti odhaľovaniu hoaxom venuje ...

21.7.2024 Správy

Ukrajinské jednotky protivzdušnej obrany zničili všetky ruské drony smerujúce na Kyjev 

21.7.2024 (SITA.sk) - Ukrajinské jednotky protivzdušnej obrany zničili všetky ruské bezpilotné lietadlá smerujúce v noci na nedeľu na Kyjev ...

21.7.2024 Správy

V procese s Mariánom M. stíhaným pre extrémizmus vytýčil súd ďalších osem pojednávaní. Obžalovaný je z viac ako 40 skutov

21.7.2024 (SITA.sk) - Špecializovaný trestný súd v Pezinku vytýčil ďalších osem termínov pojednávaní v procese s Mariánom M., ktorý je ...

21.7.2024 Správy

Zomrel bývalý riaditeľ prešovskej nemocnice Peter Biroš, prispel k vzniku nemocnice aj fakulty

21.7.2024 (SITA.sk) - Vo veku 74 rokov zomrel 19. júla bývalý riaditeľ prešovskej nemocnice Peter Biroš. Prispel k vzniku Fakultnej nemocnice s ...

20.7.2024 Redakcia FinReport

Daňové priznania: Malé a stredné podniky ich podávali naposledy bez daňových licencií

V tomto roku podávali malé a stredné podniky daňové priznanie posledný raz bez toho, aby museli zohľadňovať daňové licencie. Tie síce ...

20.7.2024 Redakcia FinReport

Firemné vklady na bežných účtoch klesajú, no podnikatelia sú pri investovaní stále mimoriadne opatrní

Slovenskému podnikovému sektoru sa darí – aspoň z pohľadu objemu peňazí, ktoré majú uložené v bankách. Celkové vklady nefinančných ...

19.7.2024 Mário Špilberger

Ako si v zahraničí vybrať hotovosť čo najvýhodnejšie?

Aby sme mali prístup k svojim financiám na dovolenke, je dobré mať so sebou hotovosť v mene danej krajiny, ktorú si môžeme zvyčajne zameniť ...

19.7.2024 Robert Juriš

Priemerná cena bytov ponúkaných v Bratislave prekročila hranicu 5-tisíc eur za meter štvorcový

Trh s bytmi v hlavnom meste pomaly ožíva – pribúdajú nové byty a rastú aj ich predaje. Cena bytov ponúkaných v Bratislave po prvý raz ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay