Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Rodinné SMART večery

Správy Sita
SK
EN
Poslať
image

Bratislava 4.apríla 2017 ( WBN/PR ) - Slováci sú známi ako pracovitý národ. Nepracujeme len v kancelárii, či doma, ale aj cez víkendy a počas dovolenky. Dôležité je zvoľniť tempo a popri povinnostiach si užiť i spoločné chvíle s rodinou.
Ušetriť čas sa dá napríklad aj skrátením prípravy jedál. Určite by v nich nemali chýbať ovocie a zelenina, vrátane 100% džúsov a pyré.

Večer s blízkymi je dôležitý

Asi netreba zdôrazňovať, že spoločne trávený večer je stmeľujúcim momentom rodiny. Obzvlášť v dnešnej uponáhľanej dobe plnej pracovných a školských povinností alebo voľnočasových aktivít. Ako si teda dopriať viac času s blízkymi? Základom je nehľadať zakaždým nové aktivity. Kino, kaviarne alebo nákupné centrá sú príjemným spestrením, no nemusia byť rutinou. Miesto toho si radšej užite to, čo máte priamo „pod nosom“. Kým k nám zavítajú teplé letné večery, ktoré človeka priam nútia vyjsť von, je oveľa ľahšie porozprávať sa alebo zahrať s deťmi v pohodlí domova. Blízke osoby, obľúbená stolová hra a niečo na prekusnutie – to úplne stačí na zrelaxovanie a dobitie energie do ďalšieho dňa.

Upratovanie môže počkať

Nie všetky povinnosti musia byť okamžite splnené. Neumyté okná alebo leštenie príboru môže chvíľu počkať. Čas, ktorý trávime s našimi blízkymi by sme nemali zanedbávať. Dôležité je nájsť balanc medzi domácimi prácami a aktivitami s rodinou. Preto si nastavte systém a rozdeľte povinnosti medzi všetkých členov domácnosti. Nebojte sa do procesu zapojiť aj najmladších alebo partnera. Každý bude mať na starosti svoj „rajón“, o ktorý sa bude patrične starať. Ak spojíte sily, získate viac času na spoločné chvíle.

Nájdite SMART riešenie vo vašej kuchyni

Príjemný večer - to je kombinácia dobrej spoločnosti a kreatívneho nápadu na spoločnú aktivitu. Ideálne je, ak k tomu pridáme chutné a zdravé jedlo, ktoré pripravíme za pár minút. „Pre našich milovaných sa snažíme pripraviť vyváženú stravu, ktorá obsahuje potrebné vitamíny a minerály. To nám občas zaberie viac času, ako sme plánovali. V dnešnej dobe však existujú riešenia, ktoré vám zabezpečia chutnú a rôznorodú stravu,“ hovorí MUDr. Alžbeta Béderová, CSc., z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave, odborník kampane „Džúsy a pyré – vitamíny v SMART forme“.
„Pripraviť chutnú a telu-prospešnú večeru nemusí zabrať hodiny prípravy v kuchyni. Základom je, aby obsahovala ovocie a zeleninu. Podľa WHO by sme mali skonzumovať minimálne 5 porcií za deň. Ak ich nemáte po ruke, alebo sa vám jednoducho nechce šúpať a krájať, sú aj iné riešenia ako doplniť potrebné vitamíny a živiny. Jednu porciu môžeme nahradiť 100% džúsom alebo pyré, ktoré obsahujú presne to zloženie ako ovocie alebo zelenina, z ktorej sú vyrobené. Netreba zabúdať, že tieto produkty v sebe neobsahujú žiadne pridané cukry, farbivá alebo konzervačné látky,“ vysvetľuje MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Viac informácií o kampani je k dispozícii na webovej stránke www.dzusyapyre.eu a na fanpage "Žite Smart" na Facebooku.

Asociácia Národnej únie výrobcov džúsov (KUPS) je neziskovou organizáciou, ktorá združuje výrobcov a iné právnické osoby spolupracujúce priamo s odvetvím výroby džúsov, nektárov a nápojov. Od roku 1993, Združenie zastupuje odvetvie v domácich i EÚ iniciatívach, spolupracuje s výskumnými inštitúciami, laboratóriami ako aj národnými a medzinárodnými odvetvovými organizáciami. Organizácia rovnako prináša úžitok spotrebiteľom prostredníctvom svojho dobrovoľného systému kontroly, ktorý má za cieľ zabezpečiť vysokú kvalitu výrobkov z džúsov. Navyše vo svojom pôsobení KUPS vedie niekoľko reklamných a vzdelávacích aktivít, ktoré podporujú zdravé stravovacie návyky, vrátane piatich porcií zeleniny a ovocia, kedy sa jedna porcia dá nahradiť džúsom. Pre viac informácii o KUPS navštívte: www.kups.org.pl

Viac k témam: džús, KUPS, pyré, Smart, večeraZdroj: Webnoviny.sk - Rodinné SMART večery © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

bezpecnykurier
bezpecnykurier
bezpecnykurier Chráňte
vašu komunikáciu
bezpecnykurier Dôverné informácie
zabezpečte heslom
bezpecnykurier Diskrétnosť požadujte
aj od vašich partnerov
logo
Prečítajte si tiež:
27.6.2022 Správy

Bezdymová zóna na Pohode 2022 prinesie vedecké pokusy, technologické vychytávky, humor aj umelecké zážitky!

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - K legendárnemu festivalu Pohoda už neodmysliteľne patrí aj bezdymová zóna, ktorú prináša iniciatíva ...

27.6.2022 Správy

Bratislavčania žijúci v mestských častiach Ružinov a Staré Mesto majú tiež nárok na nižšiu cenu tepla

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - Poslanci oboch mestských častí budú v utorok 28. júna rozhodovať o novom prevádzkovateľovi svojich sekundárnych ...

27.6.2022 Správy

NATO zvýši počet príslušníkov síl rýchlej reakcie na 300-tisíc, Stoltenberg hovoril o najväčšej reforme obrany a odstrašovania od studenej vojny

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - Generálny tajomník NATO Jens Stoltenberg v pondelok uviedol, že aliancia zvýši počet príslušníkov svojich síl ...

27.6.2022 Správy

Na samite NATO v Madride bude Slovensko zastupovať prezidentka Čaputová, online sa zúčastní aj Zelenskyj

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - Prezidentka Zuzana Čaputová odcestuje v utorok 28. júna na samit NATO, ktorý sa bude do štvrtka 30. júna konať v ...

27.6.2022 Správy

Nástupcu prezidenta Miloša Zemana si Česi zvolia začiatkom budúceho roka, voľby vyhlásili na 13. a 14. januára

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - Predseda českého Senátu Miloš Vystrčil v pondelok oznámil termín prezidentských volieb. Nástupcu Miloša Zemana ...

27.6.2022 Správy

Okolie a parkovisko SND čakajú počas leta stavebné úpravy. Treba rátať aj s obmedzeniami

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - Parkovisko SND bude počas letných mesiacov úplne uzatvorené pre verejnosť aj zamestnancov divadla. V súvislosti s ...

27.6.2022 Redakcia FinReport

Parlament schválil veľkú novelu zákona o energetike a o regulácii v sieťových odvetviach

Poslanci parlamentu schválili návrh zákona o energetike. Jeho úlohou je najmä transponovanie európskej legislatívy v oblasti vnútorného trhu ...

27.6.2022 Redakcia FinReport

Po stavebnej sporiteľni Wüstenrot končí aj ČSOB stavebná sporiteľňa

Po stavebnej sporiteľni Wüstenrot ide do útlmu aj ČSOB stavebná sporiteľňa. Rozhodla sa, že od 1. júla 2022 už nebude uzatvárať žiadne ...

27.6.2022 Správy

Poliaci pracujú na nových trasách pre ukrajinské obilie, dva hraničné priechody vyhradili pre nákladnú dopravu

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - Odborníci v Poľsku pracujú na nových trasách pre export miliónov ton obilia z Ukrajiny, ktoré tam uviazlo pre ...

27.6.2022 Správy

Rusi zasiahli nákupné centrum v Kremenčuku, kde sa nachádzalo vyše tisíc ľudí, zatiaľ potvrdili dvoch mŕtvych

27.6.2022 (Webnoviny.sk) ...

27.6.2022 Redakcia FinReport

Rusko sa po viac ako 100 rokoch ocitlo v technickom bankrote

Ruská federácia sa prvýkrát za viac ako 100 rokov ocitla v platobnej neschopnosti. Do nedele 26. júna 2022 mala zaplatiť úroky zo ...

27.6.2022 Redakcia FinReport

Twitter dostal pokutu 150 miliónov dolárov za zneužitie dát svojich používateľov

Twitter bude musieť v USA zaplatiť pokutu 150 miliónov dolárov. Orgány činné v trestnom konaní obvinili spoločnosť z nezákonného ...

27.6.2022 Robert Juriš a Roland Régely

Už len jedna hypotéka na trhu sa drží pod 1 %, úroky tých najdrahších sa dostali aj cez 4 %

Zdražovanie hypoték na Slovensku stále trvá. Cez víkend zvýšila úrokové sadzby svojich hypotekárnych úverov Prima banka. Dnes tak urobila ...

27.6.2022 Správy

V Lisabone sa začala konferencia OSN o ochrane oceánov, ku ktorej sa ako suchozemská krajina hlási aj Slovensko

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - Na konferencii OSN, ktorá sa začala v pondelok v Lisabone, sa očakáva spoločné vyhlásenie svetových lídrov, ...

27.6.2022 Správy

Zuzana Aufrichtová chce obhájiť post starostky bratislavského Starého Mesta, jej vyzývateľom bude poslanec Matej Vagač

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - Súčasná starostka bratislavského Starého Mesta Zuzana Aufrichtová sa bude v tohtoročných jesenných voľbách ...

27.6.2022 Monika Jakábová

Zákon o podpore štátneho nájomného bývania má zlepšiť situáciu s bývaním na Slovensku

Dvaja z troch mladých ľudí (65,2 %) na Slovensku vo veku 18 až 34 rokov bývajú so svojimi rodičmi. Tento údaj je podstatne vyšší ako ...

27.6.2022 Správy

Ľudia v Mariupoli lovia holuby, aby mali čo jesť a ruskí vojaci si z nich robia posmech, vyhlásil starosta Bojčenko

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - Obyvatelia okupovaného mesta Mariupoľ na juhovýchode Ukrajiny sú „nútení loviť holuby," aby mali čo jesť. ...

27.6.2022 Správy

Švajčiari varujú pred príchodom ruských špiónov, ktorých po invázii na Ukrajinu vyhnali z iných západných krajín

27.6.2022 (Webnoviny.sk) - Švajčiarska spravodajská služba upozornila na to, že úrady by mali urobiť všetko pre zabránenie príchodu ...

Aplikácia

  1. 1.
    Už len jedna hypotéka na trhu sa drží pod 1 %, úroky tých najdrahších sa dostali aj cez 4 %
  2. 2.
    Chcete poznať výšku svojho 13. dôchodku v tomto roku? Tu si ho vypočítate
  3. 3.
    Zákon o podpore štátneho nájomného bývania má zlepšiť situáciu s bývaním na Slovensku
  4. 4.
    Po stavebnej sporiteľni Wüstenrot končí aj ČSOB stavebná sporiteľňa
  5. 5.
    Rusko sa po viac ako 100 rokoch ocitlo v technickom bankrote