Hľadaj

Rodinné SMART večery

Sita Poslať
image

Bratislava 4.apríla 2017 ( WBN/PR ) - Slováci sú známi ako pracovitý národ. Nepracujeme len v kancelárii, či doma, ale aj cez víkendy a počas dovolenky. Dôležité je zvoľniť tempo a popri povinnostiach si užiť i spoločné chvíle s rodinou.
Ušetriť čas sa dá napríklad aj skrátením prípravy jedál. Určite by v nich nemali chýbať ovocie a zelenina, vrátane 100% džúsov a pyré.

Večer s blízkymi je dôležitý

Asi netreba zdôrazňovať, že spoločne trávený večer je stmeľujúcim momentom rodiny. Obzvlášť v dnešnej uponáhľanej dobe plnej pracovných a školských povinností alebo voľnočasových aktivít. Ako si teda dopriať viac času s blízkymi? Základom je nehľadať zakaždým nové aktivity. Kino, kaviarne alebo nákupné centrá sú príjemným spestrením, no nemusia byť rutinou. Miesto toho si radšej užite to, čo máte priamo „pod nosom“. Kým k nám zavítajú teplé letné večery, ktoré človeka priam nútia vyjsť von, je oveľa ľahšie porozprávať sa alebo zahrať s deťmi v pohodlí domova. Blízke osoby, obľúbená stolová hra a niečo na prekusnutie – to úplne stačí na zrelaxovanie a dobitie energie do ďalšieho dňa.

Upratovanie môže počkať

Nie všetky povinnosti musia byť okamžite splnené. Neumyté okná alebo leštenie príboru môže chvíľu počkať. Čas, ktorý trávime s našimi blízkymi by sme nemali zanedbávať. Dôležité je nájsť balanc medzi domácimi prácami a aktivitami s rodinou. Preto si nastavte systém a rozdeľte povinnosti medzi všetkých členov domácnosti. Nebojte sa do procesu zapojiť aj najmladších alebo partnera. Každý bude mať na starosti svoj „rajón“, o ktorý sa bude patrične starať. Ak spojíte sily, získate viac času na spoločné chvíle.

Nájdite SMART riešenie vo vašej kuchyni

Príjemný večer - to je kombinácia dobrej spoločnosti a kreatívneho nápadu na spoločnú aktivitu. Ideálne je, ak k tomu pridáme chutné a zdravé jedlo, ktoré pripravíme za pár minút. „Pre našich milovaných sa snažíme pripraviť vyváženú stravu, ktorá obsahuje potrebné vitamíny a minerály. To nám občas zaberie viac času, ako sme plánovali. V dnešnej dobe však existujú riešenia, ktoré vám zabezpečia chutnú a rôznorodú stravu,“ hovorí MUDr. Alžbeta Béderová, CSc., z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave, odborník kampane „Džúsy a pyré – vitamíny v SMART forme“.
„Pripraviť chutnú a telu-prospešnú večeru nemusí zabrať hodiny prípravy v kuchyni. Základom je, aby obsahovala ovocie a zeleninu. Podľa WHO by sme mali skonzumovať minimálne 5 porcií za deň. Ak ich nemáte po ruke, alebo sa vám jednoducho nechce šúpať a krájať, sú aj iné riešenia ako doplniť potrebné vitamíny a živiny. Jednu porciu môžeme nahradiť 100% džúsom alebo pyré, ktoré obsahujú presne to zloženie ako ovocie alebo zelenina, z ktorej sú vyrobené. Netreba zabúdať, že tieto produkty v sebe neobsahujú žiadne pridané cukry, farbivá alebo konzervačné látky,“ vysvetľuje MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Viac informácií o kampani je k dispozícii na webovej stránke www.dzusyapyre.eu a na fanpage "Žite Smart" na Facebooku.

Asociácia Národnej únie výrobcov džúsov (KUPS) je neziskovou organizáciou, ktorá združuje výrobcov a iné právnické osoby spolupracujúce priamo s odvetvím výroby džúsov, nektárov a nápojov. Od roku 1993, Združenie zastupuje odvetvie v domácich i EÚ iniciatívach, spolupracuje s výskumnými inštitúciami, laboratóriami ako aj národnými a medzinárodnými odvetvovými organizáciami. Organizácia rovnako prináša úžitok spotrebiteľom prostredníctvom svojho dobrovoľného systému kontroly, ktorý má za cieľ zabezpečiť vysokú kvalitu výrobkov z džúsov. Navyše vo svojom pôsobení KUPS vedie niekoľko reklamných a vzdelávacích aktivít, ktoré podporujú zdravé stravovacie návyky, vrátane piatich porcií zeleniny a ovocia, kedy sa jedna porcia dá nahradiť džúsom. Pre viac informácii o KUPS navštívte: www.kups.org.pl

Viac k témam: džús, KUPS, pyré, Smart, večeraZdroj: Webnoviny.sk - Rodinné SMART večery © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra, prevádzkovateľ spravodajského portálu webnoviny.sk. Všetky práva vyhradené.

logo
Prečítajte si tiež:
20.9.2020 Správy

Slovenské ženy zarábajú o pätinu menej ako muži, najväčšie rozdiely sú najmä v troch krajoch

20.9.2020 (Webnoviny.sk) - Rozdiel medzi mzdami žien a mužov na Slovensku sa v minulom roku nepatrne znížil, priemerná mzda žien na Slovensku ...

19.9.2020 Správy

Grécky denník urážal Erdogana, „jablkom sváru“ je východná časť Stredozemného mora

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Turecká vláda odsúdila titulok gréckeho denníka Dimokratia, ktorý na úvodnej strane urážal tureckého prezidenta ...

19.9.2020 Juraj Recký

Hľadáte investičné príležitosti? Tvrdý alkohol uspokojí hneď niekoľko typov investorov

Rozumne investovať znamená rozumne si rozložiť investičné portfólio. Ak už máme nakúpené dlhopisy a akcie, a chceme diverzifikovať aj ...

19.9.2020 Správy

Mazák navrhuje odvolať z funkcie sudcov nad 65 rokov, návrh vítajú aj členovia koalície

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Členovia vládnej koalície vítajú návrh predsedu ...

19.9.2020 Správy

Meteorológom sa minuli mená pre nové hurikány, po druhý raz v histórii zvolili tieto písmená

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Silná tohtoročná sezóna hurikánov spôsobila, že meteorológovia museli v piatok pri pomenovaní ďalších ...

19.9.2020 Správy

Na letisku havarovalo kenské nákladné lietadlo, malo naraziť do betónovej bariéry

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Na medzinárodnom letisku v somálskom hlavnom meste Mogadišo havarovalo nákladné lietadlo. Dosiaľ neboli hlásené ...

19.9.2020 Správy

Nevedel som opísať moje zúfalstvo, vraví Navaľnyj o prebratí z kómy po otrave novičokom

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Ruský opozičný politik Alexej Navaľnyj mesiac po ...

19.9.2020 Správy

Obete policajného zásahu v Moldave nad Bodvou sa dočkali satisfakcie, priniesol ju rozsudok ESĽP

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Rozsudok Európskeho súdu pre ľudské ...

19.9.2020 Správy

Okresu Trnava svieti na COVID semafore červená, hromadné podujatia čakajú ďalšie obmedzenia

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Regionálny úrad verejného ...

19.9.2020 Správy

Premiér Matovič sa vyjadrí ku kauze Arca Capital, na ktorú podal Smer-SD trestné oznámenie

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Premiér Igor Matovič by sa mal vyjadriť ku kauze ...

19.9.2020 Správy

Stovky ľudí v Londýne protestovalo proti opatreniam so sloganmi „Toto je týranie“ a „Chceme slobodu“ (foto)

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Polícia v Londýne v sobotu zasiahla proti demonštrácii organizovanej odporcami obmedzení zameraných na potlačenie ...

19.9.2020 Správy

Veliteľ revolučnej gardy sľubuje, že pôjde po Američanoch, ktorí zabili Solejmáního

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Šéf iránskej polovojenskej revolučnej gardy Hossein Salami v sobotu pohrozil, že pôjde po všetkých, ktorí sa ...

19.9.2020 Správy

Výbuch v Bejrúte poškodil viac ako stotisíc dverí, armáda stále hľadá deväť ľudí

19.9.2020 (Webnoviny.sk) - Libanonská armáda po mohutnom augustovom výbuchu, ktorý otriasol tamojšou metropolou Bejrút, prehľadala viac ako ...

18.9.2020 Magdaléna Švančarková

Chcú si prilepšiť podvodmi, ale poisťovne proti nim nasadzujú súdnych znalcov a detektívov

Poisťovne v tomto roku hlásia nárast poistných podvodov. Zdá sa, že zlá ekonomická situácia priniesla na trh viacero špekulantov. Pritom ...

18.9.2020 Redakcia FinReport

Fincentrum sa mení na Swiss Life Select Slovensko

Jedna z najväčších spoločností na slovenskom trhu finančného sprostredkovania mení svoj názov. Spoločnosť Fincentrum sa po novom nazýva ...

17.9.2020 Zuzana Mecková

Spôsob platenia prešiel dlhým vývinom. Platili sme mušľami, zlatom aj hodinkami. Čo môžeme očakávať v budúcnosti?

Od výmeny tovaru za tovar, cez platenie čímkoľvek, čo malo cenu, až po platenie mobilom alebo inteligentnými hodinkami. Tento text vám ...

16.9.2020 Robert Juriš

Ivan Mikloš: Fico povedal, že sme v r... Ja hovorím, že sme sa ocitli v pasci stredných príjmov

Bol podpredsedom slovenskej vlády, dvojnásobným ministrom financií, ministrom privatizácie. Na Ukrajine robil poradcu dvom premiérom a dvom ...

15.9.2020 Zuzana Mecková

Čo ste o Billovi Gatesovi nevedeli? Netflix o ňom nakrútil seriál priamo z jeho vlastnej hlavy

Netflix nedávno predstavil jeden z ďalších zaujímavých dokumentárnych filmov. Zameral sa na priblíženie života a myslenia druhého ...

PHP Developer - študentská brigáda PHP Developer - študentská brigáda
PHP Developer províznych systémov PHP Developer províznych systémov
PHP Developer poistných agregátorov PHP Developer poistných agregátorov
PHP Developer FinTech cloudových riešení PHP Developer FinTech cloudových riešení

Najčítanejšie

  1. 1.
    Okresu Trnava svieti na COVID semafore červená, hromadné podujatia čakajú ďalšie obmedzenia
  2. 2.
    Ivan Mikloš: Fico povedal, že sme v r... Ja hovorím, že sme sa ocitli v pasci stredných príjmov
  3. 3.
    Slovenské ženy zarábajú o pätinu menej ako muži, najväčšie rozdiely sú najmä v troch krajoch
  4. 4.
    Na letisku havarovalo kenské nákladné lietadlo, malo naraziť do betónovej bariéry
  5. 5.
    Mazák navrhuje odvolať z funkcie sudcov nad 65 rokov, návrh vítajú aj členovia koalície