Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Rodinné SMART večery

Správy Sita
SK
EN
Poslať
image

Bratislava 4.apríla 2017 ( WBN/PR ) - Slováci sú známi ako pracovitý národ. Nepracujeme len v kancelárii, či doma, ale aj cez víkendy a počas dovolenky. Dôležité je zvoľniť tempo a popri povinnostiach si užiť i spoločné chvíle s rodinou.
Ušetriť čas sa dá napríklad aj skrátením prípravy jedál. Určite by v nich nemali chýbať ovocie a zelenina, vrátane 100% džúsov a pyré.

Večer s blízkymi je dôležitý

Asi netreba zdôrazňovať, že spoločne trávený večer je stmeľujúcim momentom rodiny. Obzvlášť v dnešnej uponáhľanej dobe plnej pracovných a školských povinností alebo voľnočasových aktivít. Ako si teda dopriať viac času s blízkymi? Základom je nehľadať zakaždým nové aktivity. Kino, kaviarne alebo nákupné centrá sú príjemným spestrením, no nemusia byť rutinou. Miesto toho si radšej užite to, čo máte priamo „pod nosom“. Kým k nám zavítajú teplé letné večery, ktoré človeka priam nútia vyjsť von, je oveľa ľahšie porozprávať sa alebo zahrať s deťmi v pohodlí domova. Blízke osoby, obľúbená stolová hra a niečo na prekusnutie – to úplne stačí na zrelaxovanie a dobitie energie do ďalšieho dňa.

Upratovanie môže počkať

Nie všetky povinnosti musia byť okamžite splnené. Neumyté okná alebo leštenie príboru môže chvíľu počkať. Čas, ktorý trávime s našimi blízkymi by sme nemali zanedbávať. Dôležité je nájsť balanc medzi domácimi prácami a aktivitami s rodinou. Preto si nastavte systém a rozdeľte povinnosti medzi všetkých členov domácnosti. Nebojte sa do procesu zapojiť aj najmladších alebo partnera. Každý bude mať na starosti svoj „rajón“, o ktorý sa bude patrične starať. Ak spojíte sily, získate viac času na spoločné chvíle.

Nájdite SMART riešenie vo vašej kuchyni

Príjemný večer - to je kombinácia dobrej spoločnosti a kreatívneho nápadu na spoločnú aktivitu. Ideálne je, ak k tomu pridáme chutné a zdravé jedlo, ktoré pripravíme za pár minút. „Pre našich milovaných sa snažíme pripraviť vyváženú stravu, ktorá obsahuje potrebné vitamíny a minerály. To nám občas zaberie viac času, ako sme plánovali. V dnešnej dobe však existujú riešenia, ktoré vám zabezpečia chutnú a rôznorodú stravu,“ hovorí MUDr. Alžbeta Béderová, CSc., z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave, odborník kampane „Džúsy a pyré – vitamíny v SMART forme“.
„Pripraviť chutnú a telu-prospešnú večeru nemusí zabrať hodiny prípravy v kuchyni. Základom je, aby obsahovala ovocie a zeleninu. Podľa WHO by sme mali skonzumovať minimálne 5 porcií za deň. Ak ich nemáte po ruke, alebo sa vám jednoducho nechce šúpať a krájať, sú aj iné riešenia ako doplniť potrebné vitamíny a živiny. Jednu porciu môžeme nahradiť 100% džúsom alebo pyré, ktoré obsahujú presne to zloženie ako ovocie alebo zelenina, z ktorej sú vyrobené. Netreba zabúdať, že tieto produkty v sebe neobsahujú žiadne pridané cukry, farbivá alebo konzervačné látky,“ vysvetľuje MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Viac informácií o kampani je k dispozícii na webovej stránke www.dzusyapyre.eu a na fanpage "Žite Smart" na Facebooku.

Asociácia Národnej únie výrobcov džúsov (KUPS) je neziskovou organizáciou, ktorá združuje výrobcov a iné právnické osoby spolupracujúce priamo s odvetvím výroby džúsov, nektárov a nápojov. Od roku 1993, Združenie zastupuje odvetvie v domácich i EÚ iniciatívach, spolupracuje s výskumnými inštitúciami, laboratóriami ako aj národnými a medzinárodnými odvetvovými organizáciami. Organizácia rovnako prináša úžitok spotrebiteľom prostredníctvom svojho dobrovoľného systému kontroly, ktorý má za cieľ zabezpečiť vysokú kvalitu výrobkov z džúsov. Navyše vo svojom pôsobení KUPS vedie niekoľko reklamných a vzdelávacích aktivít, ktoré podporujú zdravé stravovacie návyky, vrátane piatich porcií zeleniny a ovocia, kedy sa jedna porcia dá nahradiť džúsom. Pre viac informácii o KUPS navštívte: www.kups.org.pl

Viac k témam: džús, KUPS, pyré, Smart, večeraZdroj: Webnoviny.sk - Rodinné SMART večery © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
30.11.2022 Naďa Černá

Obraz White Disaster od Andyho Warhola vydražili za 84,5 milióna dolárov

Masívnu sieťotlač s názvom White Disaster, ktorá je jedným z najvýznamnejších diel Andyho Warhola, predala aukčná spoločnosť Sotheby's ...

30.11.2022 Správy

Pozor na podvodníkov, využívajú stres a zhon v predvianočnom období

29.11.2022 (Webnoviny.sk) - To, že stres a zhon prispieva k strate pozornosti, vedia podľa Finančného kompasu aj hackeri. Práve v tomto ...

30.11.2022 Redakcia FinReport

Rast cien nehnuteľností sa spomalil, medziročne sa zvýšili už „len“ o 14,5 %

Realizačné ceny všetkých nehnuteľností určených na bývanie boli počas tretieho štvrťroka 2022 o 14,5 % vyššie ako v rovnakom období ...

30.11.2022 Roland Régely

UNIVERSAL maklérsky dom: Tržby kontinuálne rastú, v pláne je expanzia na západ

UNIVERSAL maklérsky dom je stabilnou súčasťou desiatky najväčších samostatných finančných agentov na slovenskom trhu. Firme v posledných ...

29.11.2022 Správy

Investície na Slovensku sa zmenšujú, prepadli sme sa aj pod priemer Európskej únie

28.11.2022 (Webnoviny.sk) - Slovensko sa v poslednom desaťročí pomerne významne prepadlo v rebríčku najviac investujúcich európskych ...

29.11.2022 Martin Jamnický

Kryptomeny padajú, no trhom s NFT rastú tržby o 60 % aj počty používateľov o 22 %

Nedávny pád cien kryptomien vymazal všetkým digitálnym aktívam hodnotu vyčíslenú na miliardy dolárov. Výnimkou nie sú ani nezameniteľné ...

29.11.2022 Naďa Černá

Vznikol, aby bojoval proti korupcii a nekalým praktikám. Ako sa mu darí chrániť whistleblowerov?

Každý, kto čelí šikane či inému negatívnemu správaniu sa zo strany zamestnávateľa, sa môže obrátiť na Úrad na ochranu oznamovateľov. ...

29.11.2022 Redakcia FinReport

Zdravotná poisťovňa Dôvera dostala trojmiliónovú pokutu

Zdravotná poisťovňa Dôvera dostala pokutu 3 milióny eur. Dôvodom má byť nesprávny postup pri účtovaní o poistnom kmeni. Pokuta sa týka ...

28.11.2022 Správy

Suma opatrovateľského príspevku sa penzistom nebude krátiť na polovicu

27.11.2022 (Webnoviny.sk) - Poberateľom dôchodku, ktorí opatrujú osoby s ťažkým zdravotným postihnutím, sa suma opatrovateľského ...

28.11.2022 Správy

Výzvy na obnovu starších rodinných domov mali veľký úspech, do projektu sa prihlásilo viac ako 1000 žiadateľov

28.11.2022 (Webnoviny.sk) - Do dvoch výziev na obnovu starších rodinných domov prišlo zatiaľ viac ako 1 300 žiadostí. Ako ďalej v piatok ...

25.11.2022 Správy

Europarlament schválil Ukrajine úver vo výške 18 miliárd eur. Kam peniaze poputujú?

25.11.2022 (Webnoviny.sk) - Poslanci Európskeho parlamentu vo štvrtok schválili úver pre Ukrajinu na rok 2023 vo výške 18 miliárd eur. ...

25.11.2022 Správy

Európska únia pripravuje deviaty balík sankcií voči Rusku, oznámila von der Leyenová

25.11.2022 (Webnoviny.sk) - Európska únia (EÚ) pripravuje deviaty balík sankcií voči Rusku v reakcii na útoky Moskvy na Ukrajine. Uviedla to ...

23.11.2022 Správy

Firemný event by mal zaujať a ponúknuť niečo extra

23.11.2022 (Webnoviny.sk) - Po vynútenej kovidovej pauze nastalo obdobie organizovania firemných podujatí. Účasť a úspech firemných ...

23.11.2022 Správy

Oznamovatelia korupcie by mali byť lepšie chránení, prísnejšie sankcie majú odrádzať od ich postihovania

23.11.2022 (Webnoviny.sk) - Sankcie za postihovanie oznamovateľov korupcie by sa od januára budúceho roku mali zvýšiť. Vyplýva to z návrhu ...

22.11.2022 Správy

Hirmanovo ministerstvo má zásadnú pripomienku k návrhu novely zákona o sociálnom poistení

22.11.2022 (Webnoviny.sk) - Ministerstvo hospodárstva SR žiada znížiť maximálnu výšku pokuty, ktorú môže Sociálna poisťovňa udeliť ...

22.11.2022 Správy

Poskytovatelia sociálnych služieb môžu žiadať o dotáciu na inflačnú pomoc, na podanie žiadosti zostáva už len pár dní

22.11.2022 (Webnoviny.sk) - Poskytovatelia sociálnych služieb môžu žiadať o dotáciu na inflačnú pomoc. Pomoc je určená na pokrytie úhrad ...

21.11.2022 Správy

Obchodovanie s nebezpečnými výrobkami má nové pravidlá, pomôžu zvýšiť konkurencieschopnosť

21.11.2022 (Webnoviny.sk) - Obchodovanie s výrobkami, ktorých držba sa obmedzuje z bezpečnostných dôvodov, má nové pravidlá. Do platnosti ...

20.11.2022 Správy

Zamestnanosť na Slovensku v treťom kvartáli tohto roka medziročne stúpla o 1,5 percenta

20.11.2022 (Webnoviny.sk) - V júli až septembri tohto roka sa zamestnanosť na Slovensku medziročne zvýšila o 1,5 percenta. Ako ďalej ...

Aplikácia

  1. 1.
    Finančná sloboda - zaži ju na vlastnej koži, edícia DECEMBER 14.12.2022
  2. 2.
    UNIVERSAL maklérsky dom: Tržby kontinuálne rastú, v pláne je expanzia na západ
  3. 3.
    Finančná sloboda - zaži ju na vlastnej koži, edícia DECEMBER 15.12.2022
  4. 4.
    Kapitálové výdavky Ministerstva obrany pôjdu na obstaranie obrnených vozidiel
  5. 5.
    Jedinou prekážkou na prijatie registrovaných partnerstiev sú poslanci, spoločnosť je pripravená