Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

POBYT V PRÍRODE MÔŽE BYŤ SMART RIEŠENIE

Správy Sita
SK
EN
Poslať
image

Bratislava, 31.5.2017 ( WBN/PR ) - Trávite v prírode dostatok času? Pobyt v prírode môže mať blahodarný vplyv na vaše zdravie, ale aj na upevnenie vzťahov s blízkymi. Nezabudnite si pribaliť 100% ovocné alebo zeleninové džúsy a pyré.

Stačí pol hodiny týždenne

Austrálski vedci zistili, že pravidelný pobyt v prírode má výrazný vplyv na kvalitu života. Na vzorke 1538 respondentov dokázali, že ak by ľudia týždenne strávili v prírode aspoň pol hodiny, počet prípadov depresie by sa znížil o 7%. Až o 9% menej ľudí by trpelo na ochorenia súvisiacie s vysokým krvným tlakom. Čím viac sa u daného človeka predlžoval čas strávený v prírode, tým menej prípadov psychických a fyzických problémov sa u respondenta prejavilo. Tento výskum dokazuje, že príroda má blahodarný vplyv nie len na fyzickú kondíciu človeka, ale tiež na psychickú pohodu a pre dlhodobé fungovanie v súčasnom uponáhľanom svete ju potrebujeme.

Zvyk je železná košeľa

Nie je dôležité, či ide o čas strávený v lese, na dedine alebo vo vysokej nadmorskej výške ďaleko od civilizácie. Dôležité je nájsť si čas a dopriať telu dávku čerstvého vzduchu. Hovorí sa, že ticho lieči. Niekedy však za tichom nemusíte chodiť ďaleko. Stačí prechádzka okolo jazera alebo v mestskom parku. A samozrejme, istá dávka pravidelnosti. Stanovte si dva dni v týždni, ktoré si vyhradíte na prechádzku. Ak sa budete týchto dní držať aspoň po dobu dvoch mesiacov, po čase si aj vaše telo zvykne na prechádzky a podvedome sa už nebudete vedieť prírody dočkať. Nedostatok čerstvého vzduchu vám bude prirodzene chýbať.

V prírode musíme myslieť prakticky

„Pobyt v prírode si vyžaduje vklad energie a netreba zabúdať na jej doplnenie. Prísun vitamínov, minerálov a vlákniny je dôležitý aj mimo pohodlia domova. Podľa odborníkov z WHO vyvážená strava obsahuje 5 porcií ovocia a zeleniny denne. Ale čo ak sme mimo domova a nosiť so sebou zásoby ovocia a zeleniny pre celú rodinu je nepraktické? Riešením môžu byť 100% ovocné a zeleninové džúsy a pyré, ktorými môžeme jednu z týchto porcií nahradiť. Tieto produkty v sebe nemajú žiadne pridané cukry, koncentráty či farbivá a majú rovnaké zloženie ako ovocie a zelenina, z ktorých sú vyrobené,“ vysvetľuje MUDr. Alžbeta Béderová, CSc., z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave, odborník kampane „Džúsy a pyré – vitamíny v SMART forme.

Čas iba pre vás a vašich blízkych

Dôležité je najskôr si tento návyk osvojiť a zapojiť do tejto aktivity aj členov vašej domácnosti či priateľov. Čas strávený v prírode môže byť zároveň čas, ktorý si vyhradíte na seba so svojimi najbližšími, čo môže vaše vzťahy obnoviť alebo stmeliť. Ak máte vzťah k zvieratkám, nebojte sa záväzku a zaobstarajte si domáceho miláčika, ktorý môže byť motivátorom a tiež spôsob, ako prekonať počiatočné prekážky či únavu po práci. Domáce zvieratko si vyžaduje voľný pohyb a pozornosť, a preto by na výhovorky nebol priestor.
Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Viac informácií o kampani je k dispozícii na webovej stránke www.dzusyapyre.eu a na fanpage "Žite Smart" na Facebooku.
Viac k témam: džús, ovocie, zdravá strava, zeleninaZdroj: Webnoviny.sk - POBYT V PRÍRODE MÔŽE BYŤ SMART RIEŠENIE © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

Ready Made Maklér
Staňte sa samostatným
finančným agentom už dnes.
Robte biznis,
byrokraciu nechajte na nás.
logo
Prečítajte si tiež:
28.9.2023 Správy

365.bank emituje ďalší balík MREL dlhopisov. Historicky prvýkrát budú určené pre retailových investorov

28.9.2023 (SITA.sk) - Po troch predchádzajúcich úspešných emisiách nezabezpečených dlhopisov, tzv. MREL, ktoré umiestnila 365.bank na ...

28.9.2023 Správy

Mladí Ukrajinci sú presvedčení o víťazstve vo vojne, cez 80 percent sa chce podieľať na obnove krajiny

28.9.2023 (SITA.sk) - Až 98 percent mladých Ukrajincov vo veku od 16 do 35 rokov žijúcich na Ukrajine je presvedčených o tom, že ich krajina ...

28.9.2023 Redakcia FinReport

Na Slovensku je každé štvrté dieťa ohrozené chudobou alebo sociálnym vylúčením

Európsky štatistický úrad Eurostat priniesol alarmujúce správy o počte detí, ktoré sú v krajinách Európskej únie ohrozené chudobou ...

28.9.2023 Miloslava Némová

Na aké príspevky majú maminy nárok bezprostredne po narodení dieťaťa?

Na Slovensku majú matky po narodení dieťaťa nárok na štyri príspevky od štátu. Sú to príspevok pri narodení dieťaťa, príspevok na viac ...

28.9.2023 Redakcia FinReport

Nedajte sa nachytať na podvodný e-mail z adresy podobnej Finančnej správe SR

Neznámi páchatelia na svoje podvodné aktivity najnovšie zneužili aj meno slovenských daniarov. V mene Finančnej správy SR totiž rozposielali ...

28.9.2023 Eva Sadovská

Návštevnosť nákupných centier vzrástla o 8 %. Prečo ľudia nakupujú viac?

Za posledné desaťročie sa plocha obchodov na Slovensku zväčšila o približne 60 %. Stalo sa tak vďaka pribúdajúcim nákupným centrám či ...

28.9.2023 Správy

Polícia upozorňuje na zneužívanie umelej inteligencie, zachytila niekoľko dezinformačných videí súvisiacich s voľbami

28.9.2023 (SITA.sk) - Policajný zbor upozorňuje na to, že spolu s blížiacimi sa parlamentnými voľbami sa objavilo viacero prípadov ...

28.9.2023 Správy

Protikremeľská Légia sloboda Ruska vyhlásila, že opäť bojuje v Belgorodskej oblasti

28.9.2023 (SITA.sk) - Ruské protikremeľské milície Légia sloboda Ruska vyhlásili, že realizujú bojové operácie na teritóriu ruskej ...

28.9.2023 Správy

Situácia so šírením českých programov sa skomplikovala, v spore medzi televíziami a operátormi prehráva divák

28.9.2023 (SITA.sk) - K riešeniu situácie súvisiacej s ďalším šírením českých televíznych programov na Slovensku by mohol prispieť ...

28.9.2023 Robert Juriš

Slováci dôverujú bankám viac ako štátnym inštitúciám či politikom

Bankám dôveruje takmer polovica obyvateľov Slovenska. Vďaka tomu sú tretím najdôveryhodnejším subjektom v krajine po obecných samosprávach ...

28.9.2023 Správy

Stredoslovenská vodárenská prevádzková spoločnosť, a. s. vyhlásila generálny pardon do 30. novembra 2023

28.9.2023 (SITA.sk) - Do konca novembra 2023 potrvá generálny pardon, ktorý Stredoslovenská vodárenská prevádzková spoločnosť, a. s. ...

28.9.2023 Správy

Súd odročil dovolanie prokuratúry v neprospech dvojice z kauzy Judáš, Gašparovič neprišiel a podal námietku na Klimenta

28.9.2023 (SITA.sk) - Najvyšší súd (NS) SR mal v štvrtok rozhodovať o dovolaní, ktoré Úrad špeciálnej prokuratúry podal prostredníctvom ...

28.9.2023 Správy

Tri ženy zomreli pri ruskom delostreleckom útoku v Chersone, počas bombardovania boli na ulici

28.9.2023 (SITA.sk) - Tri ženy zomreli vo štvrtok pri ruskom delostreleckom útoku, ktorý zasiahol obytnú štvrť v meste Cherson na juhu ...

28.9.2023 Správy

Ukrajinské sily postupne získavajú pôdu pod nohami, tvrdí Stoltenberg a Rusko bojuje len za „imperiálny klam“

28.9.2023 (SITA.sk) - Ukrajinské sily podľa generálneho tajomníka Organizácie Severoatlantickej zmluvy (NATO) „postupne získavajú pôdu pod ...

28.9.2023 Redakcia FinReport

Vláda odklepla 2-tisíc národných víz pre zamestnancov z cudziny ročne

Vláda SR schválila nariadenie o udeľovaní národných víz pre cudzincov z tretích krajín. Toto opatrenie sa bude týkať zamestnaní v oblasti ...

28.9.2023 Správy

Vyšetrovanie odhalilo pôvod rakety, na územie Poľska minulý rok dopadla zablúdená ukrajinská strela

28.9.2023 (SITA.sk) - Raketa, ktorá vlani v novembri spôsobila smrť dvoch ľudí v poľskej obci Przewodów, bola zablúdená ukrajinská ...

28.9.2023 Správy

Únia bude diskutovať o rozšírení členských štátov, najmä o krajiny východnej Európy a západného Balkánu

28.9.2023 (SITA.sk) - Európska únia (EÚ) bude diskutovať o rozšírení z 27 na 36 členských štátov, predovšetkým o štáty východnej ...

28.9.2023 Správy

Členské štáty EÚ odsúhlasili predĺženie dočasnej ochrany pre ľudí utekajúcich pred ruskou agresiou

28.9.2023 (SITA.sk) - Ministri vnútra členských štátov Európskej únie odsúhlasili predĺženie dočasnej ochrany pre ukrajinských utečencov ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay