Hľadaj

POBYT V PRÍRODE MÔŽE BYŤ SMART RIEŠENIE

Správy Sita Poslať
POBYT V PRÍRODE MÔŽE BYŤ SMART RIEŠENIE

Bratislava, 31.5.2017 ( WBN/PR ) - Trávite v prírode dostatok času? Pobyt v prírode môže mať blahodarný vplyv na vaše zdravie, ale aj na upevnenie vzťahov s blízkymi. Nezabudnite si pribaliť 100% ovocné alebo zeleninové džúsy a pyré.

Stačí pol hodiny týždenne

Austrálski vedci zistili, že pravidelný pobyt v prírode má výrazný vplyv na kvalitu života. Na vzorke 1538 respondentov dokázali, že ak by ľudia týždenne strávili v prírode aspoň pol hodiny, počet prípadov depresie by sa znížil o 7%. Až o 9% menej ľudí by trpelo na ochorenia súvisiacie s vysokým krvným tlakom. Čím viac sa u daného človeka predlžoval čas strávený v prírode, tým menej prípadov psychických a fyzických problémov sa u respondenta prejavilo. Tento výskum dokazuje, že príroda má blahodarný vplyv nie len na fyzickú kondíciu človeka, ale tiež na psychickú pohodu a pre dlhodobé fungovanie v súčasnom uponáhľanom svete ju potrebujeme.

Zvyk je železná košeľa

Nie je dôležité, či ide o čas strávený v lese, na dedine alebo vo vysokej nadmorskej výške ďaleko od civilizácie. Dôležité je nájsť si čas a dopriať telu dávku čerstvého vzduchu. Hovorí sa, že ticho lieči. Niekedy však za tichom nemusíte chodiť ďaleko. Stačí prechádzka okolo jazera alebo v mestskom parku. A samozrejme, istá dávka pravidelnosti. Stanovte si dva dni v týždni, ktoré si vyhradíte na prechádzku. Ak sa budete týchto dní držať aspoň po dobu dvoch mesiacov, po čase si aj vaše telo zvykne na prechádzky a podvedome sa už nebudete vedieť prírody dočkať. Nedostatok čerstvého vzduchu vám bude prirodzene chýbať.

V prírode musíme myslieť prakticky

„Pobyt v prírode si vyžaduje vklad energie a netreba zabúdať na jej doplnenie. Prísun vitamínov, minerálov a vlákniny je dôležitý aj mimo pohodlia domova. Podľa odborníkov z WHO vyvážená strava obsahuje 5 porcií ovocia a zeleniny denne. Ale čo ak sme mimo domova a nosiť so sebou zásoby ovocia a zeleniny pre celú rodinu je nepraktické? Riešením môžu byť 100% ovocné a zeleninové džúsy a pyré, ktorými môžeme jednu z týchto porcií nahradiť. Tieto produkty v sebe nemajú žiadne pridané cukry, koncentráty či farbivá a majú rovnaké zloženie ako ovocie a zelenina, z ktorých sú vyrobené,“ vysvetľuje MUDr. Alžbeta Béderová, CSc., z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave, odborník kampane „Džúsy a pyré – vitamíny v SMART forme.

Čas iba pre vás a vašich blízkych

Dôležité je najskôr si tento návyk osvojiť a zapojiť do tejto aktivity aj členov vašej domácnosti či priateľov. Čas strávený v prírode môže byť zároveň čas, ktorý si vyhradíte na seba so svojimi najbližšími, čo môže vaše vzťahy obnoviť alebo stmeliť. Ak máte vzťah k zvieratkám, nebojte sa záväzku a zaobstarajte si domáceho miláčika, ktorý môže byť motivátorom a tiež spôsob, ako prekonať počiatočné prekážky či únavu po práci. Domáce zvieratko si vyžaduje voľný pohyb a pozornosť, a preto by na výhovorky nebol priestor.
Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Viac informácií o kampani je k dispozícii na webovej stránke www.dzusyapyre.eu a na fanpage "Žite Smart" na Facebooku.
Viac k témam: džús, ovocie, zdravá strava, zeleninaZdroj: Webnoviny.sk - POBYT V PRÍRODE MÔŽE BYŤ SMART RIEŠENIE © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
21.4.2025 Správy

Civilná obrana v Pásme Gazy obviňuje izraelskú armádu z „popráv“ záchranárov

21.4.2025 (SITA.sk) - Civilná obrana v Pásme Gazy v pondelok obvinila izraelskú armádu z vykonania „popráv“ 15 záchranárov, ktoré sa ...

21.4.2025 Správy

Kremeľ dlhodobo pripravuje Rusov na vojnu s NATO, chce tak ospravedlniť inváziu na Ukrajinu

21.4.2025 (SITA.sk) - Ruská vláda postupne militarizuje ruskú spoločnosť, aby ospravedlnila svoju inváziu na Ukrajinu. V najnovšej správe to ...

21.4.2025 Tlačová správa

Ovčie kiahne na vzostupe. VšZP preplatí polovicu vakcíny

Ovčie kiahne sú vysoko nákazlivé vírusové ochorenie, ktoré môže postihnúť tak deti, ako aj dospelých a spôsobiť im vážne zdravotné ...

21.4.2025 Správy

Peking úspešne otestoval vodíkovú bombu, dokázala by zničiť aj veľké oblasti

21.4.2025 (SITA.sk) - Čínski vedci oznámili úspešný test nejadrovej vodíkovej bomby vyvinutej Výskumným ústavom Čínskej štátnej ...

21.4.2025 Správy

Pápež František bol modernizátorom cirkvi v ére internetu, jeho posledné video má milióny videní

21.4.2025 (SITA.sk) - Pápež František, ktorý zomrel v pondelok, bol známy ako modernizátor cirkvi, ktorý vedel využiť internet na šírenie ...

21.4.2025 Správy

Pápež František bude pochovaný v jednej rakve. Po jeho smrti padajú všetky hlavy vatikánskych úradov, priblížil dianie profesor

21.4.2025 (SITA.sk) - Najbližšie dni vo Vatikáne budú poznačené zármutkom a trúchlením nad smrťou pápeža Františka. Pripravovať tam ...

21.4.2025 Správy

S pontifikátom zosnulého pápeža Františka sa spája hneď niekoľko prvenstiev

21.4.2025 (SITA.sk) - S pontifikátom pápeža Františka sa spája niekoľko prvenstiev. Bol prvým jezuitským pápežom, teda členom rehole ...

21.4.2025 Laura Lišková

Slovenské startupy MeltFlex a Upfan mieria do Silicon Valley!

V rámci akceleračného programu #PodnikavaGeneracia, ktorý trval desať týždňov, mali vysokoškolskí študenti možnosť zdokonaliť svoje ...

21.4.2025 Správy

Svetoví lídri vzdávajú hold pápežovi Františkovi

21.4.2025 (SITA.sk) - Po tom, ako pápež František zomrel ráno na Veľkonočný pondelok, mu počas dňa vzdali hold mnohí svetoví lídri a ...

21.4.2025 Správy

Talianska Serie A odložila pre úmrtie pápeža Františka pripravované futbalové zápasy

21.4.2025 (SITA.sk) - Štyri zápasy najvyššej talianskej futbalovej súťaže Serie A 2024/2025, ktoré sa mali konať v pondelok, odložili na ...

21.4.2025 Správy

V Bratislave sa stala tragická nehoda. Vlak zrazil človeka a rušňovodič už nedokázal zrážke zabrániť

21.4.2025 (SITA.sk) - Vlak v Bratislave zrazil človeka, rušňovodič už nemohol zrážke zabrániť. Informovala o tom bratislavská polícia na ...

21.4.2025 Správy

V Londýne bude rokovanie o prímerí, Zelenskyj potvrdil účasť ukrajinskej delegácie

21.4.2025 (SITA.sk) - Ukrajinská delegácia bude v stredu v Londýne na rokovaniach o prímerí. Udeje sa tak v čase, keď európski a americkí ...

21.4.2025 Tlačová správa

Zánik 165 000 firiem na Slovensku? Nový prieskum odhaľuje alarmujúce fakty

Slovenské podniky sa nachádzajú na križovatke. Ak sa ekonomické oživenie neuskutoční, hrozí nielen strata pracovných miest, ale aj ...

21.4.2025 Správy

Šimkovičovej rezort hľadá návrhy na laureátov Ceny ministerky kultúry SR za rok 2024

21.4.2025 (SITA.sk) - Ministerstvo kultúry (MK) SR hľadá návrhy na laureátov Ceny ministerky kultúry SR za rok 2024. Ako rezort kultúry ...

21.4.2025 Správy

Žena našla v dome v Banskej Bystrici dvoch mužov s priestrelom hlavy, na mieste boli aj dve zbrane

21.4.2025 (SITA.sk) ...

20.4.2025 Mário Špilberger

Objavil sa vám vo výpise poplatok za hazardné hry? Dôvod vás možno prekvapí

Banky obvykle stiahnu poplatok za hazardné hry klientom, ktorí v herniach platia kartou. Nemusí sa to stať len hráčom. Stiahnutie poplatku ...

20.4.2025 Tlačová správa

Tisíce Slovákov hrajú nelegálne hazardné hry. Štát prichádza na daniach o stovky miliónov

Až 296-tisíc dospelých Slovákov má za posledný rok skúsenosť s hraním nelicencovaných hazardných hier na internete. Ďalších 300-tisíc ...

17.4.2025 Redakcia FinReport

Aký dopad má transakčná daň na slovenský trh?

Vo FinReport Podcaste sa dozviete, ako zareagovali banky na povinné podnikateľské účty, ako sa transakčná daň vyvíjala v Maďarsku, ako aj ...

Apríl

 
P
U
S
Š
P
S
N
Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay