Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

POBYT V PRÍRODE MÔŽE BYŤ SMART RIEŠENIE

Správy Sita
SK
EN
Poslať
image

Bratislava, 31.5.2017 ( WBN/PR ) - Trávite v prírode dostatok času? Pobyt v prírode môže mať blahodarný vplyv na vaše zdravie, ale aj na upevnenie vzťahov s blízkymi. Nezabudnite si pribaliť 100% ovocné alebo zeleninové džúsy a pyré.

Stačí pol hodiny týždenne

Austrálski vedci zistili, že pravidelný pobyt v prírode má výrazný vplyv na kvalitu života. Na vzorke 1538 respondentov dokázali, že ak by ľudia týždenne strávili v prírode aspoň pol hodiny, počet prípadov depresie by sa znížil o 7%. Až o 9% menej ľudí by trpelo na ochorenia súvisiacie s vysokým krvným tlakom. Čím viac sa u daného človeka predlžoval čas strávený v prírode, tým menej prípadov psychických a fyzických problémov sa u respondenta prejavilo. Tento výskum dokazuje, že príroda má blahodarný vplyv nie len na fyzickú kondíciu človeka, ale tiež na psychickú pohodu a pre dlhodobé fungovanie v súčasnom uponáhľanom svete ju potrebujeme.

Zvyk je železná košeľa

Nie je dôležité, či ide o čas strávený v lese, na dedine alebo vo vysokej nadmorskej výške ďaleko od civilizácie. Dôležité je nájsť si čas a dopriať telu dávku čerstvého vzduchu. Hovorí sa, že ticho lieči. Niekedy však za tichom nemusíte chodiť ďaleko. Stačí prechádzka okolo jazera alebo v mestskom parku. A samozrejme, istá dávka pravidelnosti. Stanovte si dva dni v týždni, ktoré si vyhradíte na prechádzku. Ak sa budete týchto dní držať aspoň po dobu dvoch mesiacov, po čase si aj vaše telo zvykne na prechádzky a podvedome sa už nebudete vedieť prírody dočkať. Nedostatok čerstvého vzduchu vám bude prirodzene chýbať.

V prírode musíme myslieť prakticky

„Pobyt v prírode si vyžaduje vklad energie a netreba zabúdať na jej doplnenie. Prísun vitamínov, minerálov a vlákniny je dôležitý aj mimo pohodlia domova. Podľa odborníkov z WHO vyvážená strava obsahuje 5 porcií ovocia a zeleniny denne. Ale čo ak sme mimo domova a nosiť so sebou zásoby ovocia a zeleniny pre celú rodinu je nepraktické? Riešením môžu byť 100% ovocné a zeleninové džúsy a pyré, ktorými môžeme jednu z týchto porcií nahradiť. Tieto produkty v sebe nemajú žiadne pridané cukry, koncentráty či farbivá a majú rovnaké zloženie ako ovocie a zelenina, z ktorých sú vyrobené,“ vysvetľuje MUDr. Alžbeta Béderová, CSc., z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave, odborník kampane „Džúsy a pyré – vitamíny v SMART forme.

Čas iba pre vás a vašich blízkych

Dôležité je najskôr si tento návyk osvojiť a zapojiť do tejto aktivity aj členov vašej domácnosti či priateľov. Čas strávený v prírode môže byť zároveň čas, ktorý si vyhradíte na seba so svojimi najbližšími, čo môže vaše vzťahy obnoviť alebo stmeliť. Ak máte vzťah k zvieratkám, nebojte sa záväzku a zaobstarajte si domáceho miláčika, ktorý môže byť motivátorom a tiež spôsob, ako prekonať počiatočné prekážky či únavu po práci. Domáce zvieratko si vyžaduje voľný pohyb a pozornosť, a preto by na výhovorky nebol priestor.
Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Viac informácií o kampani je k dispozícii na webovej stránke www.dzusyapyre.eu a na fanpage "Žite Smart" na Facebooku.
Viac k témam: džús, ovocie, zdravá strava, zeleninaZdroj: Webnoviny.sk - POBYT V PRÍRODE MÔŽE BYŤ SMART RIEŠENIE © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
30.11.2022 Naďa Černá

Obraz White Disaster od Andyho Warhola vydražili za 84,5 milióna dolárov

Masívnu sieťotlač s názvom White Disaster, ktorá je jedným z najvýznamnejších diel Andyho Warhola, predala aukčná spoločnosť Sotheby's ...

30.11.2022 Správy

Pozor na podvodníkov, využívajú stres a zhon v predvianočnom období

29.11.2022 (Webnoviny.sk) - To, že stres a zhon prispieva k strate pozornosti, vedia podľa Finančného kompasu aj hackeri. Práve v tomto ...

30.11.2022 Redakcia FinReport

Rast cien nehnuteľností sa spomalil, medziročne sa zvýšili už „len“ o 14,5 %

Realizačné ceny všetkých nehnuteľností určených na bývanie boli počas tretieho štvrťroka 2022 o 14,5 % vyššie ako v rovnakom období ...

30.11.2022 Roland Régely

UNIVERSAL maklérsky dom: Tržby kontinuálne rastú, v pláne je expanzia na západ

UNIVERSAL maklérsky dom je stabilnou súčasťou desiatky najväčších samostatných finančných agentov na slovenskom trhu. Firme v posledných ...

29.11.2022 Správy

Investície na Slovensku sa zmenšujú, prepadli sme sa aj pod priemer Európskej únie

28.11.2022 (Webnoviny.sk) - Slovensko sa v poslednom desaťročí pomerne významne prepadlo v rebríčku najviac investujúcich európskych ...

29.11.2022 Martin Jamnický

Kryptomeny padajú, no trhom s NFT rastú tržby o 60 % aj počty používateľov o 22 %

Nedávny pád cien kryptomien vymazal všetkým digitálnym aktívam hodnotu vyčíslenú na miliardy dolárov. Výnimkou nie sú ani nezameniteľné ...

29.11.2022 Naďa Černá

Vznikol, aby bojoval proti korupcii a nekalým praktikám. Ako sa mu darí chrániť whistleblowerov?

Každý, kto čelí šikane či inému negatívnemu správaniu sa zo strany zamestnávateľa, sa môže obrátiť na Úrad na ochranu oznamovateľov. ...

29.11.2022 Redakcia FinReport

Zdravotná poisťovňa Dôvera dostala trojmiliónovú pokutu

Zdravotná poisťovňa Dôvera dostala pokutu 3 milióny eur. Dôvodom má byť nesprávny postup pri účtovaní o poistnom kmeni. Pokuta sa týka ...

28.11.2022 Správy

Suma opatrovateľského príspevku sa penzistom nebude krátiť na polovicu

27.11.2022 (Webnoviny.sk) - Poberateľom dôchodku, ktorí opatrujú osoby s ťažkým zdravotným postihnutím, sa suma opatrovateľského ...

28.11.2022 Správy

Výzvy na obnovu starších rodinných domov mali veľký úspech, do projektu sa prihlásilo viac ako 1000 žiadateľov

28.11.2022 (Webnoviny.sk) - Do dvoch výziev na obnovu starších rodinných domov prišlo zatiaľ viac ako 1 300 žiadostí. Ako ďalej v piatok ...

25.11.2022 Správy

Europarlament schválil Ukrajine úver vo výške 18 miliárd eur. Kam peniaze poputujú?

25.11.2022 (Webnoviny.sk) - Poslanci Európskeho parlamentu vo štvrtok schválili úver pre Ukrajinu na rok 2023 vo výške 18 miliárd eur. ...

25.11.2022 Správy

Európska únia pripravuje deviaty balík sankcií voči Rusku, oznámila von der Leyenová

25.11.2022 (Webnoviny.sk) - Európska únia (EÚ) pripravuje deviaty balík sankcií voči Rusku v reakcii na útoky Moskvy na Ukrajine. Uviedla to ...

23.11.2022 Správy

Firemný event by mal zaujať a ponúknuť niečo extra

23.11.2022 (Webnoviny.sk) - Po vynútenej kovidovej pauze nastalo obdobie organizovania firemných podujatí. Účasť a úspech firemných ...

23.11.2022 Správy

Oznamovatelia korupcie by mali byť lepšie chránení, prísnejšie sankcie majú odrádzať od ich postihovania

23.11.2022 (Webnoviny.sk) - Sankcie za postihovanie oznamovateľov korupcie by sa od januára budúceho roku mali zvýšiť. Vyplýva to z návrhu ...

22.11.2022 Správy

Hirmanovo ministerstvo má zásadnú pripomienku k návrhu novely zákona o sociálnom poistení

22.11.2022 (Webnoviny.sk) - Ministerstvo hospodárstva SR žiada znížiť maximálnu výšku pokuty, ktorú môže Sociálna poisťovňa udeliť ...

22.11.2022 Správy

Poskytovatelia sociálnych služieb môžu žiadať o dotáciu na inflačnú pomoc, na podanie žiadosti zostáva už len pár dní

22.11.2022 (Webnoviny.sk) - Poskytovatelia sociálnych služieb môžu žiadať o dotáciu na inflačnú pomoc. Pomoc je určená na pokrytie úhrad ...

21.11.2022 Správy

Obchodovanie s nebezpečnými výrobkami má nové pravidlá, pomôžu zvýšiť konkurencieschopnosť

21.11.2022 (Webnoviny.sk) - Obchodovanie s výrobkami, ktorých držba sa obmedzuje z bezpečnostných dôvodov, má nové pravidlá. Do platnosti ...

20.11.2022 Správy

Zamestnanosť na Slovensku v treťom kvartáli tohto roka medziročne stúpla o 1,5 percenta

20.11.2022 (Webnoviny.sk) - V júli až septembri tohto roka sa zamestnanosť na Slovensku medziročne zvýšila o 1,5 percenta. Ako ďalej ...

Aplikácia

  1. 1.
    Finančná sloboda - zaži ju na vlastnej koži, edícia DECEMBER 14.12.2022
  2. 2.
    UNIVERSAL maklérsky dom: Tržby kontinuálne rastú, v pláne je expanzia na západ
  3. 3.
    Finančná sloboda - zaži ju na vlastnej koži, edícia DECEMBER 15.12.2022
  4. 4.
    Kapitálové výdavky Ministerstva obrany pôjdu na obstaranie obrnených vozidiel
  5. 5.
    Jedinou prekážkou na prijatie registrovaných partnerstiev sú poslanci, spoločnosť je pripravená