Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy!

Správy Sita
SK
EN
Poslať
image

Bratislava, 15.3.2017 ( WBN/PR ) - Keď u známej slovenskej krásky zaklope jarná únava, s úsmevom ju vyprevadí o dvere ďalej. Jej recept na doplnenie energie? Ovocie, spánok a turistika.

Stále v pohybe

Dvojnásobná mama a zanietená propagátorka zdravej stravy sa len tak nezastaví, a to doslova – prednedávnom sa stala ambasádorkou projektu HYBSA Slovensko, ktorého cieľom je hravou formou rozhýbať rodiny smerom k pozitívnej zmene životného štýlu, najmä prostredníctvom športových a gastronomických zážitkov. Mirka v rámci náučnej časti kampane prináša tipy, ako poštekliť tvorivé bunky kulinárov tak, aby výsledok chutil aj prieberčivým drobcom. Bývalá misska pripravuje už tretiu knihu receptov a o tie najchutnejšie sa aktuálne delí v pondelkové rána s divákmi Telerána. Varením z čerstvých surovín z Billy zároveň úspešne búra predsudky o tom, že nutrične vyvážená strava je drahá a nudná záležitosť.

Viac spánku a prechádzok

Vstávanie do televízie ešte pred svitaním, rodičovská šichta a stále nové výzvy výživového poradenstva by dali zabrať aj majsterke časového manažmentu, no Mirka zvláda náročný rozvrh bez zívania. Stavia pri tom na overenú kombináciu aktívneho relaxu a vitamínov. „V uplynulých mesiacoch malo telo potrebu hutnejších potravín či tendenciu nabrať trochu tuku, aby chránilo orgány pred zimou. Teraz sa nám, naopak, prirodzene žiada odľahčenie,“ vysvetľuje Mirka. Aby zo seba striasla nánosy zimy, otvára jarnú sezónu revitalizačnými dňami. „Je dobré si vybrať dni, keď nemáte veľa pracovných povinností, aby ste si dopriali aj viac spánku, ktorý sa vám pri nich bude žiadať. Zároveň je v tieto dni vhodné mať aj pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, aby lymfa plná nahromadených odpadových látok nestála. Niekoľkohodinové túry v lese vás nabijú energiou, ktorú budete cítiť všade vôkol. Žiaden prírodopisný dokument nevyváži bezprostredný zážitok z toho, ako sa prebúdza nový život a príroda sa pomaly opäť zelená.“

Cukrová energetická bomba

Medzi Mirkinými jarnými životabudičmi nájdeme kvalitný zdroj prírodných cukrov či osviežujúci drink s jednoduchou prípravou, ktorú hravo zvládnete aj doma. „Zmiešajte 2 polievkové lyžice citrónovej a limetkovej šťavy – pol na pol, 2 polievkové lyžice javorového sirupu alebo melasy, štipku kajenského korenia a 3 dl vody, najlepšie telovej teploty. Každá zložka má svoje opodstatnenie, preto nie je vhodné ju vymieňať, alebo vynechať,“ odporúča Mirka. „Mojim ďalším favoritom je šťava z čerstvo vytlačeného červeného hrozna. Toto ovocie obsahuje resveratrol, silný prírodný antioxidant, ktorý preventívne chráni organizmus pred množstvom chorôb.“ Až štyri pätiny hrozna tvorí voda a hoci má pomerne vysokú energetickú hodnotu, v bobuľkách obsiahnutý hroznový cukor sa v tele štiepi postupne, čo pomáha udržať mozog dlhšie čulý.
Extra tip pre mamičky: Zabaľte deťom do školy BILLA Premium hrozno. Zdravá a výživná sladkosť im pomôže s udržiavaním pozornosti na vyučovaní. Milým spestrením desiatového vrecka a vkusným doplnkom k natrhaným bobuliam sú ručne robené špáradlá na jednohubky, ktoré vyrobíte zo špajdlí a nalepených papierových zástaviek. Môžete na ne pridať osobný odkaz, napríklad s prianím pekného dňa.
Viac k témam: Billa, jarná únavaZdroj: Webnoviny.sk - Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy! © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
22.5.2022 Správy

Ak nedôjde k odblokovaniu ukrajinských prístavov, mnohé krajiny budú čeliť potravinovej kríze, varuje Zelenskyj

22.5.2022 (Webnoviny.sk) - Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj obvinil Rusko z blokovania exportu 22 miliónov ton potravinárskych produktov. ...

22.5.2022 Redakcia FinReport

Ako sú krajiny Európskej únie závislé od dodávok zemného plynu?

Analytici z Európskeho štatistického úradu Eurostat uvádzajú, že krajiny Európskej únie sú z 83 % závislé od dovozu zemného plynu. ...

22.5.2022 Správy

Alarmujúce výsledky prieskumu: Mladá generácia rezignovala na čestné správanie, takmer polovica je ochotná zaplatiť úplatok za prijatie na školu

22.5.2022 (Webnoviny.sk) - Viac ako polovica respondentov (52 percent) verí, že na Slovensku sa oplatí správať sa čestne. Druhá časť ...

22.5.2022 Správy

Hegerovi nevadí, že Matovič diskutoval o podpore svojho balíčka s kotlebovcami. Čo by už bolo cez čiaru?

22.5.2022 (Webnoviny.sk) - Premiér Eduard Heger (OĽaNO) v diskusnej relácii televízie TA3 V politike uviedol, že mu neprekáža, že minister ...

22.5.2022 Správy

Matica slovenská dostane každý rok dotáciu vyššiu ako milión eur, zákon podpísala prezidentka Čaputová

22.5.2022 (Webnoviny.sk) - Prezidentka Zuzana Čaputová vo štvrtok podpísala zákon o Matici slovenskej, na základe ktorého má táto ...

22.5.2022 Správy

Miera nezamestnanosti presahuje v okrese Rimavská Sobota 20 percent, najnižšia bola v okrese Trenčín

22.5.2022 (Webnoviny.sk) - Okres Rimavská Sobota zostal aj v apríli jediným okresom, v ktorom miera evidovanej nezamestnanosti presahuje 20 ...

22.5.2022 Správy

Poľský prezident Duda pricestoval na neohlásenú návštevu Ukrajiny, v parlamente vystúpi s prejavom

22.5.2022 (Webnoviny.sk) - Poľský prezident Andrzej Duda pricestoval na neohlásenú návštevu Ukrajiny a v nedeľu vystúpi s prejavom v ...

22.5.2022 Redakcia FinReport

Prieskum: Rast Facebooku sa zastavil, používatelia Instagramu a TikToku stále pribúdajú

Sociálne siete sú už viac ako desaťročie súčasťou spoločenského aj osobného života väčšiny obyvateľov Slovenska. Až 85 % Slovákov ...

22.5.2022 Správy

Severomacedónsky expremiér na úteku bol opäť odsúdený, Gruevski dostal deväť rokov väzenia

22.5.2022 (Webnoviny.sk) - Bývalého severomacedónskeho premiéra Nikolu Gruevského v sobotu odsúdili na deväť rokov odňatia ...

22.5.2022 Správy

Slováci považujú pomoc voči zdražovaniu za nedostatočnú, nespokojní sú najmä voliči opozície

21.5.2022 (Webnoviny.sk) - Vládnu pomoc pre ľudí voči zdražovaniu považuje za nedostatočnú takmer 77 % Slovákov. Vyplýva to z prieskumu ...

22.5.2022 Správy

Ukrajinci sa obávajú o osud zajatých obrancov z oceliarne Azovstaľ, má ich byť takmer dva a pol tisíc

22.5.2022 (Webnoviny.sk) - Rusko tvrdí, že zajalo takmer 2500 ukrajinských bojovníkov z mariupoľskej oceliarne Azovstaľ. Obavy o ich osud ...

22.5.2022 Správy

V indickom Kašmíre sa zrútil tunel, ktorý bol vo výstavbe, zahynulo pritom desať robotníkov

22.5.2022 (Webnoviny.sk) - Zrútenie tunela v indickom Kašmíre si dosiaľ vyžiadalo desať ľudských životov. Tunel vo výstavbe, ktorý mal ...

22.5.2022 Správy

Veľká časť Španielska zažíva najteplejší máj v histórii, teploty vystúpili na viac než 40 stupňov Celzia

22.5.2022 (Webnoviny.sk) - Viaceré oblasti Španielska zažívajú najteplejší máj v histórii s teplotami viac ako 40 stupňov Celzia na ...

21.5.2022 Redakcia FinReport

Niekoľko tipov, ako správne investovať v čase neistoty a vojny

Napätá situácia na Ukrajine výrazne ovplyvňuje dianie na finančných trhoch. Vo chvíľach, keď rastú a pravidelne prekonávajú svoje ...

21.5.2022 Redakcia FinReport

Slovenské zdravotníctvo zachraňujú pracujúci. Do systému platia najviac a čerpajú z neho najmenej

Z každých 100 eur z celého vyzbieraného zdravotného poistenia v slovenskom zdravotníctve zaplatia pracujúci ľudia a firmy až 76,11 eura. Z ...

21.5.2022 Správy

Vláda dáva samosprávam stále viac povinností a menej peňazí, tvrdí strana Aliancia, ktorá spustila petíciu

21.5.2022 (Webnoviny.sk) - Podľa predstaviteľov strany Aliancia dáva vláda samosprávam čoraz viac povinností, no zdroje na ich plnenie im ...

20.5.2022 Robert Juriš

Pád kryptomien sa zastavil, špirála smrti sa však môže kedykoľvek zopakovať

Zdá sa, že minulotýždňový výpredaj kryptomien sa skončil. Viaceré z nich dosiahli svoje dlhodobé minimá, aby vzápätí korigovali svoje ...

20.5.2022 Roland Régely

Vo VÚB banke a mBank už hypotéky pod 1,99 % ročne nepredávajú

Zvyšovanie úrokových sadzieb hypotekárnych úverov pokračuje aj v máji 2022. Začiatkom tohto týždňa zmenila sadzobník internetová banka ...

Aplikácia

  1. 1.
    Ako sú krajiny Európskej únie závislé od dodávok zemného plynu?
  2. 2.
    Vláda schválila jednorazové zvýšenie prídavkov na deti vo výške 100 eur
  3. 3.
    Prieskum: Rast Facebooku sa zastavil, používatelia Instagramu a TikToku stále pribúdajú
  4. 4.
    Niekoľko tipov, ako správne investovať v čase neistoty a vojny
  5. 5.
    Vo VÚB banke a mBank už hypotéky pod 1,99 % ročne nepredávajú