Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy!

Správy Sita
SK
EN
Poslať
image

Bratislava, 15.3.2017 ( WBN/PR ) - Keď u známej slovenskej krásky zaklope jarná únava, s úsmevom ju vyprevadí o dvere ďalej. Jej recept na doplnenie energie? Ovocie, spánok a turistika.

Stále v pohybe

Dvojnásobná mama a zanietená propagátorka zdravej stravy sa len tak nezastaví, a to doslova – prednedávnom sa stala ambasádorkou projektu HYBSA Slovensko, ktorého cieľom je hravou formou rozhýbať rodiny smerom k pozitívnej zmene životného štýlu, najmä prostredníctvom športových a gastronomických zážitkov. Mirka v rámci náučnej časti kampane prináša tipy, ako poštekliť tvorivé bunky kulinárov tak, aby výsledok chutil aj prieberčivým drobcom. Bývalá misska pripravuje už tretiu knihu receptov a o tie najchutnejšie sa aktuálne delí v pondelkové rána s divákmi Telerána. Varením z čerstvých surovín z Billy zároveň úspešne búra predsudky o tom, že nutrične vyvážená strava je drahá a nudná záležitosť.

Viac spánku a prechádzok

Vstávanie do televízie ešte pred svitaním, rodičovská šichta a stále nové výzvy výživového poradenstva by dali zabrať aj majsterke časového manažmentu, no Mirka zvláda náročný rozvrh bez zívania. Stavia pri tom na overenú kombináciu aktívneho relaxu a vitamínov. „V uplynulých mesiacoch malo telo potrebu hutnejších potravín či tendenciu nabrať trochu tuku, aby chránilo orgány pred zimou. Teraz sa nám, naopak, prirodzene žiada odľahčenie,“ vysvetľuje Mirka. Aby zo seba striasla nánosy zimy, otvára jarnú sezónu revitalizačnými dňami. „Je dobré si vybrať dni, keď nemáte veľa pracovných povinností, aby ste si dopriali aj viac spánku, ktorý sa vám pri nich bude žiadať. Zároveň je v tieto dni vhodné mať aj pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, aby lymfa plná nahromadených odpadových látok nestála. Niekoľkohodinové túry v lese vás nabijú energiou, ktorú budete cítiť všade vôkol. Žiaden prírodopisný dokument nevyváži bezprostredný zážitok z toho, ako sa prebúdza nový život a príroda sa pomaly opäť zelená.“

Cukrová energetická bomba

Medzi Mirkinými jarnými životabudičmi nájdeme kvalitný zdroj prírodných cukrov či osviežujúci drink s jednoduchou prípravou, ktorú hravo zvládnete aj doma. „Zmiešajte 2 polievkové lyžice citrónovej a limetkovej šťavy – pol na pol, 2 polievkové lyžice javorového sirupu alebo melasy, štipku kajenského korenia a 3 dl vody, najlepšie telovej teploty. Každá zložka má svoje opodstatnenie, preto nie je vhodné ju vymieňať, alebo vynechať,“ odporúča Mirka. „Mojim ďalším favoritom je šťava z čerstvo vytlačeného červeného hrozna. Toto ovocie obsahuje resveratrol, silný prírodný antioxidant, ktorý preventívne chráni organizmus pred množstvom chorôb.“ Až štyri pätiny hrozna tvorí voda a hoci má pomerne vysokú energetickú hodnotu, v bobuľkách obsiahnutý hroznový cukor sa v tele štiepi postupne, čo pomáha udržať mozog dlhšie čulý.
Extra tip pre mamičky: Zabaľte deťom do školy BILLA Premium hrozno. Zdravá a výživná sladkosť im pomôže s udržiavaním pozornosti na vyučovaní. Milým spestrením desiatového vrecka a vkusným doplnkom k natrhaným bobuliam sú ručne robené špáradlá na jednohubky, ktoré vyrobíte zo špajdlí a nalepených papierových zástaviek. Môžete na ne pridať osobný odkaz, napríklad s prianím pekného dňa.
Viac k témam: Billa, jarná únavaZdroj: Webnoviny.sk - Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy! © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
29.11.2021 Správy

Podnikateľom stúpnu minimálne odvody, Sociálna poisťovňa pošle informácie o novej výške

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - Minimálne sociálne odvody pre samostatne zárobkovo činné osoby (SZČO) od začiatku budúceho roka stúpnu o 6,79 ...

29.11.2021 Redakcia FinReport

Poistenie zodpovednosti za škody na pracovisku si oveľa častejšie uzatvárajú muži ako ženy

Škody niekedy vznikajú aj na pracovisku, či pri výkone povolania. Pre niektorých zamestnancov môžu byť doslova nočnou morou. Podľa tvrdenia ...

28.11.2021 Redakcia FinReport

Ako finančne zvládnuť Vianoce? Pomôže rezerva a plánovanie výdavkov

Väčšina rodín si chce dvakrát do roka – v lete počas dovolenky a na Vianoce – dopriať viac ako zvyčajne. To na Slovensku dlhodobo ...

28.11.2021 Správy

Britániu zasiahla búrka Arwen, desaťtisíce ľudí zostali bez elektriny a problémy boli aj v doprave

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - Desaťtisíce ľudí v Škótsku a severnom Anglicku zostávalo v nedeľu bez elektrického prúdu po tom, ako dodávky ...

28.11.2021 Správy

Bývalí prezidenti Schuster, Gašparovič a Kiska vyzvali občanov Slovenska k očkovaniu proti COVID-19

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - Bývalí prezidenti SR Andrej Kiska, Ivan Gašparovič a Rudolf Schuster vyzvali občanov k očkovaniu proti ochoreniu ...

28.11.2021 Správy

Celé vedenie strany Hlas-SD je zaočkované, Peter Pellegrini vakcináciu odporúča každému

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - Celé vedenie strany Hlas - sociálna demokracia (Hlas-SD) je zaočkované. V diskusnej relácii televízie Markíza Na ...

28.11.2021 Správy

Do Lotyšska vyrazila z Michaloviec kolóna deviatich nových samohybných kanónových húfnic Zuzana 2

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - Do Lotyšska vyštartovala v sobotu 27. novembra kolóna deviatich nových samohybných kanónových húfnic Zuzana ...

28.11.2021 Redakcia FinReport

Generali zaradili do indexov trvalej udržateľnosti Dow Jones Sustainability Index

Generali sa aj tento rok zaradila do Svetového indexu trvalej udržateľnosti – Dow Jones Sustainability Index, ako aj do Európskeho indexu ...

28.11.2021 Správy

Izrael pre obavy z variantu omikron zakázal vstup cudzincov na svoje územie

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - Izrael v nedeľu schválil zákaz vstupu cudzincov na svoje územie v snahe zastaviť šírenie nového variantu ...

28.11.2021 Správy

Sever Peru zasiahlo silné zemetrasenie, otrasy pocítilo aj stovky kilometrov vzdialené hlavné mesto Lima

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - Sever Peru v nedeľu ráno zasiahlo silné zemetrasenie s predbežným magnitúdom 7,5. Informovala o tom Geologická ...

28.11.2021 Správy

Situácia v školách je veľmi vážna, tvrdí Šipoš. O ich plošnom zatvorení rozhodne koaličná rada

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - O možnosti plošného zatvorenia škôl bude v pondelok 29. novembra rokovať koaličná rada. V nedeľňajšej ...

28.11.2021 Správy

Slovenskí europoslanci sú z manévrov Ruska pri hraniciach s Ukrajinou znepokojení, považujú ich za provokáciu

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - Ruská federácia v posledných dňoch pri hraniciach s Ukrajinou rozbehla mimoriadne veľké vojenské cvičenia, na ...

28.11.2021 Správy

Voľby by vyhral Hlas-SD pred Smerom-SD, súčasná koalícia by mala iba 48 poslancov

Viac k témam: Prieskum, Prieskum preferencií politických strán, Voličské preferencieZdroj: Webnoviny.sk - Voľby by vyhral Hlas-SD pred ...

28.11.2021 Správy

Vrtuľník Filoména je v Poprade obľúbenou atrakciou, počas zimy si ho môžu ľudia pozrieť len zvonka

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - Do záchranárskeho vrtuľníka Filoména, ktorý bol ešte pred letom umiestnený pred popradským letiskom, sa už ...

28.11.2021 Správy

Švajčiari v referende jasne podporili legislatívu, ktorá v krajine zaviedla COVID pasy

28.11.2021 (Webnoviny.sk) - Švajčiarski voliči v nedeľňajšom referende jasne podporili legislatívu, ktorá zaviedla COVID pasy umožňujúce ...

27.11.2021 Redakcia FinReport

Lockdowny akcelerujú online nakupovanie. Vieme, kde ho využívajú takmer všetci obyvatelia

Pandémia koronavírusu okrem iného priniesla aj vyššiu mieru dištančného nakupovania cez internet. Obchodníci akcelerovali možnosti online ...

27.11.2021 Naďa Černá

Tesla rozširuje svoje portfólio. Producent elektromobilov chce vyrábať vlastný smartfón

Spoločnosti Tesla sa posledné mesiace darí. Koncom októbra sa zaradila do klubu firiem, ktorých trhová hodnota presiahla bilión dolárov, a ...

26.11.2021 Zuzana Mecková

Kedy má banka právo na neotvorenie či zrušenie bankového účtu klienta?

Pri používaní bankových účtov by si klienti mali uvedomiť jednu zásadnú vec. Banky majú právo a v niektorých prípadoch dokonca ...

Aplikácia
PHP Developer - študentská brigáda PHP Developer - študentská brigáda
PHP Developer províznych systémov PHP Developer províznych systémov
PHP Developer poistných agregátorov PHP Developer poistných agregátorov
PHP Developer FinTech cloudových riešení PHP Developer FinTech cloudových riešení

Najčítanejšie

  1. 1.
    Poistenie zodpovednosti za škody na pracovisku si oveľa častejšie uzatvárajú muži ako ženy
  2. 2.
    Anketa: Multi-level marketing, broker pool, alebo existuje aj tretia cesta?
  3. 3.
    Situácia v školách je veľmi vážna, tvrdí Šipoš. O ich plošnom zatvorení rozhodne koaličná rada
  4. 4.
    Podnikateľom stúpnu minimálne odvody, Sociálna poisťovňa pošle informácie o novej výške
  5. 5.
    Allianz – Slovenská poisťovňa vďaka digitálnej komunikácii ušetrila už viac ako tisíc stromov