Hľadaj

Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy!

Správy Sita Poslať
Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy!

Bratislava, 15.3.2017 ( WBN/PR ) - Keď u známej slovenskej krásky zaklope jarná únava, s úsmevom ju vyprevadí o dvere ďalej. Jej recept na doplnenie energie? Ovocie, spánok a turistika.

Stále v pohybe

Dvojnásobná mama a zanietená propagátorka zdravej stravy sa len tak nezastaví, a to doslova – prednedávnom sa stala ambasádorkou projektu HYBSA Slovensko, ktorého cieľom je hravou formou rozhýbať rodiny smerom k pozitívnej zmene životného štýlu, najmä prostredníctvom športových a gastronomických zážitkov. Mirka v rámci náučnej časti kampane prináša tipy, ako poštekliť tvorivé bunky kulinárov tak, aby výsledok chutil aj prieberčivým drobcom. Bývalá misska pripravuje už tretiu knihu receptov a o tie najchutnejšie sa aktuálne delí v pondelkové rána s divákmi Telerána. Varením z čerstvých surovín z Billy zároveň úspešne búra predsudky o tom, že nutrične vyvážená strava je drahá a nudná záležitosť.

Viac spánku a prechádzok

Vstávanie do televízie ešte pred svitaním, rodičovská šichta a stále nové výzvy výživového poradenstva by dali zabrať aj majsterke časového manažmentu, no Mirka zvláda náročný rozvrh bez zívania. Stavia pri tom na overenú kombináciu aktívneho relaxu a vitamínov. „V uplynulých mesiacoch malo telo potrebu hutnejších potravín či tendenciu nabrať trochu tuku, aby chránilo orgány pred zimou. Teraz sa nám, naopak, prirodzene žiada odľahčenie,“ vysvetľuje Mirka. Aby zo seba striasla nánosy zimy, otvára jarnú sezónu revitalizačnými dňami. „Je dobré si vybrať dni, keď nemáte veľa pracovných povinností, aby ste si dopriali aj viac spánku, ktorý sa vám pri nich bude žiadať. Zároveň je v tieto dni vhodné mať aj pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, aby lymfa plná nahromadených odpadových látok nestála. Niekoľkohodinové túry v lese vás nabijú energiou, ktorú budete cítiť všade vôkol. Žiaden prírodopisný dokument nevyváži bezprostredný zážitok z toho, ako sa prebúdza nový život a príroda sa pomaly opäť zelená.“

Cukrová energetická bomba

Medzi Mirkinými jarnými životabudičmi nájdeme kvalitný zdroj prírodných cukrov či osviežujúci drink s jednoduchou prípravou, ktorú hravo zvládnete aj doma. „Zmiešajte 2 polievkové lyžice citrónovej a limetkovej šťavy – pol na pol, 2 polievkové lyžice javorového sirupu alebo melasy, štipku kajenského korenia a 3 dl vody, najlepšie telovej teploty. Každá zložka má svoje opodstatnenie, preto nie je vhodné ju vymieňať, alebo vynechať,“ odporúča Mirka. „Mojim ďalším favoritom je šťava z čerstvo vytlačeného červeného hrozna. Toto ovocie obsahuje resveratrol, silný prírodný antioxidant, ktorý preventívne chráni organizmus pred množstvom chorôb.“ Až štyri pätiny hrozna tvorí voda a hoci má pomerne vysokú energetickú hodnotu, v bobuľkách obsiahnutý hroznový cukor sa v tele štiepi postupne, čo pomáha udržať mozog dlhšie čulý.
Extra tip pre mamičky: Zabaľte deťom do školy BILLA Premium hrozno. Zdravá a výživná sladkosť im pomôže s udržiavaním pozornosti na vyučovaní. Milým spestrením desiatového vrecka a vkusným doplnkom k natrhaným bobuliam sú ručne robené špáradlá na jednohubky, ktoré vyrobíte zo špajdlí a nalepených papierových zástaviek. Môžete na ne pridať osobný odkaz, napríklad s prianím pekného dňa.
Viac k témam: Billa, jarná únavaZdroj: Webnoviny.sk - Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy! © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
17.2.2025 Redakcia FinReport

Ako si zablokovať marketingové hovory z predvoľby (0)888?

Všetky marketingové volania by v súčasnosti mali mať predvoľbu (0)888. Podľa nej volaný vie, kto volá, a o čo by v telefonickom hovore ...

17.2.2025 Správy

Bratislavskí vodári podporia vodozádržné opatrenia, na projekty vyčlenili viac ako 320-tisíc eur

17.2.2025 (SITA.sk) - Bratislavská vodárenská spoločnosť (BVS) v pondelok prostredníctvom Nadácie BVS vyhlásila druhý ročník grantovej ...

17.2.2025 Správy

Bratislavu navštívilo minulý rok takmer 1,2 milióna turistov, dve tretiny z nich prišli zo zahraničia

17.2.2025 (SITA.sk) - Bratislavu v roku 2024 navštívilo takmer 1,2 milióna návštevníkov. Priblížila sa tak k rekordnému roku 2019. Ako ...

17.2.2025 Redakcia FinReport

Donald Trump úraduje, a čo to znamená pre Slovensko?

Donald Trump sa v januári tohto roku opätovne ujal funkcie prezidenta USA a hneď nato podpísal množstvo prezidentských dekrétov, ktoré budú ...

17.2.2025 Správy

Európski lídri sa podľa šéfa maďarskej diplomacie snažia zabrániť prímeriu na Ukrajine

17.2.2025 (SITA.sk) - Stretnutie európskych lídrov v Paríži, na ktorom sa má diskutovať o zmene politiky Washingtonu v súvislosti s vojnou na ...

17.2.2025 Správy

Exsudca Polka neuspel so sťažnosťou na rozhodnutie súdu, obnovu konania zamietli

17.2.2025 (SITA.sk) - Špecializovaný trestný súd pracovisko Banská Bystrica v pondelok zamietol návrh na povolenie obnovy konania zo strany ...

17.2.2025 Redakcia FinReport

Inflácia na Slovensku v januári 2025 vyskočila na 3,9 %

Rast cien tovarov a služieb na Slovensku sa na začiatku tohto roku zrýchlil. Januárová inflácia sa vyšplhala na 3,9 %, čo je najviac za ...

17.2.2025 Správy

Maškarová vymenovala nového policajného viceprezidenta, Gaťár vníma nelegálnu migráciu ako jednu z hlavných výziev

17.2.2025 (SITA.sk) - Poverená prezidentka Policajného zboru Jana Maškarová v pondelok do funkcie viceprezidenta pre službu kriminálnej ...

17.2.2025 Správy

Pellegrini prijal Fica v Prezidentskom paláci, diskutovali o aktuálnej politickej situácii a možnostiach jej riešenia

17.2.2025 (SITA.sk) - Prezident Peter Pellegrini v pondelok prijal v Prezidentskom paláci predsedu vlády Roberta Fica (Smer-SD) na jeho žiadosť. ...

17.2.2025 Správy

Pri Nitre sa zrazil autobus s autom, na mieste zasahoval aj vrtuľník – FOTO

17.2.2025 (SITA.sk) ...

17.2.2025 Eva Sadovská

Prieskum trhu ukázal, ako je to s nakupovaním nehnuteľností na Slovensku

Takmer 94 % Slovákov v súčasnosti žije vo „vlastnom“ byte či rodinnom dome. Záujem o reality však neutícha a podľa prieskumu ...

17.2.2025 Správy

Pčolinský neuspel na Ústavnom súde, sťažnosť proti prijatiu obžaloby zamietli

17.2.2025 (SITA.sk) - Bývalému riaditeľovi Slovenskej informačnej služby (SIS) Vladimírovi Pčolinskému odmietol Ústavný súd SR ústavnú ...

17.2.2025 Správy

Slovensko nevyšle na územie Ukrajiny žiadne ozbrojené sily, reaguje Fico na stretnutie lídrov v Paríži

17.2.2025 (SITA.sk) - Najvyšší predstavitelia Európskej únie nemajú podľa premiéra Roberta Fica (Smer-SD) čo hľadať na stretnutí v ...

17.2.2025 Správy

Tesco aj v roku 2025 zvyšuje platy a ponúka najsilnejšie benefity, novinkou je virtuálny lekár

17.2.2025 (SITA.sk) - Tesco na Slovensku už viac ako 28 rokov vytvára skvelé miesto na prácu a v podpore svojich kolegov a kolegýň pokračuje ...

17.2.2025 Redakcia FinReport

Trináste dôchodky budú vyššie. Kto dostane viac a o koľko?

Trináste dôchodky sa v minulom roku stali plnohodnotnou sociálnou dávkou, na ktorú majú penzisti nárok aj bez toho, aby o ňu žiadali. Dobrou ...

17.2.2025 Správy

V Bratislavskom kraji prebieha rozsiahla policajná akcia, súvisí s medzinárodnou organizovanou drogovou trestnou činnosťou

17.2.2025 (SITA.sk) - Národná protidrogová jednotka Prezídia Policajného zboru v pondelok od skorých ranných hodín vykonáva v celom ...

17.2.2025 Správy

Vláda podľa Danka nesmie padnúť, SNS je pripravená na obety a to isté očakáva od Hlasu aj Smeru

17.2.2025 (SITA.sk) - Slovenská národná strana (SNS) na stretnutí s predsedom vlády Robertom Ficom deklarovala absolútnu podporu tejto vláde. ...

16.2.2025 Redakcia FinReport

Každý piaty Slovák si nesporí vôbec alebo len „do vankúša“

Takmer 90 % Slovákov považuje finančné zabezpečenie svojej budúcnosti za dôležité, a aj preto si takmer 80 % ľudí skutočne sporí. ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay