Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy!

Správy Sita
SK
EN
Poslať
image

Bratislava, 15.3.2017 ( WBN/PR ) - Keď u známej slovenskej krásky zaklope jarná únava, s úsmevom ju vyprevadí o dvere ďalej. Jej recept na doplnenie energie? Ovocie, spánok a turistika.

Stále v pohybe

Dvojnásobná mama a zanietená propagátorka zdravej stravy sa len tak nezastaví, a to doslova – prednedávnom sa stala ambasádorkou projektu HYBSA Slovensko, ktorého cieľom je hravou formou rozhýbať rodiny smerom k pozitívnej zmene životného štýlu, najmä prostredníctvom športových a gastronomických zážitkov. Mirka v rámci náučnej časti kampane prináša tipy, ako poštekliť tvorivé bunky kulinárov tak, aby výsledok chutil aj prieberčivým drobcom. Bývalá misska pripravuje už tretiu knihu receptov a o tie najchutnejšie sa aktuálne delí v pondelkové rána s divákmi Telerána. Varením z čerstvých surovín z Billy zároveň úspešne búra predsudky o tom, že nutrične vyvážená strava je drahá a nudná záležitosť.

Viac spánku a prechádzok

Vstávanie do televízie ešte pred svitaním, rodičovská šichta a stále nové výzvy výživového poradenstva by dali zabrať aj majsterke časového manažmentu, no Mirka zvláda náročný rozvrh bez zívania. Stavia pri tom na overenú kombináciu aktívneho relaxu a vitamínov. „V uplynulých mesiacoch malo telo potrebu hutnejších potravín či tendenciu nabrať trochu tuku, aby chránilo orgány pred zimou. Teraz sa nám, naopak, prirodzene žiada odľahčenie,“ vysvetľuje Mirka. Aby zo seba striasla nánosy zimy, otvára jarnú sezónu revitalizačnými dňami. „Je dobré si vybrať dni, keď nemáte veľa pracovných povinností, aby ste si dopriali aj viac spánku, ktorý sa vám pri nich bude žiadať. Zároveň je v tieto dni vhodné mať aj pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, aby lymfa plná nahromadených odpadových látok nestála. Niekoľkohodinové túry v lese vás nabijú energiou, ktorú budete cítiť všade vôkol. Žiaden prírodopisný dokument nevyváži bezprostredný zážitok z toho, ako sa prebúdza nový život a príroda sa pomaly opäť zelená.“

Cukrová energetická bomba

Medzi Mirkinými jarnými životabudičmi nájdeme kvalitný zdroj prírodných cukrov či osviežujúci drink s jednoduchou prípravou, ktorú hravo zvládnete aj doma. „Zmiešajte 2 polievkové lyžice citrónovej a limetkovej šťavy – pol na pol, 2 polievkové lyžice javorového sirupu alebo melasy, štipku kajenského korenia a 3 dl vody, najlepšie telovej teploty. Každá zložka má svoje opodstatnenie, preto nie je vhodné ju vymieňať, alebo vynechať,“ odporúča Mirka. „Mojim ďalším favoritom je šťava z čerstvo vytlačeného červeného hrozna. Toto ovocie obsahuje resveratrol, silný prírodný antioxidant, ktorý preventívne chráni organizmus pred množstvom chorôb.“ Až štyri pätiny hrozna tvorí voda a hoci má pomerne vysokú energetickú hodnotu, v bobuľkách obsiahnutý hroznový cukor sa v tele štiepi postupne, čo pomáha udržať mozog dlhšie čulý.
Extra tip pre mamičky: Zabaľte deťom do školy BILLA Premium hrozno. Zdravá a výživná sladkosť im pomôže s udržiavaním pozornosti na vyučovaní. Milým spestrením desiatového vrecka a vkusným doplnkom k natrhaným bobuliam sú ručne robené špáradlá na jednohubky, ktoré vyrobíte zo špajdlí a nalepených papierových zástaviek. Môžete na ne pridať osobný odkaz, napríklad s prianím pekného dňa.
Viac k témam: Billa, jarná únavaZdroj: Webnoviny.sk - Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy! © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
3.10.2022 Správy

Auto skončilo prevrátené na boku a za volantom 12-ročný chlapec, ktorý tým ohrozil aj spolujazdca (foto)

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - V nedeľu 2. októbra popoludní privolali policajtov v okrese Poltár k dopravnej nehode v obci Hrnčiarska Ves v ...

3.10.2022 Robert Juriš

Banky sú v zisku. Za prvých osem mesiacov vygenerovali 529 miliónov eur

Bankám sa darí. V tomto roku ešte viac ako v tom predchádzajúcom, ktorý bol prvý po zrušení špeciálneho bankového odvodu. Za prvých osem ...

3.10.2022 Správy

Bratislavčania milujú inovácie. Nové HOPIN IQOS FRIENDLY taxíky zviezli už svojho tisíceho zákazníka

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - Európsky unikát v podobe bezdymových taxíkov brázdiacich ulice Bratislavy sa stretol s veľkým ohlasom. HOPIN IQOS ...

3.10.2022 Správy

Deviati poslanci OĽaNO poslali Matovičovi výzvu a na jeho odvolávaní sa nezúčastnia

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - Deväť poslancov hnutia Obyčajní ľudia a nezávislé osobnosti (OĽaNO) vyzvalo svojho straníckeho lídra a ministra ...

3.10.2022 Správy

Kontroly na česko-slovenskej hranici budú pokračovať, vyhlásil Rakušan

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - Hraničné kontroly na hranici Česka a Slovenska budú podľa českého ministra vnútra Víta Rakušana takmer isto ...

3.10.2022 Redakcia FinReport

Nezamestnanosť v eurozóne dosahuje 6,6 %, v EÚ je na úrovni 6,0 %, na Slovensku máme 6,14 %

V auguste 2022 dosahovala sezónne upravená miera nezamestnanosti v krajinách eurozóny 6,6 % a v celej Európskej únii klesla ešte nižšie na ...

3.10.2022 Redakcia FinReport

Podvod: Falošný bankár je už aj na Slovensku

Klienti bánk sa ocitajú pod paľbou telefonických podvodníkov. Horšie je, že tie sú čoraz dômyselnejšie. Slovenská sporiteľňa aktuálne ...

3.10.2022 Správy

Prvý Psychiatrický stacionár pre deti dnes otvorili v NÚDCH aj vďaka podpore UNIQA

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - V Národnom ústave detských chorôb (NÚDCH) dnes za účasti ministra zdravotníctva Vladimíra Lengvarského otvorili ...

3.10.2022 Správy

Putin odvolal veliteľa Západného vojenského okruhu, krok prichádza po neúspechoch na fronte

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - Moskva odvolala veliteľa ruského Západného vojenského okruhu. Informuje o tom spravodajský portál Sky News s ...

3.10.2022 Eva Sadovská

Realitné fondy už prekonali hranicu 2,2 miliardy eur. Rastú aj napriek konfliktu na Ukrajine

Záujem Slovákov o reality nenaštrbila koronakríza a ukazuje sa, že ani vojnový konflikt na Ukrajine. Investovať do nehnuteľností však ...

3.10.2022 Redakcia FinReport

Slovenská sporiteľňa ako prvá banka na Slovensku vydala zelené kryté dlhopisy

Napriek pretrvávajúcim zložitým podmienkam na finančných trhoch sa Slovenskej sporiteľni podarilo umiestniť historicky prvú emisiu zelených ...

3.10.2022 Správy

Spoločnosť Henkel Slovensko podporuje rodičov aj najmenších členov rodiny Henkel

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - Pestrá ponuka benefitov, skrátené úväzky, škôlka pre deti zamestnancov či flexibilita v organizácii pracovného ...

3.10.2022 Správy

Taraba nebude kandidovať na žiadnu funkciu v parlamente a chce odvolávať Hegerovu vládu

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - Nezaradený poslanec Tomáš Taraba nebude do konca volebného obdobia kandidovať na žiadnu funkciu v parlamente. ...

3.10.2022 Redakcia FinReport

Tatra banka zvýšila úrokové sadzby svojich hypotekárnych úverov

Všetky väčšie banky pôsobiace na slovenskom finančnom trhu v septembri 2022 zvýšili svoje úrokové sadzby. Výnimkou bola len Tatra banka, ...

3.10.2022 Správy

V Bratislave sa odohrala ďalšia tragédia, keď žena vošla priamo pred prichádzajúci vlak

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - V Bratislave v pondelok dopoludnia vlak zrazil a usmrtil 74-ročnú ženu, ktorá vošla do koľajiska. Ako informuje ...

3.10.2022 Správy

V Česku v rámci kampane Dárek pro Putina vyzbierali milióny na tank pre Ukrajinu

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - V Česku sa v rámci kampane Dárek pro Putina podarilo vyzbierať 33 miliónov korún na tank pre Ukrajinu. Na ...

3.10.2022 Správy

Vodca Kadyrov chce vyslať do bojov na Ukrajine svojich neplnoletých synov a kritizuje ľudí s prázdnymi rečami

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - Čečenský vodca Ramzan Kadyrov vyhlásil, že jeho traja neplnoletí synovia čoskoro vycestujú na Ukrajinu, aby tam ...

3.10.2022 Správy

Štátna duma schválila pakty o pripojení ukrajinských regiónov, počet hlasov za však nebol vždy rovnaký

3.10.2022 (Webnoviny.sk) - Dolná komora ruského parlamentu v pondelok schválila pakty o pripojení štyroch ukrajinských oblastí k Rusku. ...

Aplikácia

  1. 1.
    Vláda schválila vyplatenie 14. dôchodkov, na ktoré v novembri pôjde 207 miliónov eur
  2. 2.
    Zdražovanie hypoték pokračuje. Takto banky zvyšovali úrokové sadzby v septembri 2022
  3. 3.
    Vodičom auta, ktoré zrazilo ľudí na zastávke Zochova, má byť športový funkcionár Dědeček
  4. 4.
    Slovenská sporiteľňa ako prvá banka na Slovensku vydala zelené kryté dlhopisy
  5. 5.
    Žiarsky jarmok 06.10. - 08.10.2022