Hľadaj

Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy!

Sita Poslať
image

Bratislava, 15.3.2017 ( WBN/PR ) - Keď u známej slovenskej krásky zaklope jarná únava, s úsmevom ju vyprevadí o dvere ďalej. Jej recept na doplnenie energie? Ovocie, spánok a turistika.

Stále v pohybe

Dvojnásobná mama a zanietená propagátorka zdravej stravy sa len tak nezastaví, a to doslova – prednedávnom sa stala ambasádorkou projektu HYBSA Slovensko, ktorého cieľom je hravou formou rozhýbať rodiny smerom k pozitívnej zmene životného štýlu, najmä prostredníctvom športových a gastronomických zážitkov. Mirka v rámci náučnej časti kampane prináša tipy, ako poštekliť tvorivé bunky kulinárov tak, aby výsledok chutil aj prieberčivým drobcom. Bývalá misska pripravuje už tretiu knihu receptov a o tie najchutnejšie sa aktuálne delí v pondelkové rána s divákmi Telerána. Varením z čerstvých surovín z Billy zároveň úspešne búra predsudky o tom, že nutrične vyvážená strava je drahá a nudná záležitosť.

Viac spánku a prechádzok

Vstávanie do televízie ešte pred svitaním, rodičovská šichta a stále nové výzvy výživového poradenstva by dali zabrať aj majsterke časového manažmentu, no Mirka zvláda náročný rozvrh bez zívania. Stavia pri tom na overenú kombináciu aktívneho relaxu a vitamínov. „V uplynulých mesiacoch malo telo potrebu hutnejších potravín či tendenciu nabrať trochu tuku, aby chránilo orgány pred zimou. Teraz sa nám, naopak, prirodzene žiada odľahčenie,“ vysvetľuje Mirka. Aby zo seba striasla nánosy zimy, otvára jarnú sezónu revitalizačnými dňami. „Je dobré si vybrať dni, keď nemáte veľa pracovných povinností, aby ste si dopriali aj viac spánku, ktorý sa vám pri nich bude žiadať. Zároveň je v tieto dni vhodné mať aj pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, aby lymfa plná nahromadených odpadových látok nestála. Niekoľkohodinové túry v lese vás nabijú energiou, ktorú budete cítiť všade vôkol. Žiaden prírodopisný dokument nevyváži bezprostredný zážitok z toho, ako sa prebúdza nový život a príroda sa pomaly opäť zelená.“

Cukrová energetická bomba

Medzi Mirkinými jarnými životabudičmi nájdeme kvalitný zdroj prírodných cukrov či osviežujúci drink s jednoduchou prípravou, ktorú hravo zvládnete aj doma. „Zmiešajte 2 polievkové lyžice citrónovej a limetkovej šťavy – pol na pol, 2 polievkové lyžice javorového sirupu alebo melasy, štipku kajenského korenia a 3 dl vody, najlepšie telovej teploty. Každá zložka má svoje opodstatnenie, preto nie je vhodné ju vymieňať, alebo vynechať,“ odporúča Mirka. „Mojim ďalším favoritom je šťava z čerstvo vytlačeného červeného hrozna. Toto ovocie obsahuje resveratrol, silný prírodný antioxidant, ktorý preventívne chráni organizmus pred množstvom chorôb.“ Až štyri pätiny hrozna tvorí voda a hoci má pomerne vysokú energetickú hodnotu, v bobuľkách obsiahnutý hroznový cukor sa v tele štiepi postupne, čo pomáha udržať mozog dlhšie čulý.
Extra tip pre mamičky: Zabaľte deťom do školy BILLA Premium hrozno. Zdravá a výživná sladkosť im pomôže s udržiavaním pozornosti na vyučovaní. Milým spestrením desiatového vrecka a vkusným doplnkom k natrhaným bobuliam sú ručne robené špáradlá na jednohubky, ktoré vyrobíte zo špajdlí a nalepených papierových zástaviek. Môžete na ne pridať osobný odkaz, napríklad s prianím pekného dňa.
Viac k témam: Billa, jarná únavaZdroj: Webnoviny.sk - Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy! © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra, prevádzkovateľ spravodajského portálu webnoviny.sk. Všetky práva vyhradené.

logo
Prečítajte si tiež:
23.9.2020 Správy

Fond vzájomnej pomoci rozdá peniaze desiatkam žiadateľov, každý dostane fixnú čiastku 500 eur

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Z Fondu vzájomnej pomoci, ktorý zastrešuje Úrad ...

23.9.2020 Správy

Štát pomôže predajcom áut, prezidentka Čaputová podpísala novelu zákona o prevádzke vozidiel

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Štát definitívne pomôže predajcom automobilov vyrovnať sa s dopadmi ...

22.9.2020 Správy

Automobilové opravovne ušetria ministerstvu vnútra 700-tisíc eur, odstrihli rôzne medzičlánky

22.9.2020 (Webnoviny.sk) - Nové vedenie Automobilových opravovaní Ministerstva ...

22.9.2020 Robert Juriš

Finančná rezerva: 8 krokov k bezpečnej a pokojnej budúcnosti

Finančná rezerva je ako vankúš. Vďaka nej budete môcť lepšie spávať. Vďaka nej zvládnete obdobie, keď sa vám nebude dariť v práci. Je ...

22.9.2020 Správy

Hegerovo ministerstvo ukončilo spoluprácu s advokátom Miškovičom, vraj splnil poverené úlohy

22.9.2020 (Webnoviny.sk) - Ministerstvo financií SR (MF SR) ...

22.9.2020 Správy

Libanon vystrašil ďalší silný výbuch, pochádzal z bašty hnutia Hizballáh

22.9.2020 (Webnoviny.sk) - Silná explózia v utorok otriasla baštou militantného hnutia Hizballáh v južnom Libanone. Nad dedinou Ain Kana sa ...

22.9.2020 Správy

Minister Naď chce pre vojakov lepšie podmienky, od nástupu nového vedenia začínajú cítiť zmeny

22.9.2020 (Webnoviny.sk) - Minister obrany Jaroslav Naď (...

22.9.2020 Správy

Ministerka kultúry Natália Milanová vyrokovala milióny eur na riešenie dopadov COVID-19

22.9.2020 (Webnoviny.sk) - Sumu 40 miliónov eur na riešenie dopadov COVID-19 bude mať ...

22.9.2020 Správy

Na sídlisku v Dubnici nad Váhom vznikne veľká kvetinová lúka, mesto zníži frekvenciu kosenia

22.9.2020 (Webnoviny.sk) - Pätnásť kilogramov osiva lúčnej zmesi použijú v Dubnici nad Váhom na výsadbu kvetinovej lúky s rozlohou 2 000 ...

22.9.2020 Správy

Peter Pellegrini v parlamente neuspel, Hlas-SD poslanecký klub mať nebude

22.9.2020 (Webnoviny.sk) - Poslanecký klub strany Hlas - sociálna demokracia (Hlas-SD) v parlamente nevznikne. Za vznik klubu hlasovalo len 21 zo ...

22.9.2020 Správy

Predseda Európskej rady je v karanténe, samit lídrov Európskej únie sa musel presunúť

22.9.2020 (Webnoviny.sk) - Samit lídrov Európskej únie, ktorý sa mal uskutočniť vo ...

22.9.2020 Správy

Progresívne Slovensko vyzýva na dekriminalizáciu marihuany, obeťami sú aj rodiny či blízki ľudia

22.9.2020 (Webnoviny.sk) - Hnutie Progresívne Slovensko (PS) vyzýva ...

22.9.2020 Správy

Slovensko navštívi ukrajinský prezident, Volodymyr Zelenskyj bude rokovať so Zuzanou Čaputovou

22.9.2020 (Webnoviny.sk) - Na Slovensko vo štvrtok 24. septembra pricestuje ukrajinský prezident ...

21.9.2020 Juraj Recký

Nahradíme platobné karty telefónmi? Hotovosť z bankomatu sa dá vyberať aj cez smartfón

Ak by sme porovnali prednosti smartfónu a platobnej karty, smartfón má len jednu jedinú nevýhodu. Na rozdiel od plastovej karty sa mu môže ...

20.9.2020 Redakcia FinReport

Nezamestnaných pribúda, problémy majú najmä mladí ľudia

Koronakríza si vyberá svoju daň aj v podobe rýchlo rastúcej nezamestnanosti. Situácia na trhu práce sa od začiatku tohto roka zhoršila ...

20.9.2020 Redakcia FinReport

Oplatí sa zmeniť zdravotnú poisťovňu? Tu je 6 rád pre vaše lepšie rozhodnutie

Zmeniť zdravotnú poisťovňu môže mať zmysel. Hlavne pre toho, kto intenzívnejšie využíva zdravotnícku starostlivosť. Aj medzi ...

19.9.2020 Juraj Recký

Hľadáte investičné príležitosti? Tvrdý alkohol uspokojí hneď niekoľko typov investorov

Rozumne investovať znamená rozumne si rozložiť investičné portfólio. Ak už máme nakúpené dlhopisy a akcie, a chceme diverzifikovať aj ...

18.9.2020 Redakcia FinReport

Fincentrum sa mení na Swiss Life Select Slovensko

Jedna z najväčších spoločností na slovenskom trhu finančného sprostredkovania mení svoj názov. Spoločnosť Fincentrum sa po novom nazýva ...

PHP Developer - študentská brigáda PHP Developer - študentská brigáda
PHP Developer províznych systémov PHP Developer províznych systémov
PHP Developer poistných agregátorov PHP Developer poistných agregátorov
PHP Developer FinTech cloudových riešení PHP Developer FinTech cloudových riešení

Najčítanejšie

  1. 1.
    Štyri obce v Žilinskom kraji už sčítali všetky domy a byty, progres hlási aj Kysucké Nové Mesto
  2. 2.
    Ivan Mikloš: Fico povedal, že sme v r... Ja hovorím, že sme sa ocitli v pasci stredných príjmov
  3. 3.
    Fond vzájomnej pomoci rozdá peniaze desiatkam žiadateľov, každý dostane fixnú čiastku 500 eur
  4. 4.
    Štát pomôže predajcom áut, prezidentka Čaputová podpísala novelu zákona o prevádzke vozidiel
  5. 5.
    Finančná rezerva: 8 krokov k bezpečnej a pokojnej budúcnosti