Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy!

Správy Sita Poslať
Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy!

Bratislava, 15.3.2017 ( WBN/PR ) - Keď u známej slovenskej krásky zaklope jarná únava, s úsmevom ju vyprevadí o dvere ďalej. Jej recept na doplnenie energie? Ovocie, spánok a turistika.

Stále v pohybe

Dvojnásobná mama a zanietená propagátorka zdravej stravy sa len tak nezastaví, a to doslova – prednedávnom sa stala ambasádorkou projektu HYBSA Slovensko, ktorého cieľom je hravou formou rozhýbať rodiny smerom k pozitívnej zmene životného štýlu, najmä prostredníctvom športových a gastronomických zážitkov. Mirka v rámci náučnej časti kampane prináša tipy, ako poštekliť tvorivé bunky kulinárov tak, aby výsledok chutil aj prieberčivým drobcom. Bývalá misska pripravuje už tretiu knihu receptov a o tie najchutnejšie sa aktuálne delí v pondelkové rána s divákmi Telerána. Varením z čerstvých surovín z Billy zároveň úspešne búra predsudky o tom, že nutrične vyvážená strava je drahá a nudná záležitosť.

Viac spánku a prechádzok

Vstávanie do televízie ešte pred svitaním, rodičovská šichta a stále nové výzvy výživového poradenstva by dali zabrať aj majsterke časového manažmentu, no Mirka zvláda náročný rozvrh bez zívania. Stavia pri tom na overenú kombináciu aktívneho relaxu a vitamínov. „V uplynulých mesiacoch malo telo potrebu hutnejších potravín či tendenciu nabrať trochu tuku, aby chránilo orgány pred zimou. Teraz sa nám, naopak, prirodzene žiada odľahčenie,“ vysvetľuje Mirka. Aby zo seba striasla nánosy zimy, otvára jarnú sezónu revitalizačnými dňami. „Je dobré si vybrať dni, keď nemáte veľa pracovných povinností, aby ste si dopriali aj viac spánku, ktorý sa vám pri nich bude žiadať. Zároveň je v tieto dni vhodné mať aj pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, aby lymfa plná nahromadených odpadových látok nestála. Niekoľkohodinové túry v lese vás nabijú energiou, ktorú budete cítiť všade vôkol. Žiaden prírodopisný dokument nevyváži bezprostredný zážitok z toho, ako sa prebúdza nový život a príroda sa pomaly opäť zelená.“

Cukrová energetická bomba

Medzi Mirkinými jarnými životabudičmi nájdeme kvalitný zdroj prírodných cukrov či osviežujúci drink s jednoduchou prípravou, ktorú hravo zvládnete aj doma. „Zmiešajte 2 polievkové lyžice citrónovej a limetkovej šťavy – pol na pol, 2 polievkové lyžice javorového sirupu alebo melasy, štipku kajenského korenia a 3 dl vody, najlepšie telovej teploty. Každá zložka má svoje opodstatnenie, preto nie je vhodné ju vymieňať, alebo vynechať,“ odporúča Mirka. „Mojim ďalším favoritom je šťava z čerstvo vytlačeného červeného hrozna. Toto ovocie obsahuje resveratrol, silný prírodný antioxidant, ktorý preventívne chráni organizmus pred množstvom chorôb.“ Až štyri pätiny hrozna tvorí voda a hoci má pomerne vysokú energetickú hodnotu, v bobuľkách obsiahnutý hroznový cukor sa v tele štiepi postupne, čo pomáha udržať mozog dlhšie čulý.
Extra tip pre mamičky: Zabaľte deťom do školy BILLA Premium hrozno. Zdravá a výživná sladkosť im pomôže s udržiavaním pozornosti na vyučovaní. Milým spestrením desiatového vrecka a vkusným doplnkom k natrhaným bobuliam sú ručne robené špáradlá na jednohubky, ktoré vyrobíte zo špajdlí a nalepených papierových zástaviek. Môžete na ne pridať osobný odkaz, napríklad s prianím pekného dňa.
Viac k témam: Billa, jarná únavaZdroj: Webnoviny.sk - Mirka Luberdová radí: Toto vás po zime postaví na nohy! © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
13.7.2024 Redakcia FinReport

Ako sa nenechať napáliť pri reklamácii nábytku

Zariaďujete novú spálňu a posteľ vám dodali v inej farbe, ako ste chceli? Kúpili ste si v obchode s nábytkom novú skriňu, ale po zložení ...

13.7.2024 Správy

Matúšova zem láka turistov na cyklotrasy a prírodné krásy

13.7.2024 (SITA.sk) - Oblastná organizácia cestovného ruchu Matúšova zem – Mátyusföld v spolupráci s občianskym združením Bikeri ...

13.7.2024 Redakcia FinReport

Podvodné e-shopy pripravujú Slovákov o peniaze, na toto si dajte pozor

Online nakupovanie je rýchle, pohodlné a neraz aj výhodnejšie ako nakupovanie v kamenných obchodoch. Potrebné je však rešpektovať jeho ...

13.7.2024 Správy

Putin podpísal zákon o zvýšení dane pre bohatých ľudí, snaží sa tak naplniť vládnu kasu

13.7.2024 (SITA.sk) - Ruský prezident Vladimir Putin v piatok podpísal zákon, ktorý zvyšuje dane z príjmov bohatých ľudí. Ide o súčasť ...

13.7.2024 Správy

Rusko hrozí, že vyhodí do vzduchu priehrady v Kyjeve a Kanive

13.7.2024 (SITA.sk) - Rusko pokračuje vo svojich pokusoch podkopať stabilitu v ukrajinskej spoločnosti prostredníctvom svojej dezinformačnej ...

13.7.2024 Správy

Ukrajinci sa v niektorých častiach frontu pustili do protiofenzívy, rozsah operácií bude závisieť od podpory Západu

13.7.2024 (SITA.sk) - Ukrajinskí vojaci sa snažia prebrať taktickú iniciatívu vedením obmedzených protiútokov v určitých oblastiach frontu ...

12.7.2024 Redakcia FinReport

Ceny pohonných látok stále rastú, hoci už o niečo pomalšie

Ceny pohonných látok pokračovali v raste aj na začiatku tohtoročného júla. Zdražel 95-oktánový benzín aj motorová nafta, ktoré boli ...

12.7.2024 Správy

Generálny riaditeľ SND odvolal šéfku baletu bez vedomia Šimkovičovej, ministerstvo kultúry sa voči tomu ohradilo

12.7.2024 (SITA.sk) - Ministerstvo kultúry (MK) SR sa dôrazne ohradilo voči konaniu generálneho riaditeľa Slovenského národného divadla (SND) ...

12.7.2024 Správy

Mladá žena chcela v bratislavskej Petržalke vyskočiť z okna, policajti včas zasiahli

12.7.2024 (SITA.sk) - Mladá žena chcela v bratislavskej Petržalke vyskočiť z okna, policajti jej v tom zabránili. Ako informuje bratislavský ...

12.7.2024 Správy

Niektoré budovy kyjevskej detskej nemocnice nie je možné obnoviť, nové vybavenie bude stáť milióny dolárov

12.7.2024 (SITA.sk) - V kyjevskej detskej nemocnici Ochmatdyt, ktorú v pondelok zasiahol ruský raketový útok, prebiehajú práce na obnove ...

12.7.2024 Správy

Pohraničná stráž vo Fínsku bude môcť odmietnuť imigrantov prichádzajúcich z Ruska, vláda schválila kontroverzný zákon

12.7.2024 (SITA.sk) - Fínski zákonodarcovia tesne schválili kontroverzný návrh zákona, ktorý umožní pohraničnej stráži odmietnuť ...

12.7.2024 Správy

Pri Moskve sa zrútilo dopravné lietadlo, zomreli traja členovia posádky

12.7.2024 (SITA.sk) - Ruské dopravné lietadlo, ktoré letelo bez pasažierov, sa v piatok zrútilo v Moskovskej oblasti, pričom zomreli traja ...

12.7.2024 Redakcia FinReport

Rast reálnych miezd pokračuje. V ktorých odvetviach sa zvyšujú najrýchlejšie?

Rast reálnych miezd na Slovensku je realitou už niekoľko posledných mesiacov. Počas mája 2024 si najviac prilepšili zamestnanci v doprave so ...

12.7.2024 Správy

Rusi v Doneckej oblasti zničili hasičské a záchranné stredisko, po útoku zostali len ruiny 

12.7.2024 (SITA.sk) - Ruský útok na mesto Toreck v Doneckej oblasti na východe Ukrajiny v piatok úplne zničil hasičské a záchranné ...

12.7.2024 Správy

Samit NATO priniesol dôležité závery aj pre Slovensko, kľúčové je zabezpečenie obrany východného krídla Aliancie

12.7.2024 (SITA.sk) - Samit na NATO vo Washingtone priniesol viacero záverov, a to predovšetkým v oblasti posilňovania kolektívnej obrany a ...

12.7.2024 Správy

Ukrajinskí civilisti utrpeli zranenia počas evakuácie v Charkovskej oblasti, v lese narazili na ruskú mínu

12.7.2024 (SITA.sk) - Šesť ukrajinských civilistov v piatok utrpelo zranenia, keď narazili na výbušné zariadenie počas evakuácie v okrese ...

12.7.2024 Mário Špilberger

V kritickom myslení súperia študenti aj účastníci na trhu práce, vzdelávanie sa pomaly zlepšuje

Overovanie informácií je dôležitou výzvou pre súčasnú spoločnosť, študentov a pracujúcich nevynímajúc. Napriek nelichotivým ...

12.7.2024 Robert Juriš

V prvej polovici tohto roka pribudlo v druhom pilieri takmer 70-tisíc sporiteľov

Počet sporiteľov v druhom dôchodkovom pilieri každý mesiac stúpa. Tomuto trendu nezabránilo ani znevýhodnenie podmienok sporenia znížením ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay