Hľadaj

Horčíkom proti jarnej únave

Sita Poslať
image

Bratislava, 4.apríla 2017 ( WBN/PR ) - Dlhé zimné dni, oslabená imunita, menej pestrá strava, to všetko sa podpíše na našom tele počas zimy. Na to, aby organizmus zvládol zmenu počasia, musí fungovať stopercentne. K tomu pomôže aj horčík.
Počas zimy funguje naše telo akoby v úspornom režime. Menej slnečných lúčov, krátke dni, ako aj zhon z konca a stres zo začiatku roka spôsobujú, že sme mnohokrát bez energie, unavení a bez chuti. Okrem ovocia a zeleniny by sme nemali zabúdať ani na prísun minerálov. Kľúčovým v tomto období je najmä horčík. „Je neoddeliteľnou súčasťou asi 300 dôležitých procesov v našom tele. Jeho príjem pre človeka je preto nenahraditeľný,“ hovorí doktorka Beáta Koréneková z Univerzity veterinárskeho lekárstva a farmácie v Košiciach.
Ako náhle hladina horčíka klesne, dostaví sa bolesť hlavy, celková únava, nesústredenosť, svalové kŕče a vyššia náklonnosť k stresu. Aj pred príchodom jari je preto zvýšený príjem horčíka priam nutnosťou.
„Okrem fyzicky a psychicky náročných situácií sa vyšší príjem horčíka odporúča aj vtedy, keď je organizmus oslabený chorobou či zvýšenou teplotou,“ dodáva doktorka Koréneková. Na jeho každodenné dopĺňanie je preto potrebné myslieť nepretržite.
Horčík sa vstrebáva v tenkom čreve. Preto je jeho dopĺňanie stravou veľmi dôležité. Bohaté zásoby horčíka sa nachádzajú napríklad v strukovinách, čerstvej listovej zelenine, orechoch, morských rybách či banánoch. Minerálne látky sa z vody do organizmu vstrebávajú lepšie, ako napríklad z potravín alebo z doplnkov výživy. Ideálnym zdrojom pre príjem horčíka je preto pitie minerálnych vôd. „Minerálna voda je prirodzeným a dobre dostupným zdrojom minerálov (teda aj horčíka), ktoré dokáže telo efektívne zužitkovať,“ dopĺňa doktorka.
Pre každodenný pitný režim sú najvhodnejšie tzv. stredne-mineralizované minerálne vody s nižšou hladinou sodíka. Stredne-mineralizovaná minerálna voda Magnesia má unikátne zloženie, pretože je bohatá na prírodný horčík a zároveň obsahuje málo sodíka. Obsahuje 170 mg horčíka v jednom litri, čo je 45% dennej odporúčanej dennej dávky horčíka a len minimálne množstvo sodíka (6,17 mg/l). To predstavuje v jednej 1,5l fľaši len 0,4% odporúčaného príjmu soli na osobu.
Magnesia môže byť súčasťou každodenného pitného režimu. Skúste si ju každý deň napríklad dať v práci na stôl a popíjať z nej počas celého dňa.
Viac informácií nájdete na www.magnesia.sk.
Viac k témam: Magnezia, únavaZdroj: Webnoviny.sk - Horčíkom proti jarnej únave © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra, prevádzkovateľ spravodajského portálu webnoviny.sk. Všetky práva vyhradené.

logo
Prečítajte si tiež:
23.9.2020 Správy

Dnes štartuje Európsky týždeň športu

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Na Slovensku budú prevládať akcie na školách a vo vonkajšom prostredí, vrcholom podujatia je už tradične ...

23.9.2020 Správy

Lukašenko zložil prezidentskú prísahu, slávnostná inaugurácia prebehla v utajení

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Bieloruský prezident Alexander Lukašenko zložil ...

23.9.2020 Magdaléna Švančarková

NBS hrozí poisťovni pokutou, tá na zákaz predaja poistiek nevidí dôvod

Národná banka Slovenska (NBS) vydala predbežné opatrenie voči poisťovni Novis, hrozí jej pokutou a jej činnosť monitoruje. Poisťovňa sa ...

23.9.2020 Správy

Na západnom pobreží Tasmánie uviazli stovky veľrýb, takmer 400 zvierat už uhynulo (foto+video)

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Zo 470 grínd dlhoplutvých (Globicephala melas), ktoré od pondelka uviazli v plytkých vodách na západnom pobreží ...

23.9.2020 Správy

Najvyšší súd odmietol dovolanie odsúdeného Mišenku, proti rozhodnutiu nie je prípustný opravný prostriedok

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Najvyšší súd SR (NS SR) odmietol dovolanie ...

23.9.2020 Správy

Opatrenia proti koronavírusu by nemali byť podľa Čaputovej prekvapením a majú byť predvídateľné

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Pre dobré zvládnutie aktuálnej situácie nestačí podľa prezidentky SR ...

23.9.2020 Správy

Smer-SD zvažuje návrh na odvolanie Sulíka, vyčíta mu predaj akcií Východoslovenskej energetiky

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Strana Smer-SD chce iniciovať mimoriadnu schôdzu ...

23.9.2020 Správy

Stojíme si za prácou Miškoviča, Jurinová je presvedčená o správnosti faktúr

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Predsedníčka Žilinského samosprávneho kraja (ŽSK) Erika ...

23.9.2020 Správy

Trenčiansky kraj obmedzil prevádzku hazardných hier, kasína a herne ukrátil až o 12 dní

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Trenčianska samospráva využila možnosti dané zákonom o hazardných hrách a pre budúci rok obmedzila ich prevádzku ...

23.9.2020 Správy

U.S. Steel Košice má zamestnanca pozitívneho na koronavírus, pracovisko ihneď vydezinfikovali

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Jeden zo zamestnancov spoločnosti U. S. Steel ...

23.9.2020 Správy

Víťazky súťaže Miss Slovensko a Sila Poľany

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - ...sila ženy, vtedy a dnes vo ...

23.9.2020 Správy

Zsuzsová zostáva vo väzbe, najvyšší súd jej sťažnosť zamietol

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Alena Zs., obvinená v kauze prípravy vrážd prokurátorov a ...

23.9.2020 Správy

„Sused“ okradol dôverčivú dôchodkyňu o stovky eur, peniaze vybrali z bankomatu

23.9.2020 (Webnoviny.sk) - Na svoju dôverčivosť doplatila ďalšia seniorka. Neznámy muž sa zastavil pri 83-ročnej dôchodkyni, ktorá stála ...

22.9.2020 Robert Juriš

Finančná rezerva: 8 krokov k bezpečnej a pokojnej budúcnosti

Finančná rezerva je ako vankúš. Vďaka nej budete môcť lepšie spávať. Vďaka nej zvládnete obdobie, keď sa vám nebude dariť v práci. Je ...

21.9.2020 Juraj Recký

Nahradíme platobné karty telefónmi? Hotovosť z bankomatu sa dá vyberať aj cez smartfón

Ak by sme porovnali prednosti smartfónu a platobnej karty, smartfón má len jednu jedinú nevýhodu. Na rozdiel od plastovej karty sa mu môže ...

20.9.2020 Redakcia FinReport

Nezamestnaných pribúda, problémy majú najmä mladí ľudia

Koronakríza si vyberá svoju daň aj v podobe rýchlo rastúcej nezamestnanosti. Situácia na trhu práce sa od začiatku tohto roka zhoršila ...

20.9.2020 Redakcia FinReport

Oplatí sa zmeniť zdravotnú poisťovňu? Tu je 6 rád pre vaše lepšie rozhodnutie

Zmeniť zdravotnú poisťovňu môže mať zmysel. Hlavne pre toho, kto intenzívnejšie využíva zdravotnícku starostlivosť. Aj medzi ...

19.9.2020 Juraj Recký

Hľadáte investičné príležitosti? Tvrdý alkohol uspokojí hneď niekoľko typov investorov

Rozumne investovať znamená rozumne si rozložiť investičné portfólio. Ak už máme nakúpené dlhopisy a akcie, a chceme diverzifikovať aj ...

PHP Developer - študentská brigáda PHP Developer - študentská brigáda
PHP Developer províznych systémov PHP Developer províznych systémov
PHP Developer poistných agregátorov PHP Developer poistných agregátorov
PHP Developer FinTech cloudových riešení PHP Developer FinTech cloudových riešení

Najčítanejšie

  1. 1.
    Štyri obce v Žilinskom kraji už sčítali všetky domy a byty, progres hlási aj Kysucké Nové Mesto
  2. 2.
    Slovensko navštívi ukrajinský prezident, Volodymyr Zelenskyj bude rokovať so Zuzanou Čaputovou
  3. 3.
    NBS hrozí poisťovni pokutou, tá na zákaz predaja poistiek nevidí dôvod
  4. 4.
    Fond vzájomnej pomoci rozdá peniaze desiatkam žiadateľov, každý dostane fixnú čiastku 500 eur
  5. 5.
    Ivan Mikloš: Fico povedal, že sme v r... Ja hovorím, že sme sa ocitli v pasci stredných príjmov