Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Horčíkom proti jarnej únave

Správy Sita
SK
EN
Poslať
image

Bratislava, 4.apríla 2017 ( WBN/PR ) - Dlhé zimné dni, oslabená imunita, menej pestrá strava, to všetko sa podpíše na našom tele počas zimy. Na to, aby organizmus zvládol zmenu počasia, musí fungovať stopercentne. K tomu pomôže aj horčík.
Počas zimy funguje naše telo akoby v úspornom režime. Menej slnečných lúčov, krátke dni, ako aj zhon z konca a stres zo začiatku roka spôsobujú, že sme mnohokrát bez energie, unavení a bez chuti. Okrem ovocia a zeleniny by sme nemali zabúdať ani na prísun minerálov. Kľúčovým v tomto období je najmä horčík. „Je neoddeliteľnou súčasťou asi 300 dôležitých procesov v našom tele. Jeho príjem pre človeka je preto nenahraditeľný,“ hovorí doktorka Beáta Koréneková z Univerzity veterinárskeho lekárstva a farmácie v Košiciach.
Ako náhle hladina horčíka klesne, dostaví sa bolesť hlavy, celková únava, nesústredenosť, svalové kŕče a vyššia náklonnosť k stresu. Aj pred príchodom jari je preto zvýšený príjem horčíka priam nutnosťou.
„Okrem fyzicky a psychicky náročných situácií sa vyšší príjem horčíka odporúča aj vtedy, keď je organizmus oslabený chorobou či zvýšenou teplotou,“ dodáva doktorka Koréneková. Na jeho každodenné dopĺňanie je preto potrebné myslieť nepretržite.
Horčík sa vstrebáva v tenkom čreve. Preto je jeho dopĺňanie stravou veľmi dôležité. Bohaté zásoby horčíka sa nachádzajú napríklad v strukovinách, čerstvej listovej zelenine, orechoch, morských rybách či banánoch. Minerálne látky sa z vody do organizmu vstrebávajú lepšie, ako napríklad z potravín alebo z doplnkov výživy. Ideálnym zdrojom pre príjem horčíka je preto pitie minerálnych vôd. „Minerálna voda je prirodzeným a dobre dostupným zdrojom minerálov (teda aj horčíka), ktoré dokáže telo efektívne zužitkovať,“ dopĺňa doktorka.
Pre každodenný pitný režim sú najvhodnejšie tzv. stredne-mineralizované minerálne vody s nižšou hladinou sodíka. Stredne-mineralizovaná minerálna voda Magnesia má unikátne zloženie, pretože je bohatá na prírodný horčík a zároveň obsahuje málo sodíka. Obsahuje 170 mg horčíka v jednom litri, čo je 45% dennej odporúčanej dennej dávky horčíka a len minimálne množstvo sodíka (6,17 mg/l). To predstavuje v jednej 1,5l fľaši len 0,4% odporúčaného príjmu soli na osobu.
Magnesia môže byť súčasťou každodenného pitného režimu. Skúste si ju každý deň napríklad dať v práci na stôl a popíjať z nej počas celého dňa.
Viac informácií nájdete na www.magnesia.sk.
Viac k témam: Magnezia, únavaZdroj: Webnoviny.sk - Horčíkom proti jarnej únave © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
2.10.2022 Správy

Až 60 percent Slovákov si želá predčasné voľby, ide prevažne o voličov Smeru či Republiky

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Šesťdesiat percent Slovákov je za predčasné voľby, najviac si ich prajú voliči Republiky, a to až 99 percent a ...

2.10.2022 Správy

Disciplinárny proces so sudcom „antirúškarom“ sa blíži ku koncu

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Na pôde Najvyššieho správneho súdu SR by v stredu 5. októbra malo pokračovať pojednávanie disciplinárnej komisie ...

2.10.2022 Správy

Ivan Korčok odmietol ponuku SaS ďalej sa angažovať v slovenskej politike

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Bývalý minister zahraničných vecí a európskych záležitostí Ivan Korčok odmietol ponuku predsedu strany SaS ...

2.10.2022 Správy

Matovič by sa mal novinárom ospravedlniť, Šeliga rázne odmietol útoky na média

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Juraj Šeliga (Za ľudí) pripustil, že minister financií Igor Matovič (OĽANO) je pod veľkým tlakom, no nepovažuje ...

2.10.2022 Správy

Mikulcovo ministerstvo monitoruje situáciu s nelegálnymi migrantmi

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Ministerstvo vnútra SR (MV SR) monitoruje situáciu s nelegálnymi migrantmi. Za uplynulý deň bolo na Slovensku ...

2.10.2022 Správy

Minister Káčer odcestuje na svoju prvú zahraničnú cestu do Čiech, v Prahe sa stretne s viacerými vysokými funkcionármi

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Minister zahraničných vecí a európskych záležitostí Rastislav Káčer v pondelok (3. októbra) navštívi Českú ...

2.10.2022 Správy

Na Slovensku niet človeka, ktorý by dostal toľko rán ako Igor Matovič, tvrdí Gyimesi

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Odvolávanie Igora Matoviča (OĽaNO) je úplne zbytočné. V diskusnej relácii RTVS O 5 minút 12 to povedal poslanec NR ...

2.10.2022 Redakcia FinReport

Prieskum: Dvaja z troch Slovákov sú ochotní priplatiť si za spoločensky zodpovedné produkty

Približne polovica slovenských spotrebiteľov tvrdí, že pri rozhodovaní sa o nákupe je pre nich dôležitá firemná zodpovednosť. Až dvaja z ...

2.10.2022 Správy

Prihlášku Ukrajiny do NATO už podporilo desať členov obranného bloku

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Ukrajinskú prihlášku za člena Severoatlantickej aliancie podľa poradcu prezidenta Ukrajiny už podporilo desať ...

2.10.2022 Správy

Rusi zintenzívnili bombardovanie v Charkovskej oblasti, zacielili najmä na civilné ciele a mestá

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Ruské sily v uplynulých 24 hodinách pokračovali v bombardovaní Charkovskej oblasti na severovýchode Ukrajiny. ...

2.10.2022 Správy

Slovensko vyrobí pre Ukrajinu ďalšie samohybné kanónové húfnice Zuzana 2

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Štátna akciová spoločnosť KONŠTRUKTA - Defence vyrobí pre Ukrajinu ďalšie samohybné kanónové húfnice Zuzana ...

2.10.2022 Redakcia FinReport

Spoločnosť SWIFT spúšťa blockchainový projekt zameraný na podnikové akcie

Globálny medzibankový platobný systém SWIFT spustil pilotný projekt zameraný na prácu s podnikovými akciami. Využije naň technologickú ...

2.10.2022 Správy

Stoltenberg označil jadrovú rétoriku Putina ako nebezpečnú a hazardnú

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - Získanie mesta Lyman ukrajinskými ozbrojenými silami podľa šéfa Severoatlantickej aliancie Jensa Stoltenberga ...

2.10.2022 Správy

V spojených komunálnych a župných voľbách budú môcť voliť aj ľudia v karanténe, voliči však musia splniť jednu podmienku

2.10.2022 (Webnoviny.sk) - V spojených župných a komunálnych voľbách, ktoré sa uskutočnia v tomto roku v rovnaký deň a v rovnakom čase v ...

1.10.2022 Redakcia FinReport

Inflácia znižuje hodnotu dlhu, rozumná investícia sa tak môže vrátiť až dvakrát

Prudko rastúca inflácia v ľuďoch vyvoláva prirodzené reakcie. Domácnosti si úzkostlivejšie ako kedykoľvek v minulosti strážia svoje ...

30.9.2022 Robert Juriš

Inflácia v Európe je už dvojciferná, vyšplhala sa na 10 %, na Slovensku je na úrovni 13,6 %

Medziročný rast cien tovarov a služieb v krajinách eurozóny v septembri 2022 dosiahol 10 %. V porovnaní s predchádzajúcim mesiacom sa tak ...

30.9.2022 Magdaléna Švančarková

Lídrami digitalizácie sú banky, ostatné oblasti za nimi zaostávajú, no o päť rokov má byť všetko inak

Digitalizácia, využívanie umelej inteligencie a automatizácia procesov dostali počas pandémie koronavírusu krídla. Stále však v mnohých ...

30.9.2022 Robert Juriš

Tretí pilier: Štát chce zefektívniť jeho hospodárenie, dôchodkové spoločnosti hovoria o likvidácii

Aktuálna schôdza poslancov parlamentu prináša viacero finančných tém, ktoré vyvolávajú nesúhlas u tých, ktorých sa týkajú najviac. ...

Aplikácia

  1. 1.
    Vláda schválila vyplatenie 14. dôchodkov, na ktoré v novembri pôjde 207 miliónov eur
  2. 2.
    Vzťahy sú u nás na prvom mieste, aj preto sme sa rozhodli pre FinGO.sk
  3. 3.
    Zdražovanie hypoték pokračuje. Takto banky zvyšovali úrokové sadzby v septembri 2022
  4. 4.
    Spoločnosť SWIFT spúšťa blockchainový projekt zameraný na podnikové akcie
  5. 5.
    Energie lámu slovenský priemysel. Problémy sú všade a podnikatelia otvorene hovoria o krachu