Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Horčíkom proti jarnej únave

Správy Sita Poslať
image

Bratislava, 4.apríla 2017 ( WBN/PR ) - Dlhé zimné dni, oslabená imunita, menej pestrá strava, to všetko sa podpíše na našom tele počas zimy. Na to, aby organizmus zvládol zmenu počasia, musí fungovať stopercentne. K tomu pomôže aj horčík.
Počas zimy funguje naše telo akoby v úspornom režime. Menej slnečných lúčov, krátke dni, ako aj zhon z konca a stres zo začiatku roka spôsobujú, že sme mnohokrát bez energie, unavení a bez chuti. Okrem ovocia a zeleniny by sme nemali zabúdať ani na prísun minerálov. Kľúčovým v tomto období je najmä horčík. „Je neoddeliteľnou súčasťou asi 300 dôležitých procesov v našom tele. Jeho príjem pre človeka je preto nenahraditeľný,“ hovorí doktorka Beáta Koréneková z Univerzity veterinárskeho lekárstva a farmácie v Košiciach.
Ako náhle hladina horčíka klesne, dostaví sa bolesť hlavy, celková únava, nesústredenosť, svalové kŕče a vyššia náklonnosť k stresu. Aj pred príchodom jari je preto zvýšený príjem horčíka priam nutnosťou.
„Okrem fyzicky a psychicky náročných situácií sa vyšší príjem horčíka odporúča aj vtedy, keď je organizmus oslabený chorobou či zvýšenou teplotou,“ dodáva doktorka Koréneková. Na jeho každodenné dopĺňanie je preto potrebné myslieť nepretržite.
Horčík sa vstrebáva v tenkom čreve. Preto je jeho dopĺňanie stravou veľmi dôležité. Bohaté zásoby horčíka sa nachádzajú napríklad v strukovinách, čerstvej listovej zelenine, orechoch, morských rybách či banánoch. Minerálne látky sa z vody do organizmu vstrebávajú lepšie, ako napríklad z potravín alebo z doplnkov výživy. Ideálnym zdrojom pre príjem horčíka je preto pitie minerálnych vôd. „Minerálna voda je prirodzeným a dobre dostupným zdrojom minerálov (teda aj horčíka), ktoré dokáže telo efektívne zužitkovať,“ dopĺňa doktorka.
Pre každodenný pitný režim sú najvhodnejšie tzv. stredne-mineralizované minerálne vody s nižšou hladinou sodíka. Stredne-mineralizovaná minerálna voda Magnesia má unikátne zloženie, pretože je bohatá na prírodný horčík a zároveň obsahuje málo sodíka. Obsahuje 170 mg horčíka v jednom litri, čo je 45% dennej odporúčanej dennej dávky horčíka a len minimálne množstvo sodíka (6,17 mg/l). To predstavuje v jednej 1,5l fľaši len 0,4% odporúčaného príjmu soli na osobu.
Magnesia môže byť súčasťou každodenného pitného režimu. Skúste si ju každý deň napríklad dať v práci na stôl a popíjať z nej počas celého dňa.
Viac informácií nájdete na www.magnesia.sk.
Viac k témam: Magnezia, únavaZdroj: Webnoviny.sk - Horčíkom proti jarnej únave © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

bezpecnykurier
bezpecnykurier
bezpecnykurier Chráňte
vašu komunikáciu
bezpecnykurier Dôverné informácie
zabezpečte heslom
bezpecnykurier Diskrétnosť požadujte
aj od vašich partnerov
logo
Prečítajte si tiež:
14.6.2021 Správy

Ak Plán obnovy vyjde, tak za desaťročie môžeme dobehnúť západnú Európu

14.6.2021 (Webnoviny.sk) - Len dve volebné obdobia nás delia od toho, aby sme mali spokojnejší život. Budeme spravodlivejšou, modernejšou, ...

14.6.2021 Správy

Ak Pčolinský a Pčolinská zahlasujú za odvolanie Mikulca, podľa Mesežnikova to bude porušenie koaličnej zmluvy

14.6.2021 (Webnoviny.sk) - Odvolávanie člena vlády je test súdržnosti vládnej koalície. Pre agentúru SITA to skonštatoval politológ a ...

14.6.2021 Správy

Hasiči v Trenčíne zasahovali pri požiari bytu, o život prišla jedna osoba

14.6.2021 (Webnoviny.sk) - Nedeľný nočný požiar bytu na ulici Dlhé Hony v Trenčíne si vyžiadal jednu obeť. Informoval o tom hovorca ...

14.6.2021 Správy

ITAPA Open Talk. Šanca pre Slovensko – reformovať s jasným cieľom a investovať do krajiny

14.6.2021 (Webnoviny.sk) - Jasná vízia, stabilný líder a tvrdá drina, ktorá spočíva v "prerábke" Slovenska zo skostnatenej na modernú ...

14.6.2021 Redakcia FinReport

LIVE STREAM s Petrom Štadlerom: Ako správne investovať

Investovanie sa stáva trendom, a preto sa budeme s Petrom Štadlerom naživo rozprávať o tom, ako by dnes ľudia mali rozmýšľať o ...

14.6.2021 Správy

Mladá žena napadla policajta, hrozí jej päťročné väzenie

14.6.2021 (Webnoviny.sk) - Päťročné väzenie hrozí 23-ročnej Popradčanke po útoku na policajta. Urobila tak ešte v piatok vo večerných ...

14.6.2021 Správy

NATO chce dať vnútorné rozpory bokom, sústredí sa na bezpečnostné výzvy z Ruska a Číny (foto)

14.6.2021 (Webnoviny.sk) - Organizácia Severoatlantickej zmluvy (NATO) chce dať vnútorné rozpory bokom a sústrediť sa na bezpečnostné výzvy ...

14.6.2021 Zuzana Mecková

Nová vyhláška ministerstva financií skomplikuje život klientom poisťovní. Je nepresná a mätúca

Nedávno publikovaná vyhláška z rezortu financií, ktorá zahŕňa tri nové formuláre o jednotlivých zložkách poistného, nadobudne ...

14.6.2021 Redakcia FinReport

Obmedzili sme platenie v hotovosti, ale bezkontaktné platby aj tak využíva len necelá štvrtina Slovákov

Napriek tomu, že bezkontaktné platby sa stali bankovým aj fintechovým hitom minulého roku, hotovosť je stále najpoužívanejším platobným ...

14.6.2021 Správy

Obvinený šéf policajnej inšpekcie Szabó ide do väzby, rozhodol najvyšší súd

14.6.2021 (Webnoviny.sk) ...

14.6.2021 Správy

Pandémia ochorenia COVID 19 ukázala, že regulácia nemôže byť brzdou dostupnosti novej generácie inovatívnej liečby

14.6.2021 (Webnoviny.sk) - Mimoriadna pandemická situácia dramaticky urýchlila inovácie a zmeny zaužívaných postupov v súvislosti s ...

14.6.2021 Správy

SaS nerokuje s nespokojnými poslancami zo Za ľudí o ich vstupe do strany, tvrdí Zemanová

14.6.2021 (Webnoviny.sk) - Predsedníčka poslaneckého klubu strany Sloboda a Solidarita (SaS) Anna Zemanová vylúčila, že by strana rokovala s ...

14.6.2021 Správy

Strava, ktorá vás dovedie ku zdravej a preto štíhlej postave: Diár osobnej premeny

14.6.2021 (Webnoviny.sk) - "To ako vyzeráte a ako sa momentálne cítite, je výsledkom vašich minulých rozhodnutí." Takouto vetou začína ...

14.6.2021 Správy

Vláda za ministrom Mikulcom stojí, návrh na jeho odvolanie vníma ako vážny útok na princípy právneho štátu

14.6.2021 (Webnoviny.sk) ...

14.6.2021 Správy

Začína sa piaty ročník Ceny Dionýza Ilkoviča. Nominujte výnimočných učiteľov prírodných vied

14.6.2021 (Webnoviny.sk) - Povolanie učiteľa sa v mnohých prípadoch nekončí len posledným zazvonením. Úsilie pedagógov, ktorí sa ...

13.6.2021 Redakcia FinReport

Prieskum: Polovica ľudí na Slovensku sa obáva, či v budúcnosti vyjdú s peniazmi

Takmer každý druhý Slovák má strach, že v blízkej budúcnosti bude horšie vychádzať s financiami. Ale až skoro dve tretiny respondentov ...

13.6.2021 Redakcia FinReport

Tovary s etickým certifikátom Fairtrade pomáhajú prežiť mnohým dodávateľom z rozvojových krajín

Na Slovensku každoročne rastú predaje tovarov s etickou certifikáciou Fairtrade. Takto sa označujú produkty, za ktoré pestovatelia dostali ...

12.6.2021 Redakcia FinReport

Svetovým podnikateľom roka 2021 sa stal juhokórejčan JungJin Seo

JungJin Seo, čestný predseda predstavenstva juhokórejskej skupiny Celltrion, bol vyhlásený za EY Svetového podnikateľa roka 2021. Uspel v ...

Aplikácia
PHP Developer - študentská brigáda PHP Developer - študentská brigáda
PHP Developer províznych systémov PHP Developer províznych systémov
PHP Developer poistných agregátorov PHP Developer poistných agregátorov
PHP Developer FinTech cloudových riešení PHP Developer FinTech cloudových riešení

Najčítanejšie

  1. 1.
    Dodávateľovi antigénových testov Eurolab Lambda vlani narástol zisk, prilepšil si takmer o štyri milióny eur
  2. 2.
    Nová vyhláška ministerstva financií skomplikuje život klientom poisťovní. Je nepresná a mätúca
  3. 3.
    Obec Lúky v púchovskom okrese žije referendom, obyvatelia rozhodnú o osude miestnej lekárne
  4. 4.
    Prečo zostal okres Trenčín v ružovej farbe? Dôvodom sú lokálne epidémie, vysvetľujú hygienici
  5. 5.
    GLOBSEC 2021 je vďaka Vacuumlabs a jeho projektu Rýchlotest-Covid bezpečným miestom bez COVID-19