Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Dýchate nosom? Ak áno, upevňujete tak svoje zdravie či radosť z intímnych chvíľ

Správy Sita Poslať

7.6.2023 (SITA.sk) - Je preukázané, že dýchanie nosom je prospešnejšie ako to ústami. Krv sa pri ňom viac okysličuje, dochádza k znižovaniu stresu a vysokého krvného tlaku. Podľa odhadov odborníkov 30 až 50 % ľudí dýcha počas dňa iba ústami.

Dýchate nosom? Ak áno, upevňujete tak svoje zdravie či radosť z intímnych chvíľ

Hoci by sme mali správne dýchať len nosom, existuje významné percento ľudí, ktorí dýchajú výlučne ústami. Medzi populáciou je rozšírený aj mýtus, že správne dýchanie pozostáva z vdychovania nosom a výdychu ústami. Takéto dýchanie je pritom príznačné v spánku a počas fyzickej aktivity. Čo teda dosiahneme, ak začneme dýchať iba nosom?

1. Atraktívnejší vzhľad

Podľa Madsa Tömörkènyiho, dánskeho vedca venujúceho sa dlhovekosti a biomechanike, dýchanie nosom môže zmeniť štruktúru svalov tváre, a tak ju urobiť časom atraktívnejšou. "Dýchanie ústami spôsobuje nedostatočnú stimuláciu dolnej čeľuste a nadmernú stimuláciu lícnych svalov, takže tvár vyzerá dlhšie a nos môže prejsť neatraktívnymi zmenami," uviedol. Dýchanie ústami má tiež negatívny vplyv na ústnu dutinu. Nielenže zhoršuje stav zubov a ďasien, ale vedie aj k častejšiemu praskaniu pier a ústna dutina vysychá. To všetko môže viesť až ku chronickému zápachu z úst.

2. Kvalitnejší sexuálny život

Dýchanie nosom môže zlepšiť aj náš sexuálny život. Keďže počas dýchania nosom je priestor na prívod vzduchu menší, zapája sa do neho aj bránica. Jej zvýšená aktivita potom posilňuje ďalšie zložky tzv. hlbokého stabilizačného systému, do ktorého patria aj svaly panvového dna. "Ukázalo sa, že posilnené svaly panvového dna zlepšujú sexuálny zážitok nielen u žien, ale aj u mužov. Oslabenie týchto svalov u mužov je spojené napríklad s problémami s erekciou, u žien môže spôsobiť bolesť pri penetrácii. Naopak, posilnené panvové dno vedie k lepšiemu sexu a častejšiemu a ľahšiemu orgazmu," hovorí Veronika Kubíčková sexpertka z e-shopu Ruzovyslon.sk, ktorý predáva erotické pomôcky a zaoberá sa zdravou sexualitou.

3. Pevnejšie zdravie

Dýchanie nosom pomáha tešiť sa z celkového lepšieho zdravia. Zvyšuje sa ním príjem kyslíka a zlepšuje sa krvný obeh, zvyšuje sa kapacita pľúc a prietok krvi do tepien, žíl a nervov. Riasinkový epitel nosovej sliznice funguje ako filter prachu, nečistôt, mikróbov, vírusov a alergénov, čím sa znižuje celkové zníženie chorobnosti a riziko alergií a sennej nádchy. Ukázalo sa tiež, že techniky pomalého nosového dýchania znižujú stres a vysoký krvný tlak.

Informačný servis


Viac k témam: dýchanie nosom, PRZdroj: SITA.sk - Dýchate nosom? Ak áno, upevňujete tak svoje zdravie či radosť z intímnych chvíľ © SITA Všetky práva vyhradené.

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
28.3.2024 Zuzana Fryč

Ako postupovať pri dopravnej kolízii a ako si uplatniť škodu v poisťovni?

Na Slovensku sa každoročne stanú tisíce dopravných nehôd, ku ktorým je nevyhnutné privolať políciu a aktívne s ňou spolupracovať. Okrem ...

28.3.2024 Správy

Centrom veľkonočných sviatkov je vzkriesenie Ježiša Krista. Čím sa však odlišujú v podaní evanjelikov?

28.3.2024 (SITA.sk) - Veriaci Evanjelickej cirkvi a.v. na Slovensku najmä na Zelený štvrtok prichádzajú na služby Božie, aby pristúpili k ...

28.3.2024 Redakcia FinReport

Daňové úrady posilňujú podporu a predlžujú úradné hodiny

Posilnené podateľne, dlhšie otvorené daňové úrady a možnosť „drive in“. Daňové úrady po celom Slovensku budú posledné dva dni, ...

28.3.2024 Správy

Korčok kritizoval predsedu parlamentu za let na míting, Pellegrini mu vytkol organizovanie protestov a označil ho za trápneho

28.3.2024 (SITA.sk) - Peter Pellegrini chce byť ľudový prezident, ale po Slovensku sa presúva lietadlom. Povedal to vo štvrtok prezidentský ...

28.3.2024 Správy

Medzinárodný súdny dvor nariadil Izraelu otvoriť viac priechodov pre pomoc smerujúcu do Pásma Gazy

28.3.2024 (SITA.sk) - Medzinárodný súdny dvor vo štvrtok nariadil Izraelu, aby prijal opatrenia zahŕňajúce otvorenie viacerých pozemných ...

28.3.2024 Správy

Mesto Žilina si tento rok zabezpečí kosenie vo vlastnej réžii, s externou firmou nebola samospráva spokojná

28.3.2024 (SITA.sk) - Kosenie verejnej zelene bude v tomto roku žilinská samospráva zabezpečovať prostredníctvom vlastnej obchodnej ...

28.3.2024 Správy

Na priechode pred obchodným domom v Bratislave zrazilo auto 14-ročné dievča, okolnosti nehody vyšetruje polícia

28.3.2024 (SITA.sk) - V bratislavskej Karlovej Vsi dnes popoludní zrazilo auto 14-ročné dievča, ktoré prechádzalo po priechode pre ...

28.3.2024 Správy

Najpočúvanejším slovenským rádiom je Rádio Expres nasledované verejnoprávnym Rádiom Slovensko

28.3.2024 (SITA.sk) - Najpočúvanejším rádiom na Slovensku je Rádio Expres. Vyplýva to z prieskumu Radioprojekt spoločnosti Median SK. Rádio ...

28.3.2024 Redakcia FinReport

Pohonné látky pred Veľkou nocou výrazne zdraželi

Spotrebiteľské ceny oboch druhov benzínov pred veľkonočnými sviatkami stúpli. Dosiahli najvyššiu úroveň za posledných 20 týždňov. ...

28.3.2024 Správy

Prestaňte šíriť strach, vyzval Korčok. Pellegrini sa odmieta dištancovať od vyjadrení Šutaja Eštoka o zatiahnutí Slovenska do vojny

28.3.2024 (SITA.sk) - Prezidentský kandidát a líder Hlasu-SD Peter Pellegrini sa nebude dištancovať od vyjadrení ministra vnútra za jeho ...

28.3.2024 Správy

Pri okupovanom Kryme sa do mora zrútila ruská stíhačka Su-27, mohli si ju zostreliť sami Rusi

28.3.2024 (SITA.sk) - Pri meste Sevastopoľ na okupovanom ukrajinskom polostrove Krym sa do mora zrútilo ruské ...

28.3.2024 Redakcia FinReport

Priemyselným výrobcom klesli ceny najvýraznejšie za 12 rokov

Výrobné ceny priemyselných výrobcov sa vo februári 2024 prepadli o viac ako 15 %. Najvýraznejší vplyv na celkový výsledok mali o tretinu ...

28.3.2024 Správy

Rusi zaútočili na ukrajinské mesto Mykolajivka riadenými bombami, v Chersone zasiahli taxík

28.3.2024 (SITA.sk) - Dvaja ukrajinskí civilisti prišli o život pri štvrtkovom ruskom bombardovaní Doneckej a Chersonskej oblasti. Informuje o ...

28.3.2024 Správy

Ukrajinci budujú v Odeskej oblasti systém zákopov a podzemných krytov, nainštalovali aj tisícky dračích zubov

28.3.2024 (SITA.sk) - Viac ako 5-tisíc kusov protitankových betónových zátarás, takzvaných dračích zubov, ukrajinská armáda nainštalovala ...

28.3.2024 Správy

Vo veku 75 rokov zomrel bývalý obranca Larry Lloyd, legenda tímov FC Liverpool či Nottingham Forest

28.3.2024 (SITA.sk) - Vo veku 75 rokov vo štvrtok odišiel na večnosť legendárny obranca Larry Lloyd, ktorý väčšiu časť hráčskej kariéry ...

28.3.2024 Redakcia FinReport

Vďaka lotérii Mega Milllions je na svete o jedného miliardára viac

Americká lotéria s priliehavým názvom Mega Millions stvorila ďalšieho dolárového miliardára. Zatiaľ neznámy šťastlivec si totiž odnesie ...

28.3.2024 Správy

Zaútočí Putin na krajiny NATO? Šéf Kremľa odhalil, aké plány má s Českom, Poľskom a pobaltskými štátmi 

28.3.2024 (SITA.sk) - Ruský vodca Vladimir Putin vyhlásil, že Rusko neplánuje napadnúť krajiny Organizácie Severoatlantickej zmluvy (NATO). ...

27.3.2024 Roland Régely

Ktorý sprostredkovateľ má najviac podriadených finančných agentov a ktorý si vlani najviac polepšil?

Počet podriadených finančných agentov na Slovensku zrejme čoskoro prekročí hranicu 17-tisíc. Svedčia o tom štatistiky Národnej banky ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay