Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Chudnutie vo dvojici: v čom sme odlišní?

Správy Sita Poslať

30.3.2021 (Webnoviny.sk) - Nie je neobvyklé, že sa pár rozhodne spoločne chudnúť a zlepšiť si fyzickú kondíciu. Určite to uľahčí mnoho vecí, pretože správne jesť a pravidelne cvičiť je oveľa jednoduchšie, ak váš partner robí to isté. Avšak muži a ženy fungujú pri chudnutí rozdielne. Páry tak bývajú prekvapené, že sa v niektorých veciach ohľadom chudnutia nezhodujú.

Chudnutie vo dvojici: v čom sme odlišní?

Rozdiely sú zjavné

Jeden z dávnejších prieskumov[1] realizovaných medzi mužmi a ženami v Amerike zisťoval, čo ich motivuje chudnúť. Rozdiel medzi pohlaviami bol celkom zjavný. U žien išlo najmä o vzhľad. Takmer 40 % z nich uviedlo, že keď sa im "nepáči, ako vyzerajú", je načase s tým začať niečo robiť. U mužov bol zas ich hlavnou motiváciou pocit, že "sa necítia zdravo".
Ženy prejavujú nespokojnosť so svojou váhou oveľa skôr ako muži. Takmer 18 % žien v danom prieskume uviedlo, že motivácia k chudnutiu prišla, už keď pribrali niečo vyše 2 kíl, na druhej strane viac ako 20 % mužov uviedlo, že predtým, ako sa začnú zaoberať zmenou životného štýlu, potrebujú pribrať až 9 kíl. Jedným z možných dôvodov by mohlo byť, že u mužov nadváhu nevnímame tak prehnane, ako pri ženách. Mužské vzory sú skôr o mohutných športovcoch, zatiaľ čo ženy túžia vyzerať ako útle herečky a modelky. Takisto muži majú k chudnutiu jednoduchší, priamejší a cieľavedomejší prístup ako ženy. Berú to ako jednu z ďalších povinností. Muži majú tiež sklon sústrediť sa na jediný aspekt. Vyššie percento mužov v prieskume použilo ako svoju primárnu stratégiu chudnutia silovo náročné tréningy, zatiaľ čo ženy uplatňujú skôr komplexnejší prístup k zmene stravy a k cvičeniu.
"Párom určite neodporúčam urobiť si z chudnutia súťaž – predovšetkým preto, že nezačínajú na rovnakej štartovacej čiare. A takisto aj preto, že kalorický príjem u mužov je vyšší ako u žien, takže muži chudnú o niečo ľahšie ako ženy. Väčšina mužov dokáže zo svojej typickej stravy vylúčiť pomerne veľké množstvo kalórií, pričom stále majú na konzumáciu primerané množstvo jedla, no zároveň dokážu schudnúť. To môže u ženy/partnerky vyvolať skutočnú frustráciu, keďže ona je oveľa menej a popritom chudne oveľa pomalšie," hovorí Susan Bowermanová, riaditeľka pre vzdelávanie v oblasti výživy spoločnosti Herbalife Nutrition.

Nemala by chýbať vzájomná podpora

Najlepšie je, keď sa páry nielen navzájom podporujú, ale keď sa snažia myslieť aj na toho druhého. Pre mužov to znamená myslieť na to, aby sa im váha nevymkla z rúk skôr, než s tým bude nutné niečo robiť – treba mať na pamäti, že už aj malý prírastok prebytočnej váhy zvyšuje zdravotné riziká. Zatiaľ čo tvrdšie tréningy pomôžu zhodiť kilogramy, komplexný prístup zameraný na stravu a cvičenie, ktorý uprednostňujú ženy, pravdepodobne povedie k dlhodobému udržaniu hmotnosti.
Ženám zas môže pomôcť zopár mužských trikov a to sústrediť sa viac na svoje ciele, čo im môže pomôcť zabrániť frustrácii, keď sa výsledky nedostavia tak rýchlo, ako by chceli. Ženám môže uľahčiť ich cestu napríklad aj to, že sa budú viac sústrediť na lepší pocit, ktorý cítia vďaka zdravšiemu stravovaniu a pohybu. S dôrazom na pocit sily a zdravia sa možno naučíme viac akceptovať aj svoje telo.
[1] Prieskum dospelej populácie v USA, uskutočnený spoločnosťou Synovate eNation, 12. 6. 2010 až 12. 8. 2010, miera chyby +/- 3 percentuálne body.

Informačný servis


Viac k témam: chudnutie, PR, zdravie
Zdroj: Webnoviny.sk - Chudnutie vo dvojici: v čom sme odlišní? © SITA Všetky práva vyhradené.

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
18.6.2024 Klaudia Lászlóová

Chcení – nechcení Slováci v Rakúsku, žije ich tam čoraz viac

Časy, keď sa Slováci z Bratislavy sťahovali do rakúskeho pohraničia preto, lebo tam boli nehnuteľnosti lacnejšie u nás, sú nenávratne ...

18.6.2024 Redakcia FinReport

Päťročná návratnosť akcií spoločnosti Nvidia stúpla na závratných 2 855 %

Cena akcií spoločnosti Nvidia pôsobiacej v oblasti čipov a umelej inteligencie od začiatku tohto roka prudko vzrástla. Investorom do jej akcií ...

17.6.2024 Martin Jamnický

Agentúra Moody´s: Hodnotenie Slovenska zostáva vysoké, no s negatívnym výhľadom

Aj tretia veľká ratingová agentúra ponechala, a teda neznížila Slovensku pôvodné hodnotenie. Po S&P a Fitch Rating aj Moody´s potvrdila ...

17.6.2024 Správy

Bezpečnostná služba Ukrajiny od začiatku vojny zničila viac ako tisíc ruských tankov

17.6.2024 (SITA.sk) - Príslušníci Bezpečnostnej služby Ukrajiny (SBU) od začiatku otvorenej ruskej invázie na Ukrajinu, ktorú Moskva ...

17.6.2024 Správy

Mimovládky spustili hromadnú pripomienku proti zmene obmedzujúcej právo na prístup k informáciám

17.6.2024 (SITA.sk) - Mimovládne organizácie spustili petíciu a chcú podať hromadnú pripomienku. Žiadajú v nej zastaviť chystanú zmenu, ...

17.6.2024 Správy

Na juhovýchode Číny evakuovali tisíce ľudí po tom, čo silné dažde vyvolali záplavy a zosuvy pôdy

17.6.2024 (SITA.sk) - Tisíce ľudí evakuovali na juhovýchode Číny po tom, ako región cez víkend zasiahli silné dažde, ktoré vyvolali ...

17.6.2024 Roland Régely

Na výšku úrokových sadzieb hypoték majú vplyv aj rozhodnutia slovenských politikov

Dopyt po nových hypotékach síce v prvom kvartáli tohto roka klesol na najnižšiu úroveň za posledných päť rokov, banky však zostávajú ...

17.6.2024 Správy

Nemecká polícia zhabala kokaín za 2,6 miliardy eur, ide o najväčšie skonfiškovanie množstva drogy v histórii krajiny

17.6.2024 (SITA.sk) - Nemeckí vyšetrovatelia v pondelok oznámili, že zhabali kokaín v hodnote 2,6 miliardy eur z niekoľkých kontajnerových ...

17.6.2024 Redakcia FinReport

Od 1. júla sa zvyšujú príspevky na osobnú asistenciu a na opatrovanie

Už o tri týždne, od 1. júla 2024, sa zvyšujú príspevky na osobnú asistenciu a na opatrovanie ťažko zdravotne postihnutých osôb. Zmenu v ...

17.6.2024 Správy

Podľa britského obranného spravodajstva stúpnu výdavky ruskej vlády v tomto roku o 15 percent

17.6.2024 (SITA.sk) - Výdavky ruskej vlády podľa britského obranného spravodajstva v tomto roku v porovnaní s rokom 2023 pravdepodobne stúpnu ...

17.6.2024 Správy

Proces s novinárom Gershkovichom, ktorý je obvinený zo špionáže, sa začne 26. júna

17.6.2024 (SITA.sk) - Proces s reportérom amerických novín Wall Street Journal Evanom Gershkovichom obvineným zo špionáže sa začne 26. júna. ...

17.6.2024 Správy

Putin navštívi Severnú Kóreu, očakávajú sa rokovania so severokórejským vodcom Kim Čong-unom

17.6.2024 (SITA.sk) - Ruský prezident Vladimir Putin v utorok pricestuje na dvojdňovú návštevu Severnej Kórey. Informovali o tom obe ...

17.6.2024 Správy

Ruský útok na Poltavskú oblasť zranil najmenej 12 civilistov

17.6.2024 (SITA.sk) - Najmenej 12 ukrajinských civilistov utrpelo zranenia v dôsledku pondelkového ruského útoku na civilnú infraštruktúru v ...

17.6.2024 Správy

Slovensko má novú mládežnícku delegátku pri OSN, bude ňou študentka Právnickej fakulty UK Sofia Šillerová

17.6.2024 (SITA.sk) - Slovensko má novú mládežnícku delegátku pri Organizácii Spojených národov (OSN). Pre rok 2024/2025 ňou bude ...

17.6.2024 Správy

Top foto dňa (17. jún 2024): Pellegrini na samite EÚ, Slovan Bratislava u primátora Valla či pohreb viceprezidenta Malawi

17.6.2024 (SITA.sk) - Aj 17. jún bol bohatý na udalosti, v priloženej fotogalérii si môžete pozrieť, ako ich zachytili objektívy ...

17.6.2024 Správy

Viac ako sto dopravných priestupkov a 23 pozitívnych dychových skúšok. Takýto je výsledok štvorhodinovej policajnej kontroly v Košickom kraji

17.6.2024 (SITA.sk) - Viac ako sto dopravných priestupkov a vyše 20 vodičov pod vplyvom alkoholu zaznamenala polícia počas pondelkovej ...

17.6.2024 Správy

Väčšina Ukrajincov je za to, aby prezident Zelenskyj zostal vo funkcii až do konca stanného práva

17.6.2024 (SITA.sk) - Až 70 percent obyvateľov Ukrajiny súhlasí s tým, aby Volodymyr Zelenskyj zostal na poste hlavy štáty až do konca ...

17.6.2024 Redakcia FinReport

Švajčiarska FlowBank prišla o licenciu a putuje do konkurzu

Ďalšia banka skrachovala. Do konkurzného konania vstúpila švajčiarska online maklérska a obchodná banka FlowBank so sídlom v Ženeve. O ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay