Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Cez víkend prejdeme opäť na stredoeurópsky letný čas

Správy Sita
SK
EN
Poslať
image

BRATISLAVA 22. marca (WebNoviny.sk) – Na letný čas prejdeme už tento víkend. V nedeľu 26. marca si o 02:00 stredoeurópskeho času posunieme hodiny na 03:00 letného času. Vstávať tak budeme oproti predošlému času o hodinu skôr. Letný čas sa skončí v nedeľu 29. októbra, keď sa o 03:00 posunú hodiny na 02:00 stredoeurópskeho času.
V súvislosti s prechodom na letný čas upozornila Lekárska fakulta Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) v Košiciach na dôležitosť spánku. Kvalitný spánok je dôležitý pre zdravie a podľa odborníkov sa naň treba sústrediť aj v súvislosti s nadchádzajúcou zmenou času.

Problémy so zmenou času

Problém so zmenou času majú citlivejší jedinci, pre ktorých sa môže spájať hlavne v prvých dňoch s pocitom únavy a horšou koncentráciu, upozorňuje lekárka Eva Feketeová, ktorá pôsobí na Neurologickej klinike Lekárskej fakulty UPJŠ a v Univerzitnej nemocnici Louisa Pasteura v Košiciach.
„Zvlášť negatívne ho môžu vnímať malí školáci s výučbou od skorého rána a starší ľudia s horším spánkom,“ cituje Feketeovú, ktorá sa venuje štúdiu a liečbe spánkových porúch už 20 rokov, tlačová správa, ktorú agentúre SITA poskytla  PR manažérka Lekárskej fakulty UPJŠ Jaroslava Oravcová.

Odporúčame:Kvalitný spánok je dôležitý, podľa odborníkov sa nesmie zanedbávať

Odborníčka na spánok tvrdí, že z pohľadu spánkovej medicíny by bolo vhodnejšie čas neposúvať. Ako liek na prekonanie časového posunu radí robiť všetky aktivity už podľa posunutého času a nedospávať prípadnú únavu počas dňa.
Okrem toho je dobré dodržiavať aj ďalšie zásady "spánkového desatora" ako striedmosť v pití kávy, čaju a alkoholických nápojov, zvlášť pred spaním, ďalej nejesť a nešportovať večer či neriešiť problémové záležitosti krátko pred spaním, podotýka neurologička a špecialistka na somnológiu, teda problematiku porúch spánku a bdenia Eva Feketeová v tlačovej správe, ktorú UPJŠ v Košiciach zverejnila dnes pri príležitosti Svetového dňa zdravého spánku.

Spánku môžu pomôcť bylinkové čaje

Dĺžka spánku potrebná na dobrú regeneráciu je individuálna, zvyčajne je to šesť až osem hodín denne. K dobrému odpočinku prispieva viacero faktorov, okrem iného neponocovanie a skorší budíček, zdravý životný štýl, pravidelný pohyb, príjemné životné tempo a málo stresu, pohodlná posteľ a poloha pri spánku či tmavá a chladnejšia spálňa.
Spánku môžu pomôcť bylinkové čaje alebo preparáty, napríklad z valeriány, chmeľa, medovky alebo materinej dúšky, tiež vôňa levandule a teplý kúpeľ.
Príležitostne skrátený spánok nemá na zdravie vážnejšie následky, no pri dlhodobej nespavosti alebo inej poruche spánku by mal človek vyhľadať odbornú pomoc. Neliečené problémy so spánkom znižujú kvalitu života, podpisujú sa pod horšie spoločenské a pracovné uplatnenie a často sú i príčinou dopravných či priemyselných nehôd, dodáva sa v tlačovej správe UPJŠ.

Šetrenie energie

Na území Slovenska stredoeurópsky letný čas po prvý raz zaviedli od roku 1916 do roku 1918 a neskôr v rokoch 1940 až 1949. Po tridsaťročnej prestávke ho v roku 1979 zaviedli opäť.
V roku 1999 sa prvýkrát SELČ končil v októbri, dovtedy sa stredoeurópsky čas začínal koncom septembra. Niektoré štáty SELČ nemajú. Posúvať hodiny nemá význam v krajinách na rovníku, kde sú deň a noc približne rovnako dlhé - 12 hodín. So zmenami času skoncovali aj v Rusku, kde sa čas menil naposledy na jar 2011.
Hlavným cieľom zavedenia stredoeurópskeho letného času bolo šetrenie energie a lepšie využívanie prirodzeného denného svetla. Ľudia, ktorí v lete vstávajú pred siedmou hodinou ráno, však napríklad minú viac energie, lebo musia svietiť. Napriek tomu odborníci tvrdia, že je to málo v pomere k tomu, čo sa ušetrí večer.
Viac k témam: SEČ stredoeurópsky čas, SELČ stredoeurópsky letný čas, zmena časuZdroj: Webnoviny.sk - Cez víkend prejdeme opäť na stredoeurópsky letný čas © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
25.9.2022 Správy

Akvaparky sa pridali k hotelom a reštauráciám, vyzývajú vládu na zavedenie nižšej sadzby DPH v cestovnom ruchu

25.9.2022 (Webnoviny.sk) - Členovia Slovenskej asociácie akvaparkov, kúpalísk a plavární (SAAKP) vyzývajú vládu, aby zaviedla nižšiu ...

25.9.2022 Správy

Najbohatších Španielov zdania milionárskou daňou, vláda peniaze využije na zmiernenie ťažkostí s infláciou

25.9.2022 (Webnoviny.sk) - Španielska socialistami vedená koaličná vláda plánuje od budúceho roka dočasné vyššie zdanenie jedného ...

25.9.2022 Redakcia FinReport

Takmer 20-tisíc firiem na Slovensku ohrozuje ich vlastné okolie

Rizikoví vlastníci, dodávatelia, odberatelia či štatutárne orgány, to všetko sú faktory z bezprostredného okolia, ktoré môžu ohrozovať ...

24.9.2022 Redakcia FinReport

Internetový investičný maklér Robinhood prepúšťa stovky zamestnancov

Internetový investičný maklér Robinhood Markets zruší 780 pracovných miest. Predstavuje to približne štvrtinu spomedzi všetkých ...

24.9.2022 Správy

Modrankou pri Trnave otriasol výbuch, po ktorom zostal zničený rodinný dom a jeden zranený človek (foto)

24.9.2022 (Webnoviny.sk) - Pri výbuchu rodinného domu v Trnave – Modranke v sobotu ráno utrpel zranenia jeho 70-ročný obyvateľ, záchranári ...

24.9.2022 Správy

Nájdite sa so svojím najlepším priateľom na košickej Aničke, ľudia si môžu adoptovať psov bez domova

24.9.2022 (Webnoviny.sk) - V nedeľu 25. septembra od 9:00 do 16:00 sa pod záštitou Košického samosprávneho kraja (KSK) v areáli Anička v ...

24.9.2022 Správy

Námestníka ruského ministra obrany, zodpovedného za logistiku invázie na Ukrajinu, odvolali z funkcie

24.9.2022 (Webnoviny.sk) - Námestníka ruského ministra obrany Dmitrija Bulgakova, ktorý mal od začiatku invázie na Ukrajinu na starosti ...

24.9.2022 Správy

Opozičné hnutie ANO vedie v prvom kole volieb do tretiny českého Senátu, vládne strany si tiež nevedú zle

24.9.2022 (Webnoviny.sk) - V prvom kole volieb do tretiny Senátu Českej republiky podľa hlasov zrátaných v polovici okrskov vedie opozičné ...

24.9.2022 Správy

Post-tropická búrka Fiona prerušila na východnom pobreží Kanady dodávky elektriny pre vyše päťstotisíc zákazníkov

24.9.2022 (Webnoviny.sk) - Hurikán Fiona, ktorý oslabil na post-tropickú búrku, v sobotu ráno zasiahol pobrežie východnej Kanady, kde ...

24.9.2022 Správy

Počas protestov proti mobilizácii v Rusku zatkli takmer sto ľudí, muži naďalej utekajú z krajiny

24.9.2022 (Webnoviny.sk) - Takmer sto ľudí údajne zatkli v desiatich mestách v Rusku v sobotu počas protestov proti mobilizácii. Uviedla to ...

24.9.2022 Správy

Rusi utekajú pred mobilizáciou aj do Gruzínska, na hraničnom priechode vytvorili desaťkilometrový rad áut

24.9.2022 (Webnoviny.sk) - Odchod obyvateľov Ruska z krajiny po tom, ako prezident Vladimir Putin ohlásil mobilizáciu najmenej 300-tisíc ...

24.9.2022 Správy

Slovensko v boji proti obchodovaniu s ľuďmi zaostáva, podľa americkej správy zatiaľ nespĺňa minimálne štandardy

24.9.2022 (Webnoviny.sk) - Slovensko zatiaľ nespĺňa minimálne štandardy pre potláčanie obchodovania s ľuďmi, no intenzívne sa snaží o ...

24.9.2022 Správy

Taraba podpredsedom parlamentu? Bol by to škandál, jednoznačne tento nápad odmietol politológ Mesežnikov

24.9.2022 (Webnoviny.sk) - Bol by to škandál, ak by sa nezaradený poslanec Tomáš Taraba stal podpredsedom parlamentu. Pre agentúru SITA to ...

24.9.2022 Správy

V predposledný septembrový deň má pokračovať súd v kauze prípravy vraždy Sylvie Volzovej

24.9.2022 (Webnoviny.sk) - Vo štvrtok 29. septembra by pred senátom Okresného súdu Bratislava II mala pokračovať kauza prípravy vraždy ...

24.9.2022 Redakcia FinReport

Výdavky na overenie digitálnej identity do roku 2027 celosvetovo presiahnu 20 miliárd dolárov

Nová štúdia od Juniper Research tvrdí, že výdavky na kontroly digitálnej identity v rámci celého sveta v roku 2027 dosiahnu 20,8 miliardy ...

23.9.2022 Roland Régely

Amundi: Nastal čas upraviť si investičné portfólio, dlhopisy sa vracajú na výslnie

Dlhopisy sú tento rok opäť „v kurze“. Vyplýva to z vyjadrení predstaviteľov francúzskej správcovskej spoločnosti Amundi. Tí tvrdia, že ...

23.9.2022 Naďa Černá

Kostru dinosaura vydražili za 6 miliónov dolárov. Vedci však z toho nadšení nie sú

Vzácnu kostru dinosaura starú 77 miliónov rokov sa podarilo vydražiť na prírodovednej aukcii za 6 miliónov dolárov. V aukčnej sieni ...

23.9.2022 Redakcia FinReport

Slovenská sporiteľňa oznámila ďalšie zvyšovanie úrokových sadzieb svojich hypoték

Najväčšia banka pôsobiaca na domácom trhu – Slovenská sporiteľňa už po druhý raz počas tohtoročného septembra zvyšuje úrokové ...

Aplikácia

  1. 1.
    Emisie skleníkových plynov za posledných 30 rokov klesli takmer vo všetkých odvetviach
  2. 2.
    V MLM sme sa len hrali na podnikateľov. Až vo FinGO.sk sme rozbehli náš vlastný biznis
  3. 3.
    Zelenskyj mal nehodu, prezidentova kolóna sa v Kyjeve zrazila s iným autom
  4. 4.
    Medvedev obvinil Západ zo snahy vyprovokovať rozpad Ruska a varoval pred súdnym dňom
  5. 5.
    Výdavky na overenie digitálnej identity do roku 2027 celosvetovo presiahnu 20 miliárd dolárov