Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Cez víkend prejdeme opäť na stredoeurópsky letný čas

Správy Sita
SK
EN
Poslať
image

BRATISLAVA 22. marca (WebNoviny.sk) – Na letný čas prejdeme už tento víkend. V nedeľu 26. marca si o 02:00 stredoeurópskeho času posunieme hodiny na 03:00 letného času. Vstávať tak budeme oproti predošlému času o hodinu skôr. Letný čas sa skončí v nedeľu 29. októbra, keď sa o 03:00 posunú hodiny na 02:00 stredoeurópskeho času.
V súvislosti s prechodom na letný čas upozornila Lekárska fakulta Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) v Košiciach na dôležitosť spánku. Kvalitný spánok je dôležitý pre zdravie a podľa odborníkov sa naň treba sústrediť aj v súvislosti s nadchádzajúcou zmenou času.

Problémy so zmenou času

Problém so zmenou času majú citlivejší jedinci, pre ktorých sa môže spájať hlavne v prvých dňoch s pocitom únavy a horšou koncentráciu, upozorňuje lekárka Eva Feketeová, ktorá pôsobí na Neurologickej klinike Lekárskej fakulty UPJŠ a v Univerzitnej nemocnici Louisa Pasteura v Košiciach.
„Zvlášť negatívne ho môžu vnímať malí školáci s výučbou od skorého rána a starší ľudia s horším spánkom,“ cituje Feketeovú, ktorá sa venuje štúdiu a liečbe spánkových porúch už 20 rokov, tlačová správa, ktorú agentúre SITA poskytla  PR manažérka Lekárskej fakulty UPJŠ Jaroslava Oravcová.

Odporúčame:Kvalitný spánok je dôležitý, podľa odborníkov sa nesmie zanedbávať

Odborníčka na spánok tvrdí, že z pohľadu spánkovej medicíny by bolo vhodnejšie čas neposúvať. Ako liek na prekonanie časového posunu radí robiť všetky aktivity už podľa posunutého času a nedospávať prípadnú únavu počas dňa.
Okrem toho je dobré dodržiavať aj ďalšie zásady "spánkového desatora" ako striedmosť v pití kávy, čaju a alkoholických nápojov, zvlášť pred spaním, ďalej nejesť a nešportovať večer či neriešiť problémové záležitosti krátko pred spaním, podotýka neurologička a špecialistka na somnológiu, teda problematiku porúch spánku a bdenia Eva Feketeová v tlačovej správe, ktorú UPJŠ v Košiciach zverejnila dnes pri príležitosti Svetového dňa zdravého spánku.

Spánku môžu pomôcť bylinkové čaje

Dĺžka spánku potrebná na dobrú regeneráciu je individuálna, zvyčajne je to šesť až osem hodín denne. K dobrému odpočinku prispieva viacero faktorov, okrem iného neponocovanie a skorší budíček, zdravý životný štýl, pravidelný pohyb, príjemné životné tempo a málo stresu, pohodlná posteľ a poloha pri spánku či tmavá a chladnejšia spálňa.
Spánku môžu pomôcť bylinkové čaje alebo preparáty, napríklad z valeriány, chmeľa, medovky alebo materinej dúšky, tiež vôňa levandule a teplý kúpeľ.
Príležitostne skrátený spánok nemá na zdravie vážnejšie následky, no pri dlhodobej nespavosti alebo inej poruche spánku by mal človek vyhľadať odbornú pomoc. Neliečené problémy so spánkom znižujú kvalitu života, podpisujú sa pod horšie spoločenské a pracovné uplatnenie a často sú i príčinou dopravných či priemyselných nehôd, dodáva sa v tlačovej správe UPJŠ.

Šetrenie energie

Na území Slovenska stredoeurópsky letný čas po prvý raz zaviedli od roku 1916 do roku 1918 a neskôr v rokoch 1940 až 1949. Po tridsaťročnej prestávke ho v roku 1979 zaviedli opäť.
V roku 1999 sa prvýkrát SELČ končil v októbri, dovtedy sa stredoeurópsky čas začínal koncom septembra. Niektoré štáty SELČ nemajú. Posúvať hodiny nemá význam v krajinách na rovníku, kde sú deň a noc približne rovnako dlhé - 12 hodín. So zmenami času skoncovali aj v Rusku, kde sa čas menil naposledy na jar 2011.
Hlavným cieľom zavedenia stredoeurópskeho letného času bolo šetrenie energie a lepšie využívanie prirodzeného denného svetla. Ľudia, ktorí v lete vstávajú pred siedmou hodinou ráno, však napríklad minú viac energie, lebo musia svietiť. Napriek tomu odborníci tvrdia, že je to málo v pomere k tomu, čo sa ušetrí večer.
Viac k témam: SEČ stredoeurópsky čas, SELČ stredoeurópsky letný čas, zmena časuZdroj: Webnoviny.sk - Cez víkend prejdeme opäť na stredoeurópsky letný čas © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
23.1.2022 Redakcia FinReport

Letecká doprava sa postupne zotavuje, no zatiaľ len veľmi opatrne

Druhá polovica minulého roka sa niesla v znamení uvoľňovania epidemických opatrení. Prejavilo sa to napríklad aj v zintenzívnení ...

23.1.2022 Správy

Na umenie a kultúru pôjde v Trenčíne v tomto roku 63-tisíc eur

23.1.2022 (Webnoviny.sk) - Trenčianska radnica rozdelí v tomto roku na aktivity v oblasti kultúry a záujmovej umeleckej činnosti čiastku ...

23.1.2022 Správy

Návštevnosť v hoteloch a penziónoch stúpa, stále však nedosahuje počty spred pandémie

23.1.2022 (Webnoviny.sk) - Ubytovacie zariadenia cestovného ruchu na Slovensku mali vlani v novembri takmer 120-tisíc návštevníkov, medziročne ...

23.1.2022 Redakcia FinReport

Prieskum EY: Až štvrtina Slovákov je pre kariéru či lepší plat ochotná podvádzať

Väčšina slovenských zamestnancov a manažérov tvrdí, že morálna integrita a etika sú základné piliere úspešnej firmy. Napriek tomu sa ...

23.1.2022 Správy

Sociálne siete zhoršili pandemickú situáciu, myslia si dve tretiny Slovákov

23.1.2022 (Webnoviny.sk) - Dve tretiny ľudí na Slovensku si myslia, že sociálne siete zhoršili pandemickú situáciu v krajine. Vyplýva to z ...

22.1.2022 Správy

Devínska Nová ves pokračuje v rekonštrukcii klubu dôchodcov aj školskej jedálne

22.1.2022 (Webnoviny.sk) - Bratislavská Devínska Nová Ves pokračuje v rekonštrukcii klubu dôchodcov aj školskej jedálne. Na sociálnej sieti ...

22.1.2022 Správy

Európske metropoly zaplnili protestujúci proti COVID pasom a iným opatreniam

22.1.2022 (Webnoviny.sk) - Tisíce ľudí sa v sobotu zišli v európskych metropolách na protestoch proti COVID pasom a iným opatreniam, ktoré ...

22.1.2022 Správy

Konzervatívec Friedrich Merz bol zvolený za lídra Merkelovej Kresťanskodemokratickej únie

22.1.2022 (Webnoviny.sk) - Delegáti nemeckej Kresťanskodemokratickej únie (CDU) bývalej kancelárky Angely Merkelovej v sobotu počas online ...

22.1.2022 Správy

Košický magistrát pripomína povinnosť podania priznania k dani z nehnuteľností

22.1.2022 (Webnoviny.sk) - Do konca januára je potrebné podať priznanie k dani z nehnuteľností. Informoval o tom Magistrát mesta ...

22.1.2022 Správy

Krízu v Kazachstane ukázala slabosti diktatúr a túžbu po slobode, vidia situáciu europoslanci

22.1.2022 (Webnoviny.sk) - Nepokoje v Kazachstane ukázali krehkosť diktatúr a to, ako ľudia v krajinách s autoritárskym typom vlády či v ...

22.1.2022 Správy

Neďaleko Ľubľany mal nehodu teplovzdušný balón, zranili sa štyri osoby

22.1.2022 (Webnoviny.sk) - Štyria ľudia utrpeli zranenia pri nehode teplovzdušného balóna, ktorá sa stala v sobotu v Slovinsku neďaleko ...

22.1.2022 Naďa Černá

Platová nerovnosť na Slovensku stále pretrváva. Ženy zarábajú o švrtinu menej ako muži

Platová nerovnosť je problém, ktorý na Slovensku, ale nielen u nás, pretrváva už roky. Slovenské ženy zarábajú v priemere o 25 % menej ako ...

22.1.2022 Správy

Polícia našla počas kontrol vo vlakoch osem nelegálnych migrantov zo Sýrie, Tuniska a Maroka

22.1.2022 (Webnoviny.sk) - Policajné hliadky našli vo vlakoch nelegálnych migrantov zo Sýrie, Tuniska a Maroka. Všetci budú vyhostení. ...

22.1.2022 Redakcia FinReport

Reťazec obchodných domov Walmart sa pripravuje na vstup do metaverza

Vyzerá to tak, že americká maloobchodná spoločnosť prevádzkujúca reťazec diskontných obchodných domov Walmart sa tiež rozhodla vstúpiť ...

22.1.2022 Správy

Ukrajina získa od pobaltských štátov americké zbrane, Washington to schvaľuje

22.1.2022 (Webnoviny.sk) - Pobaltské štáty Estónsko, Lotyšsko a Litva pošlú Ukrajine protitankové a protilietadlové strely americkej ...

22.1.2022 Správy

V areáli jednej z firiem vypukol požiar štyroch unimobuniek, škoda je predbežne 70-tisíc eur

22.1.2022 (Webnoviny.sk) - Prešovskí hasiči zasahovali v sobotu popoludní pri požiari štyroch unimobuniek v areáli jednej z firiem na ...

21.1.2022 Redakcia FinReport

Investori pozor: Na Slovensko prichádza česká online platforma Portu

Investičná online platforma Portu vstupuje na slovenský trh. Určená je pre širokú verejnosť bez ohľadu na výšku majetku, finančné ...

21.1.2022 Magdaléna Švančarková

Wüstenrot zmenila svoj biznisplán, a aký osud čaká na zvyšné dve stavebné sporiteľne?

Stavebné sporenie na Slovensku zaznamenáva po rokoch masovej obľúbenosti hlboký útlm. Skupina Wüstenrot vlani ohlásila postupné ukončovanie ...

Aplikácia

  1. 1.
    Spoločnosť J&T Energy Financing Eur XI vydá dlhopisy za 100 miliónov eur
  2. 2.
    Prieskum EY: Až štvrtina Slovákov je pre kariéru či lepší plat ochotná podvádzať
  3. 3.
    Letecká doprava sa postupne zotavuje, no zatiaľ len veľmi opatrne
  4. 4.
    Platová nerovnosť na Slovensku stále pretrváva. Ženy zarábajú o švrtinu menej ako muži
  5. 5.
    Pellegrini chce byť iný ako Fico. S rovnakou taktikou by u voličov nebol presvedčivý, tvrdí politológ