Hľadaj

Cez víkend prejdeme opäť na stredoeurópsky letný čas

Sita Poslať
image

BRATISLAVA 22. marca (WebNoviny.sk) – Na letný čas prejdeme už tento víkend. V nedeľu 26. marca si o 02:00 stredoeurópskeho času posunieme hodiny na 03:00 letného času. Vstávať tak budeme oproti predošlému času o hodinu skôr. Letný čas sa skončí v nedeľu 29. októbra, keď sa o 03:00 posunú hodiny na 02:00 stredoeurópskeho času.
V súvislosti s prechodom na letný čas upozornila Lekárska fakulta Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) v Košiciach na dôležitosť spánku. Kvalitný spánok je dôležitý pre zdravie a podľa odborníkov sa naň treba sústrediť aj v súvislosti s nadchádzajúcou zmenou času.

Problémy so zmenou času

Problém so zmenou času majú citlivejší jedinci, pre ktorých sa môže spájať hlavne v prvých dňoch s pocitom únavy a horšou koncentráciu, upozorňuje lekárka Eva Feketeová, ktorá pôsobí na Neurologickej klinike Lekárskej fakulty UPJŠ a v Univerzitnej nemocnici Louisa Pasteura v Košiciach.
„Zvlášť negatívne ho môžu vnímať malí školáci s výučbou od skorého rána a starší ľudia s horším spánkom,“ cituje Feketeovú, ktorá sa venuje štúdiu a liečbe spánkových porúch už 20 rokov, tlačová správa, ktorú agentúre SITA poskytla  PR manažérka Lekárskej fakulty UPJŠ Jaroslava Oravcová.

Odporúčame:Kvalitný spánok je dôležitý, podľa odborníkov sa nesmie zanedbávať

Odborníčka na spánok tvrdí, že z pohľadu spánkovej medicíny by bolo vhodnejšie čas neposúvať. Ako liek na prekonanie časového posunu radí robiť všetky aktivity už podľa posunutého času a nedospávať prípadnú únavu počas dňa.
Okrem toho je dobré dodržiavať aj ďalšie zásady "spánkového desatora" ako striedmosť v pití kávy, čaju a alkoholických nápojov, zvlášť pred spaním, ďalej nejesť a nešportovať večer či neriešiť problémové záležitosti krátko pred spaním, podotýka neurologička a špecialistka na somnológiu, teda problematiku porúch spánku a bdenia Eva Feketeová v tlačovej správe, ktorú UPJŠ v Košiciach zverejnila dnes pri príležitosti Svetového dňa zdravého spánku.

Spánku môžu pomôcť bylinkové čaje

Dĺžka spánku potrebná na dobrú regeneráciu je individuálna, zvyčajne je to šesť až osem hodín denne. K dobrému odpočinku prispieva viacero faktorov, okrem iného neponocovanie a skorší budíček, zdravý životný štýl, pravidelný pohyb, príjemné životné tempo a málo stresu, pohodlná posteľ a poloha pri spánku či tmavá a chladnejšia spálňa.
Spánku môžu pomôcť bylinkové čaje alebo preparáty, napríklad z valeriány, chmeľa, medovky alebo materinej dúšky, tiež vôňa levandule a teplý kúpeľ.
Príležitostne skrátený spánok nemá na zdravie vážnejšie následky, no pri dlhodobej nespavosti alebo inej poruche spánku by mal človek vyhľadať odbornú pomoc. Neliečené problémy so spánkom znižujú kvalitu života, podpisujú sa pod horšie spoločenské a pracovné uplatnenie a často sú i príčinou dopravných či priemyselných nehôd, dodáva sa v tlačovej správe UPJŠ.

Šetrenie energie

Na území Slovenska stredoeurópsky letný čas po prvý raz zaviedli od roku 1916 do roku 1918 a neskôr v rokoch 1940 až 1949. Po tridsaťročnej prestávke ho v roku 1979 zaviedli opäť.
V roku 1999 sa prvýkrát SELČ končil v októbri, dovtedy sa stredoeurópsky čas začínal koncom septembra. Niektoré štáty SELČ nemajú. Posúvať hodiny nemá význam v krajinách na rovníku, kde sú deň a noc približne rovnako dlhé - 12 hodín. So zmenami času skoncovali aj v Rusku, kde sa čas menil naposledy na jar 2011.
Hlavným cieľom zavedenia stredoeurópskeho letného času bolo šetrenie energie a lepšie využívanie prirodzeného denného svetla. Ľudia, ktorí v lete vstávajú pred siedmou hodinou ráno, však napríklad minú viac energie, lebo musia svietiť. Napriek tomu odborníci tvrdia, že je to málo v pomere k tomu, čo sa ušetrí večer.
Viac k témam: SEČ stredoeurópsky čas, SELČ stredoeurópsky letný čas, zmena časuZdroj: Webnoviny.sk - Cez víkend prejdeme opäť na stredoeurópsky letný čas © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra, prevádzkovateľ spravodajského portálu webnoviny.sk. Všetky práva vyhradené.

Provízie rozpočítavajte
v ICM2
Insurance Contract Manager
Softvér a služby pre finančný trh
www.ICM2.sk
logo
Prečítajte si tiež:
30.9.2020 Správy

Bratislava ruší tradičné vianočné trhy, dôvodom je druhá vlna pandémie koronavírusu

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Bratislava ruší tohtoročné vianočné trhy. Informovala o tom hovorkyňa hlavného mesta ...

30.9.2020 Správy

Dlhová brzda sa má zmeniť, vláda odobrila novelu zákona o rozpočtovej zodpovednosti

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Ústavná dlhová brzda definitívne smeruje k zmene. Vláda schválila návrh novely ústavného zákona o rozpočtovej ...

30.9.2020 Správy

Exminister obrany za Smer už nie je veľvyslancom pre nórske granty, Kašického post zrušili

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Exminister obrany za stranu Smer - sociálna demokracia ...

30.9.2020 Správy

Grécko príde tento rok o osemdesiat percent svojich príjmov z turizmu, hovoria odhady

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Grécko predpokladá, že tohtoročné príjmy jeho odvetvia turizmu sa pre pandémiu koronavírusu znížia o 80 percent. ...

30.9.2020 Správy

Hrubý domáci produkt za tretí štvrtok zrejme prekoná očakávania, predpovedá rozpočtová rada

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Za tretí štvrťrok skončí vývoj hrubého domáceho produktu (HDP) pravdepodobne nad očakávaniami, a to vzhľadom na ...

30.9.2020 Správy

Kriminalisti objasnili ďalší veľký daňový podvod, zahŕňal viac ako 70 spoločností

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Bratislavskí kriminalisti v spolupráci s Kriminálnym úradom Finančnej správy objasnili ďalší prípad daňového ...

30.9.2020 Správy

Kríza biodiverzity je krízou ľudstva, vyhlásila prezidentka Čaputová na samite OSN

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Kríza biodiverzity je podľa prezidentky SR Zuzany ...

30.9.2020 Správy

Ministri odklepli reformu justície. Vznikne aj špeciálny súd, ktorý bude riešiť prehrešky sudcov

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Reforma justície, ktorá zahŕňa reformu Súdnej rady ...

30.9.2020 Správy

Pellegrini: Ekonomická pomoc vlády je pomalá, nedostatočná a veľmi komplikovaná

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Poslanci okolo podpredsedu parlamentu Petra ...

30.9.2020 Správy

Radšej niekoľkonásobne viac nahnevaných ľudí ako mŕtvych, hovorí o nových opatreniach primátor Rybníček

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Krízový štáb v Trenčíne v súvislosti s druhou vlnou pandémie koronavírusu rozhodol o uzatvorení sáun na krytej ...

30.9.2020 Magdaléna Švančarková

Umelá inteligencia, cloud a dátová analytika predstavujú konkurenčnú výhodu na trhu. Kedy ich začneme využívať viac?

Slovensko výrazne zaostáva v digitalizácii. Podniky využívajú iba základné informačné systémy. Stagnuje používanie dát a cloudu. Iba ...

30.9.2020 Správy

ZOMOS: Väčšie obce sú transparentnejšie a zverejňujú viac informácií, ukázal prieskum

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Väčšie obce sú transparentnejšie a zverejňujú viac informácií. Vyplýva to z prieskumu Združenia občanov miest ...

30.9.2020 Správy

Česko čaká tridsať dní v núdzovom stave, šport bude bez divákov a omše bez spevu

30.9.2020 (Webnoviny.sk) - Česká vláda v súvislosti s prudkým nárastom prípadov koronavírusu v ostatných týždňoch v stredu vyhlásila ...

29.9.2020 Robert Juriš

Martin Lancz: Myslím si, že investičná skupina Arca napokon skončí v konkurze

Slovenská investičná skupina Arca je v problémoch. Dlhuje investorom, ktorí vložili svoje financie do jej zmeniek či dlhopisov, dlhuje ...

29.9.2020 Redakcia FinReport

Čo potrebujete vedieť, aby vás podnikové dlhopisy nezradili podobne ako v prípade Arcy?

Podnikové dlhopisy patria medzi bežne využívané dlhové cenné papiere. Sú obľúbenou a často využívanou formou financovania firiem po ...

28.9.2020 Zuzana Mecková

Banky ponúkajú klientom pomoc s finančnými plánmi, hoci na to nemajú dostatočnú paletu produktov

Po tom, čo koronakríza zamávala s rozpočtami nie jednej slovenskej domácnosti, banky sa čoraz viac snažia angažovať vo vytváraní ...

27.9.2020 Redakcia FinReport

HDP Slovenska sa vráti na predkrízovú úroveň až v druhej polovici 2022

Ekonomiky štátov sa po pandémii koronavírusu začnú ozdravovať postupne a nerovnomerne. Podľa analýzy spoločnosti Euler Hermes by sa ...

27.9.2020 Redakcia FinReport

Na ekonomické dno sme si už zrejme siahli, ale na ružové okuliare je ešte priskoro

Dobrá správa pre slovenskú ekonomiku. Priemyselná produkcia sa síce ešte nevrátila na úroveň spred roka, ale už klesá miernejšie ako ...

PHP Developer - študentská brigáda PHP Developer - študentská brigáda
PHP Developer províznych systémov PHP Developer províznych systémov
PHP Developer poistných agregátorov PHP Developer poistných agregátorov
PHP Developer FinTech cloudových riešení PHP Developer FinTech cloudových riešení

Najčítanejšie

  1. 1.
    Za ľudí, SaS aj Sme rodina sú za úpravu trestov pri držbe marihuany, OĽaNO sa o tejto téme baviť nechce
  2. 2.
    Umelá inteligencia, cloud a dátová analytika predstavujú konkurenčnú výhodu na trhu. Kedy ich začneme využívať viac?
  3. 3.
    Banky ponúkajú klientom pomoc s finančnými plánmi, hoci na to nemajú dostatočnú paletu produktov
  4. 4.
    Ak bude potrebné Trubana disciplinárne stíhať, návrh podá sám Mazák s Hrubalom
  5. 5.
    Bratislava ruší tradičné vianočné trhy, dôvodom je druhá vlna pandémie koronavírusu