Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Cez víkend prejdeme opäť na stredoeurópsky letný čas

Správy Sita Poslať
Cez víkend prejdeme opäť na stredoeurópsky letný čas

BRATISLAVA 22. marca (WebNoviny.sk) – Na letný čas prejdeme už tento víkend. V nedeľu 26. marca si o 02:00 stredoeurópskeho času posunieme hodiny na 03:00 letného času. Vstávať tak budeme oproti predošlému času o hodinu skôr. Letný čas sa skončí v nedeľu 29. októbra, keď sa o 03:00 posunú hodiny na 02:00 stredoeurópskeho času.
V súvislosti s prechodom na letný čas upozornila Lekárska fakulta Univerzity Pavla Jozefa Šafárika (UPJŠ) v Košiciach na dôležitosť spánku. Kvalitný spánok je dôležitý pre zdravie a podľa odborníkov sa naň treba sústrediť aj v súvislosti s nadchádzajúcou zmenou času.

Problémy so zmenou času

Problém so zmenou času majú citlivejší jedinci, pre ktorých sa môže spájať hlavne v prvých dňoch s pocitom únavy a horšou koncentráciu, upozorňuje lekárka Eva Feketeová, ktorá pôsobí na Neurologickej klinike Lekárskej fakulty UPJŠ a v Univerzitnej nemocnici Louisa Pasteura v Košiciach.
„Zvlášť negatívne ho môžu vnímať malí školáci s výučbou od skorého rána a starší ľudia s horším spánkom,“ cituje Feketeovú, ktorá sa venuje štúdiu a liečbe spánkových porúch už 20 rokov, tlačová správa, ktorú agentúre SITA poskytla  PR manažérka Lekárskej fakulty UPJŠ Jaroslava Oravcová.

Odporúčame:Kvalitný spánok je dôležitý, podľa odborníkov sa nesmie zanedbávať

Odborníčka na spánok tvrdí, že z pohľadu spánkovej medicíny by bolo vhodnejšie čas neposúvať. Ako liek na prekonanie časového posunu radí robiť všetky aktivity už podľa posunutého času a nedospávať prípadnú únavu počas dňa.
Okrem toho je dobré dodržiavať aj ďalšie zásady "spánkového desatora" ako striedmosť v pití kávy, čaju a alkoholických nápojov, zvlášť pred spaním, ďalej nejesť a nešportovať večer či neriešiť problémové záležitosti krátko pred spaním, podotýka neurologička a špecialistka na somnológiu, teda problematiku porúch spánku a bdenia Eva Feketeová v tlačovej správe, ktorú UPJŠ v Košiciach zverejnila dnes pri príležitosti Svetového dňa zdravého spánku.

Spánku môžu pomôcť bylinkové čaje

Dĺžka spánku potrebná na dobrú regeneráciu je individuálna, zvyčajne je to šesť až osem hodín denne. K dobrému odpočinku prispieva viacero faktorov, okrem iného neponocovanie a skorší budíček, zdravý životný štýl, pravidelný pohyb, príjemné životné tempo a málo stresu, pohodlná posteľ a poloha pri spánku či tmavá a chladnejšia spálňa.
Spánku môžu pomôcť bylinkové čaje alebo preparáty, napríklad z valeriány, chmeľa, medovky alebo materinej dúšky, tiež vôňa levandule a teplý kúpeľ.
Príležitostne skrátený spánok nemá na zdravie vážnejšie následky, no pri dlhodobej nespavosti alebo inej poruche spánku by mal človek vyhľadať odbornú pomoc. Neliečené problémy so spánkom znižujú kvalitu života, podpisujú sa pod horšie spoločenské a pracovné uplatnenie a často sú i príčinou dopravných či priemyselných nehôd, dodáva sa v tlačovej správe UPJŠ.

Šetrenie energie

Na území Slovenska stredoeurópsky letný čas po prvý raz zaviedli od roku 1916 do roku 1918 a neskôr v rokoch 1940 až 1949. Po tridsaťročnej prestávke ho v roku 1979 zaviedli opäť.
V roku 1999 sa prvýkrát SELČ končil v októbri, dovtedy sa stredoeurópsky čas začínal koncom septembra. Niektoré štáty SELČ nemajú. Posúvať hodiny nemá význam v krajinách na rovníku, kde sú deň a noc približne rovnako dlhé - 12 hodín. So zmenami času skoncovali aj v Rusku, kde sa čas menil naposledy na jar 2011.
Hlavným cieľom zavedenia stredoeurópskeho letného času bolo šetrenie energie a lepšie využívanie prirodzeného denného svetla. Ľudia, ktorí v lete vstávajú pred siedmou hodinou ráno, však napríklad minú viac energie, lebo musia svietiť. Napriek tomu odborníci tvrdia, že je to málo v pomere k tomu, čo sa ušetrí večer.
Viac k témam: SEČ stredoeurópsky čas, SELČ stredoeurópsky letný čas, zmena časuZdroj: Webnoviny.sk - Cez víkend prejdeme opäť na stredoeurópsky letný čas © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

bezpecnykurier
bezpecnykurier
bezpecnykurier Chráňte
vašu komunikáciu
bezpecnykurier Dôverné informácie
zabezpečte heslom
bezpecnykurier Diskrétnosť požadujte
aj od vašich partnerov
logo
Prečítajte si tiež:
20.5.2024 Správy

NAKA už nevyšetruje podpredsedu parlamentu Blahu za vyvesenie obrazu Che Guevaru vo svojej kancelárii

20.5.2024 (SITA.sk) - Polícia koncom marca zastavila trestné stíhanie podpredsedu parlamentu Ľuboša Blahu (Smer-SD), ktorý vo svojej ...

20.5.2024 Správy

Odsúdili muža, ktorý pred nemocnicou nenávistnými prejavmi podporoval útok na Fica

20.5.2024 (SITA.sk) - Okresný súd Banská Bystrica odsúdil v rámci takzvaného superrýchleho konania Ivana Č. za to, že schvaľoval útok na ...

20.5.2024 Redakcia FinReport

Protimonopolný úrad SR preveruje možnú kartelovú dohodu na trhu práce

Protimonopolný úrad Slovenskej republiky (PMÚ) začal správne konanie týkajúce sa možnej dohody medzi zamestnávateľmi obmedzujúcej súťaž ...

20.5.2024 Robert Juriš

Rodičovské dôchodky sa budú vyplácať v júni 2024, sú o niečo vyššie ako vlani

Rodičovský dôchodok za rok 2024 bude vyplatený jednorazovo počas tohtoročného júna. Dostane ho viac ako 908-tisíc poberateľov. Priemerný ...

20.5.2024 Redakcia FinReport

Rusko zmrazilo účty a zablokovalo aktíva v hodnote 700 miliónov eur trom západným bankám

Sankcie Západu voči Rusku vytvorili novú situáciu, ktorá je precedensom vo vzťahoch oboch strán. Ruský súd totiž trom západným bankám ...

20.5.2024 Jana Schochmann

Tatiana Ondrejková: O úspech sa musíte pričiniť sami

Tatiana Ondrejková je známa a úspešná slovenská podnikateľka. Ak by sme sa opýtali, v čom tkvie jej podnikateľský úspech, sama Táňa by ...

20.5.2024 Správy

Ukrajinská armáda zostrelila všetkých 29 dronov, ktorými Moskva v noci zaútočila

20.5.2024 (SITA.sk) - Ukrajinská armáda zničila všetkých 29 dronov Šáhid, ktorými Rusko zaútočilo v noci na pondelok. Informuje o tom ...

20.5.2024 Redakcia FinReport

Zomrel jeden z prvých slovenských veľkopodnikateľov Jozef Majský

Vo veku 78 rokov zomrel jeden z prvých veľkopodnikateľov, ktorí významne zbohatli po vzniku samostatnej Slovenskej republiky – Jozef Majský ...

19.5.2024 Správy

Atentátnik na Fica možno nebol osamelý vlk, Šutaj Eštok upozornil na jeho vymazanú komunikáciu na sociálnej sieti (video)

19.5.2024 (SITA.sk) - Polícia pracuje aj s verziou, že u atentátnika nešlo o samostatný čin „osamelého vlka", nakoľko po útoku mal do ...

19.5.2024 Správy

Britský minister obrany Shapps potvrdil urýchlené poslanie vojenskej pomoci Ukrajine. Svet nemôže čakať, vyhlásil

19.5.2024 (SITA.sk) - Britský minister obrany potvrdil urýchlené poslanie vojenskej pomoci Ukrajine. Grant Shapps na sociálnej sieti X napísal, ...

19.5.2024 Správy

Platforma dobrovoľníckych centier a organizácií v spolupráci s viacerými krajskými mestami otvorila prihlasovanie do kampane Týždeň dobrovoľníctva

19.5.2024 (SITA.sk) - Platforma dobrovoľníckych centier a organizácií v spolupráci s dobrovoľníckymi centrami v Banskej Bystrici, Nitre, ...

19.5.2024 Správy

Podpora cestovného ruchu potrebuje systematický prístup, podľa ministra Keketiho treba nechať rozhodovať najväčších odborníkov z tohto sektora

19.5.2024 (SITA.sk) - Podpora cestovného ruchu na Slovensku potrebuje systematický prístup. Minister cestovného ruchu a športu Dušan Keketi ...

19.5.2024 Redakcia FinReport

Slováci radi nakupujú tam, kde ponúkajú zľavy, a takmer každý má aspoň jednu vernostnú kartu

Slováci sú známi tým, že radi šetria. Až tri štvrtiny obyvateľov Slovenska uprednostňujú nakupovanie v obchodoch, v ktorých majú k ...

19.5.2024 Správy

Súd v ruskom Petrohrade nariadil zhabanie majetku dvom nemeckým bankám v spore o plynárenský projekt

19.5.2024 (SITA.sk) - Súd v ruskom Petrohrade nariadil zhabanie majetku nemeckých finančných ústavov Deutsche Bank a Commerzbank v Rusku. ...

19.5.2024 Správy

Top foto dňa (19. máj 2024): Bezpečnostná situácia na Slovensku, zhromaždenie na premiérovu počesť aj ruské útoky na Charkovskú oblasť

19.5.2024 (SITA.sk) - Aj 19. máj bol bohatý na udalosti, v priloženej fotogalérii si môžete pozrieť, ako ich zachytili objektívy ...

19.5.2024 Správy

V Seredi obnovili ďalší sídliskový dvor za takmer 800-tisíc eur, súčasťou investície boli nové chodníky či detské ihrisko

19.5.2024 (SITA.sk) - V Seredi obnovili za takmer 800-tisíc eur sídliskový vnútroblok na Ulici D. Štúra II. Súčasťou investície boli podľa ...

19.5.2024 Správy

Vo veku 78 rokov zomrel podnikateľ Jozef Majský

19.5.2024 (SITA.sk) - Vo veku 78 rokov zomrel podnikateľ Jozef Majský. Informuje o tom portál Topky.sk, ktorému to potvrdil syn Jozef Majský ...

19.5.2024 Správy

Vrtuľník s iránskym prezidentom Raísím mal tvrdé pristátie, na miesto idú záchranári

19.5.2024 (SITA.sk) - Vrtuľník s iránskym prezidentom Ebráhímom Raísím mal v nedeľu tvrdé pristátie, informujú iránske štátne médiá. ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay