Hľadaj

Byť fit nielen v januári. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí zákazníkom, ako sa stravovať zdravo po celý rok

Správy Sita Poslať

26.1.2021 (Webnoviny.sk) - Január je už tradične obdobím predsavzatí a rozhodnutí žiť lepšie. Mnohí ľudia v tomto čase prechádzajú na zdravší životný štýl, v čom svojich zákazníkov inšpiruje aj sieť supermarketov BILLA. Najnovšie podporila prípravu elektronickej publikácie, ktorej cieľom je konkrétnymi krokmi a tipmi inšpirovať zákazníkov k dlhodobému zdravému životnému štýlu a vyváženému stravovaniu. V e-booku "Ako byť fit", ktorú si zákazníci BILLA môžu zdarma stiahnuť z oficiálnej webstránky spoločnosti, nájdu rady, ktoré im pomôžu udržiavať sa počas celého roka v dobrom zdraví a kondícii.

Príchod nového roka a januárové dni sú pre mnohých Slovákov časom, keď si určujú dlhodobé predsavzatia. Medzi najrozšírenejšie z nich patrí zmena rýchleho životného štýlu, ktorý sa okrem iného vyznačuje konzumáciou nekvalitných a nezdravých jedál či nedostatkom pohybu. Častým predsavzatím je tiež zníženie telesnej hmotnosti, ktorú spôsobila nezdravá životospráva. Hoci spočiatku sa novoročné predsavzatia zväčša dodržiavajú jednoducho, s pribúdajúcimi týždňami roka strácajú záujem a motiváciu riadiť sa nimi viacerí ľudia. Rady, ako zotrvať v dodržiavaní stravovacích predsavzatí počas celého roka a ako si uchovať zdravý životný štýl, prináša BILLA vo svojom novom e-booku "Ako byť fit".

Zdraví aj vďaka BILLA

Vydaním novej elektronickej publikácie spoločnosť BILLA potvrdzuje fakt, že dlhodobo inšpiruje svojich zákazníkov k vyváženému životnému štýlu a konzumácii zdravých potravín. "Zákazníkom v našich supermarketoch ponúkame široký sortiment ovocia, zeleniny, fitness produktov, potraviny s vyšším obsahom proteínov, vegánsky a vegetariánsky sortiment, ale aj produkty bez lepku, bez laktózy či s nižším obsahom cukru, soli a konzervantov. K pravidelnému pohybu zákazníkov inšpirujeme našimi športovými aktivitami a podujatiami, v ktorých plánujeme pokračovať, keď nám to epidemiologická situácia umožní," povedala Kvetoslava Kirchnerová, hovorkyňa BILLA. Na postoj k zdravým potravinám sa BILLA vlani opýtala takmer 400 svojich zákazníkov na piatich vybraných predajniach. "Z tohto prieskumu vyplynulo, že 92 % opýtaných zákazníkov dbalo o správnu výživu a zdravé produkty. Aj to je pre nás potvrdením, že Slováci majú záujem starať sa o svoje zdravie a my im v tom radi pomáhame. Veríme, že v našom novom e-booku, Ako byť fit, zákazníci nájdu užitočné tipy, ako si udržať štíhlu líniu a pevné zdravie po celý rok," povedala K. Kirchnerová.

Základom je vyvážená strava a pravidelný pohyb

Aby bol človek motivovaný dodržiavať zdravšiu životosprávu počas celého roka, dôležité je určiť si, čo presne od zmeny životného štýlu očakáva, či už ide o zníženie hmotnosti alebo zlepšenie celkového zdravotného stavu. Pri zmene stravovacích návykov smerom k zdravším alternatívam je vhodné skombinovať starý jedálniček s novým. Neodporúča sa radikálne vymeniť potraviny, ktoré človek zvykol konzumovať, ale vyradiť tie málo výživné či škodlivé, ako napríklad polotovary, sladkosti a slané pochutiny. Ak sa človek rozhodne pre zníženie hmotnosti, základom je denne viac energie vydať, ako prijať, no podľa odborníka na výživu MUDr. Borisa Bajera, PhD. to nie je všetko. Vo svojej praxi sa stretáva aj s opačným prípadom, keď chcú ľudia schudnúť priveľa kilogramov za krátky čas. "Naše telo vie byť niekedy naším nepriateľom. Kým si nezvykne na novú, nižšiu hmotnosť, bude robiť všetko pre to, aby sa dostalo na tú pôvodnú. Ľudia robia najväčšiu chybu v tom, že skúšajú drastické diéty, na rozdiel od toho, aby išli do pomalšej a postupnej dlhodobej úpravy životosprávy," vysvetľuje B. Bajer.
Ak ľudí podstupujúcich diétu či zmenu jedálnička premôže chuť na nezdravé jedlá, netreba mať podľa odborníka na výživu okamžite výčitky. "Občasné prešľapy v inak zdravej životospráve telu neprekážajú. Ak si raz za mesiac doprajete pizzu, má to podobný efekt, ako keď si idete raz za mesiac zabehať – žiadny," hovorí B. Bajer a dopĺňa, že pre udržanie zdravej životosprávy by sa však takéto prešľapy mali stávať čo najmenej. V rámci vyváženého životného štýlu je dôležitý aj pravidelný pohyb, na ktorý sú však v čase aktuálne platných protiepidemických opatrení sťažené podmienky. B. Bajer preto odporúča napríklad každodenné prechádzky. "V tomto období väčšinu dňa sedíme, čo zhoršuje pomery hormónov, ktoré nám bránia ukladaniu tuku na úkor tých hormónov, ktoré tuk ukladať chcú. Preto je vhodné hýbať sa a rozdeliť si pohyb na menšie jednotky počas dňa. Môžete ísť denne za čerstvým vzduchom do prírody a doma niekoľkokrát za deň na pár minút cvičiť s vlastným telom," uzatvára B. Bajer.

Tip na zdravý obed z e-booku "Ako byť fit": cuketové placky

Zmiešajte nastrúhanú, dobre vyžmýkanú cuketu s vajíčkom, s trochou špaldovej múky, cesnakom, korením (čierne, nové korenie, majoránka) a zo zmesi urobte menšie, hrubšie placky. Poduste na troche repkového oleja alebo upečte v rúre.

Nový e-book spoločnosti BILLA "Ako byť fit" je možné stiahnuť si na tomto linku: https://apps.billa.sk/docs/zdrava_desiata/03_BILLA%20e-book_BudFIT.pdf

Na webstránke BILLA zákazníci nájdu aj ďalšie užitočné e-booky, napríklad "Zdravá desiata". Spoločnosť plánuje prinášať novú elektronickú publikáciu každý mesiac, už onedlho sa zákazníci môžu tešiť aj na valentínsky e-book.

Informačný servis


Viac k témam: Ako byť fit, BILLA, e-book, PR
Zdroj: Webnoviny.sk - Byť fit nielen v januári. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí zákazníkom, ako sa stravovať zdravo po celý rok © SITA Všetky práva vyhradené.

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
26.2.2021 Redakcia FinReport

Inflácia sa zobudila, rastú ceny surovín aj potravín. Pri pokračovaní súčasného trendu by mohla stúpnuť na 3 %

Riziko opätovného naštartovania inflácie sa zvyšuje. Je za tým rast vstupných cien surovín, ktoré tlačia nahor konečné ceny produkcie, no ...

26.2.2021 Správy

Odvodová úľava pre dlhodobo nezamestnaných sa zruší, využíva ju málo ľudí

26.2.2021 (Webnoviny.sk) - Odvodová úľava pri zamestnávaní osôb, ktoré boli dlhodobo bez práce, by sa mala od začiatku budúceho roka ...

26.2.2021 Zuzana Mecková

Peniaze iných: Podarí sa neľútostnému obchodníkovi z Wall Street prevziať kontrolu nad rodinným podnikom?

Dramatická snímka s prvkami romantickej komédie Peniaze iných približuje príbeh obchodníka Lawrenca Garfielda, ktorý miluje peniaze, ale ...

26.2.2021 Správy

Zvieratá v pražskej zoologickej záhrade bojujú s koronavírusom, nakazili sa levy aj gorila

26.2.2021 (Webnoviny.sk) - S ochorením COVID-19 bojuje niekoľko zvierat v pražskej zoologickej záhrade. Informuje o tom spravodajský portál ...

25.2.2021 Správy

Cyprus zmierňuje opatrenia, zákazy zhromažďovania sa a vychádzania zostávajú v platnosti

25.2.2021 (Webnoviny.sk) - Cyprus 1. marca opäť otvorí stredné školy, telocvične, plavárne, tanečné štúdiá a umelecké galérie. Udeje sa ...

25.2.2021 Správy

Do Trnavy sa vrátia zdieľané elektrobicykle, dodržiavanie opatrení necháva na používateľoch

25.2.2021 (Webnoviny.sk) - Mesto Trnava vráti od pondelka 1. marca do ulíc zdieľané elektrobicykle. Využívať ich môžu doterajší ...

25.2.2021 Správy

Do sčítania obyvateľov sa zapojili už viac ako dva milióny ľudí, formulár sa vypisuje aj za deti

25.2.2021 (Webnoviny.sk) - Na sčítaní obyvateľov domov a bytov sa k 25. februáru zúčastnilo 2,3 milióna obyvateľov Slovenska. V tlačovej ...

25.2.2021 Správy

Európska únia predĺžila o ďalší rok sankcie proti Lukašenkovi a Bielorusku

25.2.2021 (Webnoviny.sk) - Európska únia vo štvrtok predĺžila o rok sankcie namierené proti desiatkam bieloruských predstaviteľov vrátane ...

25.2.2021 Správy

Európskych lídrov trápi pomalé tempo očkovania, spoločne hľadajú možnosti zlepšenia situácie

25.2.2021 (Webnoviny.sk) - Európski lídri sa vo štvrtok snažia nájsť spôsob, ako vliať novú energiu a čerstvý pocit jednoty do viaznuceho ...

25.2.2021 Redakcia FinReport

Generali uvádza na trh päťročný plán na podporu oživenia ekonomiky v Európe v hodnote 3,5 miliardy eur

Spoločnosť Generali pripravila päťročný investičný plán nazvaný Fenice 190 v objeme 3,5 miliardy eur. Jeho úlohou je podpora obnovy ...

25.2.2021 Robert Juriš

Michal Liday: Sme banka, ktorá je posadnutá inovatívnosťou a mladosťou

Na slovenskom trhu má zvláštny zvuk. Je inovatívna, moderná, udávajúca trendy a oceňovaná. Pri vyslovení jej mena spozornejú najmä ...

25.2.2021 Správy

Námorník prežil po páde z lode 14 hodín v Tichom oceáne, zachránil ho kus morského odpadu

25.2.2021 (Webnoviny.sk) - Námorník prežil v Tichom oceáne 14 hodín vďaka tomu, že sa pridŕžal rybárskej bóje. Muž 16. februára spadol z ...

25.2.2021 Správy

Remišová chce časť protikrízového balíka vyčleniť pre kraje, k dispozícii sú aj staršie zdroje

25.2.2021 (Webnoviny.sk) - Ministerka investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie Veronika Remišová (Za ľudí) chce vyčleniť pre ...

25.2.2021 Správy

USA zákazom vstupu pre Trnku podľa Korčoka nemaria nezávislosť vyšetrovania

25.2.2021 (Webnoviny.sk) - Spojené štáty americké (USA) zákazom vstupu na svoje územie pre bývalého generálneho prokurátora Dobroslava ...

25.2.2021 Správy

Vytvorenie samostatného správneho súdnictva je dobrý a dôležitý krok, myslia si odborníci

25.2.2021 (Webnoviny.sk) - Odborníci a ľudia z praxe vnímajú vytvorenie samostatného správneho súdnictva ako dobrý a dôležitý krok. Zhodli ...

25.2.2021 Správy

Česko rozhoduje o prísnejších obmedzeniach, súčasné opatrenia proti koronavírusu nestačia

25.2.2021 (Webnoviny.sk) - Nové prísnejšie obmedzenia v Českej republike nebudú známe skôr ako v piatok. Vláda totiž o nich rozhodne až po ...

24.2.2021 Zuzana Mecková

Slovenskú poštu čakajú najväčšie zmeny v histórii. Začína sa veľké prepúšťanie a digitalizácia služieb

Slovenská pošta prejde v nasledujúcom období zásadnými reformami. K prvým zmenám by malo dôjsť už 1. marca tohto roku. Cieľom je ...

24.2.2021 Redakcia FinReport

Trh s vakcínami proti vírusu COVID-19 generuje miliardy eur a bude ešte rásť

Očkovanie obyvateľstva voči ochoreniu COVID-19 znamená nádej pre celý svet v snahe zastaviť šírenie tohto nebezpečného vírusu. To si ...

PHP Developer - študentská brigáda PHP Developer - študentská brigáda
PHP Developer províznych systémov PHP Developer províznych systémov
PHP Developer poistných agregátorov PHP Developer poistných agregátorov
PHP Developer FinTech cloudových riešení PHP Developer FinTech cloudových riešení

Najčítanejšie

  1. 1.
    Trestné oznámenie, ktoré podal Fico na Krajniaka a Lipšica, bude riešiť Krajská prokuratúra v Bratislave
  2. 2.
    Inflácia sa zobudila, rastú ceny surovín aj potravín. Pri pokračovaní súčasného trendu by mohla stúpnuť na 3 %
  3. 3.
    Živnosť verzus eseročka. Ktorá možnosť sa podnikateľom v roku 2021 oplatí viac?
  4. 4.
    Peniaze iných: Podarí sa neľútostnému obchodníkovi z Wall Street prevziať kontrolu nad rodinným podnikom?
  5. 5.
    Michal Liday: Sme banka, ktorá je posadnutá inovatívnosťou a mladosťou