Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Byť fit nielen v januári. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí zákazníkom, ako sa stravovať zdravo po celý rok

Správy Sita Poslať

26.1.2021 (Webnoviny.sk) - Január je už tradične obdobím predsavzatí a rozhodnutí žiť lepšie. Mnohí ľudia v tomto čase prechádzajú na zdravší životný štýl, v čom svojich zákazníkov inšpiruje aj sieť supermarketov BILLA. Najnovšie podporila prípravu elektronickej publikácie, ktorej cieľom je konkrétnymi krokmi a tipmi inšpirovať zákazníkov k dlhodobému zdravému životnému štýlu a vyváženému stravovaniu. V e-booku "Ako byť fit", ktorú si zákazníci BILLA môžu zdarma stiahnuť z oficiálnej webstránky spoločnosti, nájdu rady, ktoré im pomôžu udržiavať sa počas celého roka v dobrom zdraví a kondícii.

Príchod nového roka a januárové dni sú pre mnohých Slovákov časom, keď si určujú dlhodobé predsavzatia. Medzi najrozšírenejšie z nich patrí zmena rýchleho životného štýlu, ktorý sa okrem iného vyznačuje konzumáciou nekvalitných a nezdravých jedál či nedostatkom pohybu. Častým predsavzatím je tiež zníženie telesnej hmotnosti, ktorú spôsobila nezdravá životospráva. Hoci spočiatku sa novoročné predsavzatia zväčša dodržiavajú jednoducho, s pribúdajúcimi týždňami roka strácajú záujem a motiváciu riadiť sa nimi viacerí ľudia. Rady, ako zotrvať v dodržiavaní stravovacích predsavzatí počas celého roka a ako si uchovať zdravý životný štýl, prináša BILLA vo svojom novom e-booku "Ako byť fit".

Zdraví aj vďaka BILLA

Vydaním novej elektronickej publikácie spoločnosť BILLA potvrdzuje fakt, že dlhodobo inšpiruje svojich zákazníkov k vyváženému životnému štýlu a konzumácii zdravých potravín. "Zákazníkom v našich supermarketoch ponúkame široký sortiment ovocia, zeleniny, fitness produktov, potraviny s vyšším obsahom proteínov, vegánsky a vegetariánsky sortiment, ale aj produkty bez lepku, bez laktózy či s nižším obsahom cukru, soli a konzervantov. K pravidelnému pohybu zákazníkov inšpirujeme našimi športovými aktivitami a podujatiami, v ktorých plánujeme pokračovať, keď nám to epidemiologická situácia umožní," povedala Kvetoslava Kirchnerová, hovorkyňa BILLA. Na postoj k zdravým potravinám sa BILLA vlani opýtala takmer 400 svojich zákazníkov na piatich vybraných predajniach. "Z tohto prieskumu vyplynulo, že 92 % opýtaných zákazníkov dbalo o správnu výživu a zdravé produkty. Aj to je pre nás potvrdením, že Slováci majú záujem starať sa o svoje zdravie a my im v tom radi pomáhame. Veríme, že v našom novom e-booku, Ako byť fit, zákazníci nájdu užitočné tipy, ako si udržať štíhlu líniu a pevné zdravie po celý rok," povedala K. Kirchnerová.

Základom je vyvážená strava a pravidelný pohyb

Aby bol človek motivovaný dodržiavať zdravšiu životosprávu počas celého roka, dôležité je určiť si, čo presne od zmeny životného štýlu očakáva, či už ide o zníženie hmotnosti alebo zlepšenie celkového zdravotného stavu. Pri zmene stravovacích návykov smerom k zdravším alternatívam je vhodné skombinovať starý jedálniček s novým. Neodporúča sa radikálne vymeniť potraviny, ktoré človek zvykol konzumovať, ale vyradiť tie málo výživné či škodlivé, ako napríklad polotovary, sladkosti a slané pochutiny. Ak sa človek rozhodne pre zníženie hmotnosti, základom je denne viac energie vydať, ako prijať, no podľa odborníka na výživu MUDr. Borisa Bajera, PhD. to nie je všetko. Vo svojej praxi sa stretáva aj s opačným prípadom, keď chcú ľudia schudnúť priveľa kilogramov za krátky čas. "Naše telo vie byť niekedy naším nepriateľom. Kým si nezvykne na novú, nižšiu hmotnosť, bude robiť všetko pre to, aby sa dostalo na tú pôvodnú. Ľudia robia najväčšiu chybu v tom, že skúšajú drastické diéty, na rozdiel od toho, aby išli do pomalšej a postupnej dlhodobej úpravy životosprávy," vysvetľuje B. Bajer.
Ak ľudí podstupujúcich diétu či zmenu jedálnička premôže chuť na nezdravé jedlá, netreba mať podľa odborníka na výživu okamžite výčitky. "Občasné prešľapy v inak zdravej životospráve telu neprekážajú. Ak si raz za mesiac doprajete pizzu, má to podobný efekt, ako keď si idete raz za mesiac zabehať – žiadny," hovorí B. Bajer a dopĺňa, že pre udržanie zdravej životosprávy by sa však takéto prešľapy mali stávať čo najmenej. V rámci vyváženého životného štýlu je dôležitý aj pravidelný pohyb, na ktorý sú však v čase aktuálne platných protiepidemických opatrení sťažené podmienky. B. Bajer preto odporúča napríklad každodenné prechádzky. "V tomto období väčšinu dňa sedíme, čo zhoršuje pomery hormónov, ktoré nám bránia ukladaniu tuku na úkor tých hormónov, ktoré tuk ukladať chcú. Preto je vhodné hýbať sa a rozdeliť si pohyb na menšie jednotky počas dňa. Môžete ísť denne za čerstvým vzduchom do prírody a doma niekoľkokrát za deň na pár minút cvičiť s vlastným telom," uzatvára B. Bajer.

Tip na zdravý obed z e-booku "Ako byť fit": cuketové placky

Zmiešajte nastrúhanú, dobre vyžmýkanú cuketu s vajíčkom, s trochou špaldovej múky, cesnakom, korením (čierne, nové korenie, majoránka) a zo zmesi urobte menšie, hrubšie placky. Poduste na troche repkového oleja alebo upečte v rúre.

Nový e-book spoločnosti BILLA "Ako byť fit" je možné stiahnuť si na tomto linku: https://apps.billa.sk/docs/zdrava_desiata/03_BILLA%20e-book_BudFIT.pdf

Na webstránke BILLA zákazníci nájdu aj ďalšie užitočné e-booky, napríklad "Zdravá desiata". Spoločnosť plánuje prinášať novú elektronickú publikáciu každý mesiac, už onedlho sa zákazníci môžu tešiť aj na valentínsky e-book.

Informačný servis


Viac k témam: Ako byť fit, BILLA, e-book, PR
Zdroj: Webnoviny.sk - Byť fit nielen v januári. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí zákazníkom, ako sa stravovať zdravo po celý rok © SITA Všetky práva vyhradené.

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
17.6.2024 Správy

20 rokov AAA AUTO na slovenskom trhu: 300-tisíc predaných áut

17.6.2024 (SITA.sk) - AAA AUTO je najväčším predajcom ojazdených automobilov na ...

17.6.2024 Martin Jamnický

Agentúra Moody´s: Hodnotenie Slovenska zostáva vysoké, no s negatívnym výhľadom

Aj tretia veľká ratingová agentúra ponechala, a teda neznížila Slovensku pôvodné hodnotenie. Po S&P a Fitch Rating aj Moody´s potvrdila ...

17.6.2024 Správy

Anholt: Problémom Slovenska nie je negatívny imidž, ale slabý imidž (video)

17.6.2024 (SITA.sk) - Národný branding alebo obraz krajiny je odrazom toho, ako vnímajú krajinu obyvatelia iných štátov. Problémom Slovenska ...

17.6.2024 Správy

KOOPERATIVA prináša nájomné bývanie už aj do Bratislavy – sprístupní 102 bytov v komplexe Ovocné sady Trnávka

17.6.2024 (SITA.sk) - Poisťovňa KOOPERATIVA ďalej posilňuje svoje postavenie významného poskytovateľa nájomného bývania na Slovensku. Po ...

17.6.2024 Správy

Kaufland cez víkend otvoril svoj sedemnásty K Park, do Brezna prišiel aj Separ

17.6.2024 (SITA.sk) - Mladí Brezňania svoj predčasný darček k vysvedčeniu už dostali. Reťazec im otvoril nové multifunkčné športovisko, ...

17.6.2024 Správy

Matriky na Slovensku by mali podľa ombudsmana zapisovať mená detí tak, ako im boli dané v zahraničí

17.6.2024 (SITA.sk) - Slovenské matriky by mali vydávať slovenské rodné listy deťom s menom a priezviskom v rovnakom tvare, aký bol uvedený v ...

17.6.2024 Správy

Mladá vodička neprežila zrážku s kamiónom (foto)

17.6.2024 (SITA.sk) - Mladá žena neprežila v pondelok ráno zrážku osobného auta a kamiónu v okrese Dunajská Streda. Podľa prvotných ...

17.6.2024 Roland Régely

Na výšku úrokových sadzieb hypoték majú vplyv aj rozhodnutia slovenských politikov

Dopyt po nových hypotékach síce v prvom kvartáli tohto roka klesol na najnižšiu úroveň za posledných päť rokov, banky však zostávajú ...

17.6.2024 Správy

Netanjahu rozpustil vojnový kabinet, stal sa tak závislým na krajne pravicových spojencoch

17.6.2024 (SITA.sk) - Izraelský premiér Benjamin Netanjahu rozpustil vojnový kabinet po tom, ako ho pred niekoľkými dňami opustil kľúčový ...

17.6.2024 Správy

Nové ekologické autobusy a rekonštrukcia námestia. V Poprade chcú využiť 42 miliónov eur z eurofondov

17.6.2024 (SITA.sk) - Mesto Poprad chce na rekonštrukciu Námestia sv. Egídia a vybudovanie nového parku na sídlisku Juh využiť eurofondy. ...

17.6.2024 Správy

O financie v rámci poľsko-slovenskej spolupráce je podľa Rašiho obrovský záujem, vyčerpali ich na 99 percent (video)

17.6.2024 (SITA.sk) - Cezhraničná spolupráca Slovenska a Poľska bola v končiacom programovom období financovaná objemom takmer 180 miliónov ...

17.6.2024 Redakcia FinReport

Od 1. júla sa zvyšujú príspevky na osobnú asistenciu a na opatrovanie

Už o tri týždne, od 1. júla 2024, sa zvyšujú príspevky na osobnú asistenciu a na opatrovanie ťažko zdravotne postihnutých osôb. Zmenu v ...

17.6.2024 Správy

Pellegrini odcestuje namiesto Fica na neformálny samit do Bruselu, diskutovať bude o obsadení európskych postov

17.6.2024 (SITA.sk) - Nový slovenský prezident Peter Pellegrini v pondelok popoludní odcestuje na neformálny samit do Bruselu. Ide o samit ...

17.6.2024 Redakcia FinReport

Poisťovňa Kooperativa prináša do bratislavskej Trnávky 102 nájomných bytov

Poisťovňa Kooperativa po predchádzajúcich skúsenostiach v iných krajských mestách Slovenska rozbieha svoj prvý rozsiahly projekt ...

17.6.2024 Správy

Prokuratúra obžalovala kuchára, ktorý brutálne zabil partnerku a jej orgány vložil do vedra

17.6.2024 (SITA.sk) - Prokurátor Krajskej prokuratúry Bratislava podal na Mestský súd Bratislava I obžalobu na obvineného Jozefa H. pre skutok ...

17.6.2024 Redakcia FinReport

SAPI: Asociácia zameraná na obnoviteľné zdroje sa po novom zacieli najmä na udržateľnú energetiku

Najväčšia slovenská asociácia zameraná na obnoviteľné zdroje mení názov. Po novom sa Slovenská asociácia fotovoltického priemyslu a OZE ...

17.6.2024 Správy

Vo vojenskom výcvikovom obvode v Olomouckom kraji vybuchla munícia, na mieste sú zranení

17.6.2024 (SITA.sk) ...

17.6.2024 Redakcia FinReport

Švajčiarska FlowBank prišla o licenciu a putuje do konkurzu

Ďalšia banka skrachovala. Do konkurzného konania vstúpila švajčiarska online maklérska a obchodná banka FlowBank so sídlom v Ženeve. O ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay