Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Ako nepodľahnúť vianočnej hojnosti

Správy Sita Poslať

10.12.2020 (Webnoviny.sk) - Keďže máme pred sebou tie najbohatšie sviatky v roku, je ťažké odolať tradičnej vianočnej kuchyni. Práve počas tohto obdobia zvyknú ľudia pribrať jedno až dve kilá.

Ako nepodľahnúť vianočnej hojnosti

Okolo nás samé dobroty

Aj napriek tomu, že bude tento rok špecifický aj pre vianočné sviatky, niečo si predsa len nenecháme ujsť. Možno ste v tomto období ešte v plnom pracovnom nasadení, no krátku prestávku ste určite uplynulý víkend venovali sviatku Sv. Mikuláša. Asi netreba nikomu pripomínať, čo za sebou zanecháva. Aj keď je skôr zameraný na deti, tak aj dospelí si doprajú akú-takú sladkosť či drobnosť. Tento rok nás síce obchádzajú vianočné trhy či vianočné večierky, no bohatý vianočný stôl je takmer predo dvermi a v kuchyni čoskoro začne rozvoniavať vianočné pečivo.
Tipy Susan Bowermanovej, riaditeľky pre vzdelávanie v oblasti výživy spoločnosti Herbalife Nutrition, ako sa vyhnúť tomu, aby ste nezažili šok, keď sa v januári postavíte na váhu:
Tip 1: Sviatky by nemali byť v žiadnom prípade zámienkou, prečo sa odkloniť od svojich zvyčajných stravovacích ako aj fitness návykov. Snažte sa ich dodržiavať aj v tomto náročnom období.
Tip 2: Ak to vonkajšie okolnosti dovolia a vy sa vydáte na vianočnú návštevu známych, určite nechoďte s prázdnym žalúdkom. V popoludňajších hodinách si radšej doprajte výdatný snack, aby vám potom na návšteve nejedli oči.
Tip 3: Nemalým prispievateľom k počtu kalórií je aj alkohol. Znížiť jeho celkový kalorický príjem môžete tým, že si po alkoholickom nápoji dáte nápoj bez obsahu kalórií, napríklad pohár perlivej minerálnej vody s plátkom limetky alebo citrónu.
Tip 4: Vianočným sladkostiam a koláčom sa nemusíte úplne vyhýbať, ale skúste si našetriť kalórie práve na také špeciálne jedlá, ktoré jete iba raz ročne a bez ktorých si tieto sviatky neviete vôbec predstaviť. Vyhýbajte sa "každodenným" dobrotám, ktoré si viete dopriať kedykoľvek.
Tip 5: Nezabudnite odpočívať, aby ste si dobili vaše baterky. Všetci vieme, že prázdniny môžu byť stresujúce, čo môže viesť k prejedaniu sa zo stresu. Ak teda pociťujete stres, urobte si napríklad šálku upokojujúceho čaju, prípadne sa choďte prejsť na čerstvý vzduch a vyvetrať si hlavu. Možno vás poletujúci sneh privedie na iné vianočné myšlienky.
Tip 6: Zamerajte sa na všetky pozitíva, ktoré tieto sviatky prinášajú a nechajte sa nimi motivovať k dodržiavaniu svojho stravovacieho a fitness plánu.

Informačný servis


Viac k témam: Herbalife Nutrition, ianoce, PR
Zdroj: Webnoviny.sk - Ako nepodľahnúť vianočnej hojnosti © SITA Všetky práva vyhradené.

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

Ready Made Maklér
Staňte sa samostatným
finančným agentom už dnes.
Robte biznis,
byrokraciu nechajte na nás.
logo
Prečítajte si tiež:
26.2.2024 Správy

Ani jeden slovenský vojak nepôjde na Ukrajinu, podľa Danka by inak hrozilo bezpečnostné riziko

26.2.2024 (SITA.sk) - Ani jeden slovenský vojak, z rozhodnutia tejto vlády alebo z rozhodnutia koalície v parlamente, nepôjde na Ukrajinu. Po ...

26.2.2024 Správy

Európski zamestnanci sú nespokojní so zastaranými technológiami na pracovisku

26.2.2024 (SITA.sk) - Takmer polovica (42 %) európskych zamestnancov si myslí, že ich zamestnávateľ zaostáva, pokiaľ ide o zavádzanie ...

26.2.2024 Správy

Fico klame a straší ľudí, tvrdia progresívci a vyzvali na odtajnenie materiálu v súvislosti so samitom v Paríži (video)

26.2.2024 (SITA.sk) - Poslanec Tomáš Valášek (PS) vyzval predsedu vlády Roberta Fica (Smer-SD) aby odtajnil pondelkový prerokovaný materiál, ...

26.2.2024 Správy

Incident na základnej škole v Dubníku. 13-ročný chlapec vytiahol na spolužiaka nôž

26.2.2024 (SITA.sk) - Iba 13-ročný žiak Základnej školy v Dubníku v novozámockom okrese vytiahol v triede nôž na 16-ročného chlapca. Ako ...

26.2.2024 Pavel Škriniar

Investičná konferencia: Čo môžeme očakávať od kapitálového trhu v roku 2024?

Investičná konferencia spoločnosti Swiss Life Select Slovensko plná zvučných mien hneď v úvode roka priniesla množstvo pohľadov na vývoj ...

26.2.2024 Správy

Korčok: Slovensko stratilo smer v zahraničnej politike, Fico hazarduje s krajinou (video)

26.2.2024 (SITA.sk) - Slovensko stratilo svoj kompas a smer v zahraničnej politike a hazarduje s našou krajinou, povedal na pondelkovej tlačovej ...

26.2.2024 Správy

Kto bude novým predsedom SaS? O post sa uchádza Gröhling aj ďalší kandidát

26.2.2024 (SITA.sk) - O post predsedu strany Sloboda a Solidarita zabojujú Branislav Gröhling a Igor Prieložný. Liberáli o tom informovali s ...

26.2.2024 Správy

Nečakane zomrela známa moderátorka TV Jojko Lucia Palugyayová

26.2.2024 (SITA.sk) - Zomrela známa bratislavská logopedička Lucia Palugyayová, moderátorka jednej z najúspešnejších relácii detskej ...

26.2.2024 Redakcia FinReport

Nvidia vlani zvýšila svoj zisk z 1,4 na astronomických 12,3 miliardy dolárov

Výrobca polovodičových čipov spoločnosť Nvidia opäť dosiahla pozoruhodné ekonomické výsledky, keď sa jej podarilo prekonať všetky ...

26.2.2024 Správy

Paniku nevytvára vláda, ale médiá a opozícia. Kabinet má podľa Blanára záujem na mierovom vyriešení konfliktu

26.2.2024 (SITA.sk) - Ak sa vytvára na Slovensku panika, je to predovšetkým z priestoru médií a opozičných poslancov. Povedal to dnes naživo ...

26.2.2024 Redakcia FinReport

Platby do zahraničia rýchlejšie a lacnejšie

Tatra banka prináša novú službu Card2Card, ktorá umožňuje posielanie peňazí z jednej karty na druhú za niekoľko minút. Klienti Tatra ...

26.2.2024 Správy

Prezident Pavel povolil desiatkam Čechov vstúpiť do ukrajinských ozbrojených síl

26.2.2024 (SITA.sk) - Český prezident Petr Pavel udelil povolenie 20 českým občanom vstúpiť do ukrajinských ozbrojených síl. Referuje o tom ...

26.2.2024 Správy

Prokurátor žiada takmer trojročné väzenie pre aktivistu Orlova, ktorý Putina označil za fašistu

26.2.2024 (SITA.sk) - Ruskému aktivistovi Olegovi Orlovovi hrozí za kritiku vojny na Ukrajine a údajnú „diskreditáciu“ ruskej armády okrem ...

26.2.2024 Robert Juriš

Svet žije na dlh, a ten je v súčasnosti vyšší ako 300 biliónov dolárov

Globálna zadlženosť vlani presiahla hranicu 300 biliónov dolárov. Áno, žijeme na dlh a táto suma je prakticky nepredstaviteľná. Číslo v ...

26.2.2024 Redakcia FinReport

Toto sú najlepšie akcie na európskom trhu

Kým americký investičný trh sa orientuje najmä na akcie technologických spoločností, ten európsky je pestrejší a viac diverzifikovaný. ...

26.2.2024 Správy

Vedenie českého ASBIS-u preberá Andrej Buchamer

26.2.2024 (SITA.sk) - Generálny riaditeľ ASBIS SK spol. s r.o. Andrej Buchamer preberá vedenie českého ASBIS-u. Bude tak zodpovedný za dva ...

26.2.2024 Správy

Vymenovanie riaditeľa SIS ostáva podľa Pellegriniho stále v kompetencii prezidenta, Danko žiada oveľa tvrdší prístup

26.2.2024 (SITA.sk) - Vymenovanie riaditeľa Slovenskej informačnej služby (SIS) ostáva stále v kompetencii prezidenta. Po rokovaní vlády to ...

26.2.2024 Zuzana Fryč

Štyri poisťovne ovládajú tri štvrtiny slovenského poistného trhu, jednotkou je Kooperativa

Jednotkou na slovenskom poistnom trhu na sklonku uplynulého roku zostala Kooperativa. Pred Allianz – Slovenskou poisťovňou má však len ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay