Hľadaj
× Aplikácia Aplikácia

Rodinné SMART večery

Správy Sita Poslať
Rodinné SMART večery

Bratislava 4.apríla 2017 ( WBN/PR ) - Slováci sú známi ako pracovitý národ. Nepracujeme len v kancelárii, či doma, ale aj cez víkendy a počas dovolenky. Dôležité je zvoľniť tempo a popri povinnostiach si užiť i spoločné chvíle s rodinou.
Ušetriť čas sa dá napríklad aj skrátením prípravy jedál. Určite by v nich nemali chýbať ovocie a zelenina, vrátane 100% džúsov a pyré.

Večer s blízkymi je dôležitý

Asi netreba zdôrazňovať, že spoločne trávený večer je stmeľujúcim momentom rodiny. Obzvlášť v dnešnej uponáhľanej dobe plnej pracovných a školských povinností alebo voľnočasových aktivít. Ako si teda dopriať viac času s blízkymi? Základom je nehľadať zakaždým nové aktivity. Kino, kaviarne alebo nákupné centrá sú príjemným spestrením, no nemusia byť rutinou. Miesto toho si radšej užite to, čo máte priamo „pod nosom“. Kým k nám zavítajú teplé letné večery, ktoré človeka priam nútia vyjsť von, je oveľa ľahšie porozprávať sa alebo zahrať s deťmi v pohodlí domova. Blízke osoby, obľúbená stolová hra a niečo na prekusnutie – to úplne stačí na zrelaxovanie a dobitie energie do ďalšieho dňa.

Upratovanie môže počkať

Nie všetky povinnosti musia byť okamžite splnené. Neumyté okná alebo leštenie príboru môže chvíľu počkať. Čas, ktorý trávime s našimi blízkymi by sme nemali zanedbávať. Dôležité je nájsť balanc medzi domácimi prácami a aktivitami s rodinou. Preto si nastavte systém a rozdeľte povinnosti medzi všetkých členov domácnosti. Nebojte sa do procesu zapojiť aj najmladších alebo partnera. Každý bude mať na starosti svoj „rajón“, o ktorý sa bude patrične starať. Ak spojíte sily, získate viac času na spoločné chvíle.

Nájdite SMART riešenie vo vašej kuchyni

Príjemný večer - to je kombinácia dobrej spoločnosti a kreatívneho nápadu na spoločnú aktivitu. Ideálne je, ak k tomu pridáme chutné a zdravé jedlo, ktoré pripravíme za pár minút. „Pre našich milovaných sa snažíme pripraviť vyváženú stravu, ktorá obsahuje potrebné vitamíny a minerály. To nám občas zaberie viac času, ako sme plánovali. V dnešnej dobe však existujú riešenia, ktoré vám zabezpečia chutnú a rôznorodú stravu,“ hovorí MUDr. Alžbeta Béderová, CSc., z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave, odborník kampane „Džúsy a pyré – vitamíny v SMART forme“.
„Pripraviť chutnú a telu-prospešnú večeru nemusí zabrať hodiny prípravy v kuchyni. Základom je, aby obsahovala ovocie a zeleninu. Podľa WHO by sme mali skonzumovať minimálne 5 porcií za deň. Ak ich nemáte po ruke, alebo sa vám jednoducho nechce šúpať a krájať, sú aj iné riešenia ako doplniť potrebné vitamíny a živiny. Jednu porciu môžeme nahradiť 100% džúsom alebo pyré, ktoré obsahujú presne to zloženie ako ovocie alebo zelenina, z ktorej sú vyrobené. Netreba zabúdať, že tieto produkty v sebe neobsahujú žiadne pridané cukry, farbivá alebo konzervačné látky,“ vysvetľuje MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Kampaň „Džúsy a pyré. Vitamíny v SMART forme" je financovaný s podporou Európskej únie a Poľskej republiky, ako aj z prostriedkov Fondu propagácie ovocia a zeleniny a členmi KUPS.
Viac informácií o kampani je k dispozícii na webovej stránke www.dzusyapyre.eu a na fanpage "Žite Smart" na Facebooku.

Asociácia Národnej únie výrobcov džúsov (KUPS) je neziskovou organizáciou, ktorá združuje výrobcov a iné právnické osoby spolupracujúce priamo s odvetvím výroby džúsov, nektárov a nápojov. Od roku 1993, Združenie zastupuje odvetvie v domácich i EÚ iniciatívach, spolupracuje s výskumnými inštitúciami, laboratóriami ako aj národnými a medzinárodnými odvetvovými organizáciami. Organizácia rovnako prináša úžitok spotrebiteľom prostredníctvom svojho dobrovoľného systému kontroly, ktorý má za cieľ zabezpečiť vysokú kvalitu výrobkov z džúsov. Navyše vo svojom pôsobení KUPS vedie niekoľko reklamných a vzdelávacích aktivít, ktoré podporujú zdravé stravovacie návyky, vrátane piatich porcií zeleniny a ovocia, kedy sa jedna porcia dá nahradiť džúsom. Pre viac informácii o KUPS navštívte: www.kups.org.pl

Viac k témam: džús, KUPS, pyré, Smart, večeraZdroj: Webnoviny.sk - Rodinné SMART večery © SITA Všetky práva vyhradené.

Zdroj a foto: SITA

© SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. si vyhradzuje výlučné právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku a jeho častí.

logo
Prečítajte si tiež:
29.3.2024 Správy

Cyklista neprežil zrážku s autom medzi Skalicou a Holíčom, polícia apeluje na používanie reflexných prvkov (foto)

29.3.2024 (SITA.sk) - Pri dopravnej nehode na ceste medzi Skalicou a Holíčom prišiel vo štvrtok večer o život starší cyklista. Podľa ...

29.3.2024 Správy

Dubózci: Vystúpenie Slovenska z NATO by nedávalo žiadny zmysel (rozhovor)

29.3.2024 (SITA.sk) - Slovensko si 29. marca 2024 pripomína výročie svojho vstupu do Severoatlantickej aliancie, známej aj pod skratkou ...

29.3.2024 Správy

Každý tretí zamestnanec by zvážil presťahovanie sa za lepšou prácou do zahraničia

29.3.2024 (SITA.sk) - Každý tretí zamestnanec by zvážil presťahovanie sa za lepšou prácou do zahraničia. Vyplýva to z medzinárodného ...

29.3.2024 Redakcia FinReport

Kryptoveľmoci: Najvyššiu mieru vlastníctva kryptomien majú v Turecku, Thajsku a v Argentíne

Adopcia kryptomien v celosvetovom meradle neustále rastie. V roku 2024 sa očakáva, že medzi vlastníkmi kryptomien celosvetovo pribudne okolo 160 ...

29.3.2024 Správy

NATO je predovšetkým mierová organizácia, nerieši medzinárodné konflikty použitím sily, vyhlásil Blanár

29.3.2024 (SITA.sk) - Prioritnou úlohou NATO je riešiť medzinárodné spory mierovými prostriedkami, nie použitím sily. Vyhlásil to minister ...

29.3.2024 Redakcia FinReport

Pav Gill: Whistleblower z kauzy Wirecard spustil novú oznamovaciu platformu Confide

Muž, ktorý pomohol odhaliť machinácie predchádzajúc „strate“ 1,9 miliardy eur a krachu nemeckej finančnej spoločnosti Wirecard, má nový ...

29.3.2024 Správy

Rusi stratili vo vojne už vyše 440-tisíc vojakov, podľa Ukrajincov prišli aj o takmer sedemtisíc tankov

29.3.2024 (SITA.sk) - Rusko prišlo na Ukrajine podľa Kyjiva za uplynulých 24 hodín o 820 vojakov. Informuje o tom portál Ukrajinská pravda s ...

29.3.2024 Správy

Slovensko preukazuje neochvejnú oddanosť a prispieva ku kolektívnej bezpečnosti, vyzdvihlo NATO

29.3.2024 (SITA.sk) - Slovensko je cenný spojenec v Organizácii Severoatlantickej zmluvy (NATO), ktorý pomáha posilniť jej kolektívnu ...

29.3.2024 Správy

Veľká noc je najstarším a najvýznamnejším kresťanským sviatkom. Poznáte jej históriu a pôvod?

29.3.2024 (SITA.sk) - Veľká noc je najstarším a najvýznamnejším sviatkom kresťanského cirkevného roka, počas ktorého si kresťania ...

29.3.2024 Správy

Veľký piatok je deň zasvätený spomienke Ježišovho utrpenia a smrti na kríži. Ako si ho veriaci pripomínajú?

29.3.2024 (SITA.sk) - Veľký piatok, ktorý si kresťania v piatok pripomínajú, je deň utrpenia, ukrižovania a smrti Ježiša Krista. V ...

29.3.2024 Správy

Členstvo v NATO musíme podľa SaS chrániť, Fico s Dankom a Pellegrinim podkopávajú dôveru v Alianciu

29.3.2024 (SITA.sk) - NATO je základný pilier bezpečnosti. Vyhlásila to strana Sloboda a Solidarita (SaS) pri príležitosti 20. výročia vstupu ...

28.3.2024 Zuzana Fryč

Ako postupovať pri dopravnej kolízii a ako si uplatniť škodu v poisťovni?

Na Slovensku sa každoročne stanú tisíce dopravných nehôd, ku ktorým je nevyhnutné privolať políciu a aktívne s ňou spolupracovať. Okrem ...

28.3.2024 Správy

Centrom veľkonočných sviatkov je vzkriesenie Ježiša Krista. Čím sa však odlišujú v podaní evanjelikov?

28.3.2024 (SITA.sk) - Veriaci Evanjelickej cirkvi a.v. na Slovensku najmä na Zelený štvrtok prichádzajú na služby Božie, aby pristúpili k ...

28.3.2024 Redakcia FinReport

Daňové úrady posilňujú podporu a predlžujú úradné hodiny

Posilnené podateľne, dlhšie otvorené daňové úrady a možnosť „drive in“. Daňové úrady po celom Slovensku budú posledné dva dni, ...

28.3.2024 Správy

Mesto Žilina si tento rok zabezpečí kosenie vo vlastnej réžii, s externou firmou nebola samospráva spokojná

28.3.2024 (SITA.sk) - Kosenie verejnej zelene bude v tomto roku žilinská samospráva zabezpečovať prostredníctvom vlastnej obchodnej ...

28.3.2024 Redakcia FinReport

Pohonné látky pred Veľkou nocou výrazne zdraželi

Spotrebiteľské ceny oboch druhov benzínov pred veľkonočnými sviatkami stúpli. Dosiahli najvyššiu úroveň za posledných 20 týždňov. ...

28.3.2024 Správy

Ukrajinci budujú v Odeskej oblasti systém zákopov a podzemných krytov, nainštalovali aj tisícky dračích zubov

28.3.2024 (SITA.sk) - Viac ako 5-tisíc kusov protitankových betónových zátarás, takzvaných dračích zubov, ukrajinská armáda nainštalovala ...

28.3.2024 Redakcia FinReport

Vďaka lotérii Mega Milllions je na svete o jedného miliardára viac

Americká lotéria s priliehavým názvom Mega Millions stvorila ďalšieho dolárového miliardára. Zatiaľ neznámy šťastlivec si totiž odnesie ...

Mobilná aplikácia
VISA MasterCard Maestro Apple Pay Google Pay